bebeimmm 3 beyazdan uzak durman için RAbbim yardımcı olmuş
kız ton balıklı patatesin tarifini banada yazıverirmisin
Şekerim pırasanın içine 3 yemek kaşığı un giriyo malesef :18:
Kızlar yaptığım güzel tarifleri bi yemek sitesinde yayımlıyorum şimdi burada anlatmak çok uzun sürebilir ekleyince siz ordan bakın
tatlım blog un mu var yoksa :26::26:
yaptığın yemekleri birde beğendiğin hafif yemekleri bana söylermisin ben bu yemek konusunda çok beceriksizim
hee aranızda paylaşın siz bizlere demeyin sakın
Faceten yazdım sana, hiç takmıyosun allaha şükürCanım şimdi burada başka bir siteyi övsem adresini versem olmaz üyelikten atarlarsa meleksiz kalırsınız
Faceten yazdım sana, hiç takmıyosun allaha şükür
geldim bugün menüm;
ama sporumu da yaptım tabi ki 75 squats 15 dk twister ve 40 dk bel göbek çalıştım.
günaydın yavrular
Moralim çok bozuk aynı kiloda takılmış kalmışım veremiyorum
Motivasyon için 82,5 insem yeterdi bu hafta ama olmuyor
iyi geceler kızlar
Bugün yine geç girdim nete akşam misafirlerimiz geleceği için gündüz hep hazırlık yaptım.kara lahana sarması elmalı kurabiye börek ve etimek tatlısı yaptım.tabi ki hepsinden de çozutmadan yedim yapıp yememek olmuyor
bugünkü menümü paylaşayım sizinle; sabah kalkar kalkmaz 1 bardak sirkeli ballı ılık suyumu içtim.yarım saat sonra kahvaltı da 1 dilim tam tahıllı ekmek 3 çeri domates yarım salatalık 2 küçük köy biberi ve 2 kibrit kutusu kadar peynir yedim.
öğlen yemeğinde 1 porsiyon karnıbahar 1 porsiyon tavuklu kara buğday pilavı ve 1 kase kereviz salatası yedim.
akşam yemeğinde 7 kara lahana sarması 2 küçük börek 1 elmalı kurabiye 1 dilim etimek tatlısı ve yarım peynirli pohaça yedim.
gün içinde yeşil çay ve kayısılı form çayı içtim.yediklerimi yaktım mı dersiniz kızlar?
bence yakamamışsındır hepsi kalmıştır vücudunda sen öyle yemeğe devam et
bu hafta geçen haftaki kadar yakamasamda 500 gr bile versem yeter artıya çıkmayayım daoyy cnmm akşam da 10 da misafirim geldi mecburen bir ikibişey attım ağzıma ayıp olmasın diye yemesem olmazdı
İstemeyerekte olsa yedim mecburen
79 kilolara indiğimi göremeyecekmiyim ben
iyi geceler kızlar
Bugün yine geç girdim nete akşam misafirlerimiz geleceği için gündüz hep hazırlık yaptım.kara lahana sarması elmalı kurabiye börek ve etimek tatlısı yaptım.tabi ki hepsinden de çozutmadan yedim yapıp yememek olmuyor
bugünkü menümü paylaşayım sizinle; sabah kalkar kalkmaz 1 bardak sirkeli ballı ılık suyumu içtim.yarım saat sonra kahvaltı da 1 dilim tam tahıllı ekmek 3 çeri domates yarım salatalık 2 küçük köy biberi ve 2 kibrit kutusu kadar peynir yedim.
öğlen yemeğinde 1 porsiyon karnıbahar 1 porsiyon tavuklu kara buğday pilavı ve 1 kase kereviz salatası yedim.
akşam yemeğinde 7 kara lahana sarması 2 küçük börek 1 elmalı kurabiye 1 dilim etimek tatlısı ve yarım peynirli pohaça yedim.
gün içinde yeşil çay ve kayısılı form çayı içtim.yediklerimi yaktım mı dersiniz kızlar?
canım ama çok güzel veriyorsun arada öyle takılmalar illaki olacak moralini bozma devam çok güzel olacağızgünaydın yavrular
Moralim çok bozuk aynı kiloda takılmış kalmışım veremiyorum
Motivasyon için 82,5 insem yeterdi bu hafta ama olmuyor
hayırlı olsun kuzum ayrıca rakibem salı oldu gram veremdm yine ama yarışıyorum seninle yine deKızlarrrrr Merhabalar
AÖF kayıt yenilememi yaptırmaya gittim, kitaplarımı da aldım, o yüzden yeni geldim şirkete
Nasılsınız bakalım? Keyifler pek yerinde gibi görünmüyor, löpdidomuzun motivasyonu düşmüş sankim ama sonradan gelmiş
selam ahali
ben bu hafta iddialı değilim çünkü yine kilo vermemiş çıkıcakmışım gibi hissediyom, zaten adetime de 2 gün falan kaldı
ama salmadım yanlış anlamayın az yiyom gene
squata başladım dün bi yandan da
bakalım popiş nasıl olcak
bende istiyorum squat ama çok zorlanıyorum sen jillianı yaptığında farketti mi hiç ?
