- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Bizde o tarihlerde tartiliriz
boşver canını sıkacak bir şey yok
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
boşver canını sıkacak bir şey yok
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
isimlerimiz 2 kez yazöyor
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Farketmemişizdir ne var kikız bu tarihlerde bir sıkınti var..uyarmadınız da beni
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
afiyet olsun canım
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
kızlar bugünki kalorim 900.
sporum:
40 dk tempolu yürüyüş
20 dk bölgesel çalışma
Sabah:1 yumurta,peynir,1 ceviz,1kuru kayisı , 4 tane siyah zeytin,yarım domates,yarım dilim kepek ekm
Öglen:zeytin yaglı taze fasülye,yarim dilim kepek ekmeği,2 yeşil erik,4 tane kiraz
Akşam:etli türlü,mevsim salata ,1 bardak ayran(ev yogurdumdan)
sporum:
40 dk tempolu yürüyüş
20 dk bölgesel çalışma
Sabah:1 yumurta,peynir,1 ceviz,1kuru kayisı , 4 tane siyah zeytin,yarım domates,yarım dilim kepek ekm
Öglen:zeytin yaglı taze fasülye,yarim dilim kepek ekmeği,2 yeşil erik,4 tane kiraz
Akşam:etli türlü,mevsim salata ,1 bardak ayran(ev yogurdumdan)
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Kizlar benim kahvaltı yapma alışkanlığım yok maalesef 
zaten benim tek başıma sofra kurup yemek yeme aliskanligimda yok .Ancak birileri olmalı yanımda.Oglumda kahvaltı yapmayı sevmiyor hele erken saatte hayatta Ama eşim çok sever Her gün rutin kahvaltim kahvedir.Aralarda ceviz veya leblebiler gibi.Reglime 3 gün kaldı .Umarım cuma günü 65 leri ucundan görürüm.
zaten benim tek başıma sofra kurup yemek yeme aliskanligimda yok .Ancak birileri olmalı yanımda.Oglumda kahvaltı yapmayı sevmiyor hele erken saatte hayatta Ama eşim çok sever Her gün rutin kahvaltim kahvedir.Aralarda ceviz veya leblebiler gibi.Reglime 3 gün kaldı .Umarım cuma günü 65 leri ucundan görürüm.
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Ben de bir kaç gündür aynı durumdayım hiç içimden gelmiyor.Havalardan mı acaba bahar yorgunluğu olabilirKızlar bugün spor yapamadım.Hiç canım istemedi
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Bence de bahar yorgunluğu olabilir
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Canım boşver sartlama kendini canın ne zaman isterse o zaman yap .Çok güzel gidiyorsun.İnsallah bende 62 leri görürüm .Kasma kendini birde çok fazla yapıyorsun buda seni biktirir.Ben mesela eliptik 15 dk sonra sıkılıyorum.Onun için 15 dk yapıyorum.Kızlar bugün spor yapamadım.Hiç canım istemedi
