- 12 Mart 2020
- 408
- 919
- 53
1500 çok mu ?Bugünden itibaren kalori miktarım 1500 olacak inş.Buna pek de diyet denemez zaten
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Haticecimmm
1500 kalori yedigine gore cok mu az mi degisiyor.örnek vericek olursak mesela 1 tam simit (yaklaşık 200 kalori diyelimki ) ile yapılan kahvaltı ile peynir,zeytin ,yumurta ve 1-2 ceviz ile yapılan kahvaltı hemen hemen aynı kaloride..
2 sinin vücuttaki yakılımı aynı değil.Hem de 2.sekil kahvaltida vucuda gerekli besinleri de alıyorsun ve digerinden daha cabuk yakiyorsun..
lifli gıdalari tüketmek gibi..Ben mesela bazen ekmek yerine 1-2 kaşık daha fazla kuru fasülyeyi tercih ediyorum
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
İçeriği khidrat olursa çok değil ama sebze ve protein olursa normal
Ben bu haftayı 1500 le geçirip bi bakıcam kilo vermeye devam edersem biraz daha artırıcam yok aynı kalırsam 1500lerde tutmaya çalışcam
Bakalım yani zaman gösterecek ne yapıcamı
yaptım.
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
afiyet olsun canım...Ay acayip canım çekti lahmacunSelam kizlar bugün aldığım toplam kalori 950 kalori .Öğlen kısır , kereviz çorbası .Akşam bol salatalı lahmacun
kısırı da çok severim
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Teşekkür ederim.Ay canım benimafiyet olsun canım...Ay acayip canım çekti lahmacun
kusura bakmayın.Artik sadece kalori miktarını yazarım.Aslında böyle yazıyorum hani gelenler okuyanlar aç kalarak zayıfladığımizi dusunmesin.Gercekten kalori miktarını geçmeyi ve çok güzel kilo veriliyor.Sadece hamur ve tatlılardan uzağım hepsi bu yavaş yavaş gidiyor ama bunaltmiyor beni.Haftaya pazartesi inşallah yine azalma olur .
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Aaa asla öyle düşünme tabiki paylaş.Bana da fikir oluyor.Hemen lahmacunun kalorisine baktımTeşekkür ederim.Ay canım benim
zaten lahmacun kesinlikle çok saglıklıbir gıda..kısır da...evet biz sağlıklı,herşeyden yiyerek besleniyoruz.
Akşam ben de etli sebze güveci yedim mesela..Bir çok sebze vardı içinde bol sarımsaklı...Benim için ilk etapta sağlıklı olması önemli.Gerçi bizim gruptaki herkes için bu önemli.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Sağol canım afiyet olsun sanada.Bende seviyorum lahmacunu ayda iki defa yerim ailecek seviyoruz.Zaten abartmadim 246 kalorilik yedim tartıp yiyorum yaAaa asla öyle düşünme tabiki paylaş.Bana da fikir oluyor.Hemen lahmacunun kalorisine baktım
evet biz sağlıklı,herşeyden yiyerek besleniyoruz.
Akşam ben de etli sebze güveci yedim mesela..Bir çok sebze vardı içinde bol sarımsaklı...Benim için ilk etapta sağlıklı olması önemli.Gerçi bizim gruptaki herkes için bu önemli.
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Kizlar bu cuma mecbur Tartilmam gerek çünkü kendi gunlugume aylık not düşüyorum.Yani o gün tam bir ay olmuş olucak ve tam kaç kilo verdiğim belli olucak.Bu zaman zarfında sadece 7 gün spor yapabildim.İnsallah cuma günü diyetimin ikinci ayına girerken mutlaka hastalık olmadığı sürece inşallah her gün en az 15 dk eliptik ,20 tane squat,20 tane de mekik çekmeye calisicam . İnşallah . Kalori miktarını yine degismiycem aynı şekilde en fazla 1100 kaloriyi gecmemeye özen gostericem.Bakalim diyetimin ikinci aynin bitiminde bu şekilde ne kadar kilo vermiş olduğum belli olucak.Yani 12 Haziran ikinci ayın başlangıcı olucak 12 Temmuz ikinci ayın sonu olucak
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Hangi t
Hangi tarihlerde canım.kız bu tarihlerde bir sıkınti var..uyarmadınız da beni
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
kilo tarih tablosu yapmiştım ya onda...şimdi de düzeltemedimkız bu tarihlerde bir sıkınti var..uyarmadınız da beni
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
eveeet
dur düzelticem inşallah