- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori Arkadaşım
- Konu Sahibi aylisce
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
daha önceki yaptığında işe yaramışmıydı kilo vermişmiydin
Canım normalde bu diyetle 1 hafta 5-6 kilo verdiyor diyorlar ama allah'a şükür ben o kadar vermedim 1 haftada kullanmadım geçen yaptığımda 2 gün yapmıştım 1 hafta içinde 1.9 vermiştim 3-4 günden sonra sağlıklı gelmiyor zayıflayayım diye kaslarım yada canım zarar görsün istemem
Son düzenleyen: Moderatör:
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
Canım normalde bu diyetle 1 hafta 5-6 kilo verdiyor diyorlar ama allah'a şükür ben o kadar vermedim 1 haftada kullanmadım geçen yaptığımda 2 gün yapmıştım 1 hafta içinde 1.9 vermiştim 3-4 günden sonra sağlıklı gelmiyor zayıflayayım diye kaslarım yada canım zarar görsün istemem
iyi yapmışsın bence de
gün içinde sadece bunu mu içiyon başka hiç bişey yemiyormusun sabah öğle akşam çorbamı. her gün yeniden mi yapıyon yoksa ısıtıp ısıtıp içiyon mu 
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
alem lahana kürü yapıyor sen diplemesini yersen öyle olur tabi..
seni beklemiyorum ben kilo veriyorum amma istediğim kadar değil az gidiyor.
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
Hep öyle olur canım benimde salı gününe kadar artıdaydı sinir oluyordum az da yiyorum bide böyle olunca herşeyden tabak tabak yemek geliyor içimden
1 orta boy lahana,2 büyük soğan,2-3 domates,2 yeşil biber,1 demet maydanoz,pulbiber,kararbiber ve tavuk bulyon koydum ben ekstradan tadı güzel olsun diye. hepsini doğradım üstüne su aldım tencerede pişti herşey yumuşayınca blander dan geçirdim biraz işte bu kadar canım. gerçek tarifi internette var
Ben 1 kere daha yapmıştım kilo vermem durunca şimdide cuma günü bırakacam çok sağlıklı gelmiyor ama vücudu şoklamak için iyi oluyo
iyi yapmışsın bence de
cnm melekciğim bu soruların cevabını bende merak ediyorum
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
kar mı yağıyor ?
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
cnm melekciğim bu soruların cevabını bende merak ediyorum
nasıl ama senin de ne soracağını bilmişim ddeeemmiii
evet ya tam erimeye başlamışlardı ne güzel tekrar kar yağmaya başladı
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
iyi yapmışsın bence de
Diyet Planı
1.Gün:
Çorba ve meyve günü:
Muz hariç her türlü meyveyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayınızki, kavun ve karpuz diğer meyvalardan daha kalorilidir.
İçecek olarak; tatlandırıcısız çay, kahve ve bol su için.
Çay ve kahveye süt ve şeker asla koymayınız.
2. Gün:
Çorba ve sebze günü:
Çorbanın yanında her türlü sebzeyi yiyebilirsiniz. Çiğ, haşlanmış veya konserve her türlü sebzeyi özellikle yapraklı sebzeleri yiyebilirsiniz.
Kuru fasulye, bezelye ve mısırdan uzak durun.
Akşam yemeğinde kendinize bir ödül olarak tereyağlı, haşlanmış veya fırınlanmış patates hazırlayın.
Bu gün hiç meyve yemeyiniz.
3. Gün:
Çorba, meyve ve sebze günü:
İstediğiniz kadar çorba, meyve ve sebze yiyebilirsiniz.
Üç gün boyunca diyete tam olarak uyup, kendinizi hiç aldatmadıysanız 2,5 - 3 kilo vermiş olmanız gerekmektedir.
4.Gün:
Çorba, meyve ve Sebze günü(muz ve yağsız süt dahil):
Muz ve yağsız süt bugün serbest.
Çorbayla beraber en çok 3 muz ve istediğiniz kadar yağsız süt içebilirsiniz.
Muz ve süt vücudunuza yüksek karbonhidrat sağlayacak. Tatlı ihtiyacınızı azaltmak için bugün vücudunuzun potasyum, karbonhidrat, protein ve kalsiyuma ihtiyacı olacak.
İstediğiniz kadar çorba, meyve, sebze yiyebilirsiniz.
(Dikkat en fazla 3 muz)
5. Gün:
Et, Domates ve Çorba günü:
Bugün kırmızı et(sığır) yiyebilirsiniz. Gün boyunca 300-600 gram et (dört biftek) ve istediğiniz kadar domates yiyebilirsiniz.
Bugün vücudunuzun ürik asitten temizlemek için 6-8 bardak su içiniz.
Bugün çorbayı sadece bir kere içiniz.
6. Gün:
Et, yeşil yapraklı Sebze ve Çorba günü:
İstadiğiniz kadar et ve sebze yiyebilirsiniz. 2-3 parça et ve sebze yiyebilirsiniz. Patates yok. Çorba en az bir kere içilecek.
7. Gün:
Kepekli Pirinç, Meyve suyu, Sebze ve Çorba günü:
Kepekli pirinç, tatlandırılmamış meyve suları ve istediğiniz kadar sebze yiyebilirsiniz. Pirinci çorbaya koyabilir veya sebzeye karıştırabilirsiniz.
Yedinci gün sonunda aldatmaca yapmadıysanız 4,5 ile 8 kilo arasında vermiş olacaksınız.
* Et, verilen günde mutlaka yenmeli çünkü vücudun yüksek proteine ihtiyacı var.
* Gazlı içecekler (maden suyu dahil) yasaktır.
* Bol bol su içiniz.
* Yağsız süt, sadece önerilen günde içilecek. Çay ve kahveye koymayınız.
* Yeşil yapraklı sebzeler-salata-lahana-ıspanak-brokoli çok yararlı.
* Greyfurt çok iyi.
* Patates gününde(2. gün) doğranmış soğan, domates, tereyağı, biber ve tuz ilave edebilirsiniz.(alıntı)
Diyet planı böyle ama ben uymadım hiç buna sabah kahvaltısında yumurta ve domates falan yiyorum üstüne çorbayı içiyorum sabah sabah aç karnına çorba içemem diğer öğünler meyveyle yada sebzeyle içiyorum çorbayı dün yarım tane elmalı kurabiye yedim bu sabah annemin evde yaptığı ekmeğin tadına baktım azcık yedim yani tam uymuyorum
Son düzenleyen: Moderatör:
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
adaçayı tarçın zencefil karışımı demleme çay içiyorum isteyen var mı ?
fincanı 2 marka
bedava bile versen tarçınlı birşey içmem
saol bebeimm
Kızçeler günaydın 
Okudum bütün yazdıklarınızı ama hepinize çene yetiştiremicem şimdi
Derya ve Löpdido size gülmeye hala devam ediyorum
Melekim ben haftaya bu şeyi bi denesem mi diyorum, bu çorbadan annem bir kez yapmıştı, hiç içememiştim ama blendırdan geçirmemişti. Bu konuyu seninle bi ayrıntılı konuşalım
Okudum bütün yazdıklarınızı ama hepinize çene yetiştiremicem şimdi
Derya ve Löpdido size gülmeye hala devam ediyorum
Melekim ben haftaya bu şeyi bi denesem mi diyorum, bu çorbadan annem bir kez yapmıştı, hiç içememiştim ama blendırdan geçirmemişti. Bu konuyu seninle bi ayrıntılı konuşalım
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Kızçeler günaydın
Okudum bütün yazdıklarınızı ama hepinize çene yetiştiremicem şimdi
Derya ve Löpdido size gülmeye hala devam ediyorum
Melekim ben haftaya bu şeyi bi denesem mi diyorum, bu çorbadan annem bir kez yapmıştı, hiç içememiştim ama blendırdan geçirmemişti. Bu konuyu seninle bi ayrıntılı konuşalım
olur canım konuşalım
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
bende yapamam sanırım bu şekilde :44: ancak 1 kaç gün yaparım o da böyle olmaz yani
- 15 Haziran 2011
- 2.882
- 760
- 448
1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal) 80 kcal Getir
0.50 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal) 39 kcal Getir
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 16 kcal Getir
0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal) 66 kcal Getir
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal Getir
olmuş incirim teşekkürler :):26:
0.50 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal) 39 kcal Getir
2.00 x 1 Adet Siyah Zeytin (8 kcal) 16 kcal Getir
0.25 x 100gr Sütaş Süzme Peynir (262 kcal) 66 kcal Getir
1.00 x 1 Kase (200gr) Yeşil Mercimek Çorbası (160 kcal) 160 kcal Getir
olmuş incirim teşekkürler :):26:
- 16 Ağustos 2013
- 1.306
- 389
- 163
Son düzenleyen: Moderatör:
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
kızlar bende artık 79 kilolara inmek istiyorum.
Bir yardım eli uzatın
sana bi tabak karalahana diplemesi uzatıyorum
birazcıkta kaynana lahana sarması uzatıyorum
lahanalarla aran iyi anlaşılan ama nasıl yemen gerektiğini tutturamamışsın bi türlü.
çorbasını yapacan onu içecen yavrucum anlaştık mı
- 22 Ocak 2009
- 2.647
- 1.779
- 773
vay gülüm loop um benim kıyamam ben sana kilo vermem durdu topiklerinden çare arar olmuş. :44:
kız ne var yavrucum verirsin kiloları hhop diye gidiverirler üzülme sen.
hırslan azcık boğazını tut bi de. çalışıyorsun da daha kolay diyet yaparsın insan evde olunca daha çok yiyor bence.
telaş yok gidecek hep birlikte bu kilolar...
kız ne var yavrucum verirsin kiloları hhop diye gidiverirler üzülme sen.
hırslan azcık boğazını tut bi de. çalışıyorsun da daha kolay diyet yaparsın insan evde olunca daha çok yiyor bence.
telaş yok gidecek hep birlikte bu kilolar...
Çok iyi tarif etmişim
