• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kalori sayarak zayıflıyoruz

Günaydınnnn :KK200: kızlaar...
Bugün ,sindirim problemim olduğu için kahvaltıda siyez ekm.yedim.Siyez buğdayini çoktandir araştiyordum zaten.Genetiğiyle oynanmamiş bir buğday oldugundan çok sağlikliymış.Kalorisi de gayet iyi.
Eger iyi gelirse kahvaltılarda tüketmeyi düşünüyorum.Hatta ununu alıp kendim de yapabilirim.Ekmek yapmayı cok severim.
Bu arada hafta sonu kaçamaklarına dikkat lütfen:rapci:
 
ŞİMDİDE GÜNÜN ÖNERİSİ GELSİN:KK200:
20200627_095536.webp

:KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200::KK200:
 
Slm kızlar, naber, nasıl gidiyor kalori hesabı?
Ben dün 65.8 e ulaştım ve memlekete tatile geldiğim için takımımdan mezun oldum, bundan sonra hedefim, kilomu korumak👍umarım başarabilirim çünkü memlekette gerçekten çok zor...
Hepinize başarılar diliyorum, bu yöntemle zayıfladım ben de👍
 
Aysegul 6666 .!.:
Slm kızlar, naber, nasıl gidiyor kalori hesabı?
Ben dün 65.8 e ulaştım ve memlekete tatile geldiğim için takımımdan mezun oldum, bundan sonra hedefim, kilomu korumak👍umarım başarabilirim çünkü memlekette gerçekten çok zor...
Hepinize başarılar diliyorum, bu yöntemle zayıfladım ben de👍
Genişletmek için tıkla...
Merhaba ayşegül tebrikler hedefine ulaşmışsın ne mutlu sana
Darısı bizim grubumuzdaki her hatunun başına :KK69:
 
tan35 .!.:
Benim de birakmaya niyetim yok..şimdi göz kararına iyice alişmaya çalisiyorum.Çunkü yakın zamanda 2 farklı şehire aile ziyaretine gidicez .Dikkatli olmam lazım.Bugun hatta yemeklerimi göz kararı koyup başka tabakta tarttım..sadece 5-10 gr sapma oldu.yediğim meyvelerin bile miktarını tutturdum.Zaten mide de alişmaya başladı.Fazla yiyince alarm veriyor :21: mutluyum açıkçası.Dedigin gibi buradaki sinerji harika..iyiki yoldaşız:KK200::KK60:
Genişletmek için tıkla...
Ben nereye gitsem tartili da götürürüm zaten küçük bir şey bence sende götür.Hic riske atmani tavsiye etmem
 
Herkese günaydın kizlar.Hafta sonları aile kahvaltısı yapıyorum.Bu sabah domates,salatalık,yeşil biber, zeytin,beyaz peynir,yumurta ve kepekli galeta,çok az karpuz toplam 271 kalori.Sucuk ,patates kızartması,reçel yağ,kaşar peyniri kahvaltılık salça hiç bunlara el bile sürmedim😄
 
tan35 .!.:
Hoşgeldin iyiki uğradın Aysegul 6666 Aysegul 6666 canim.Tebrikler.Senin beslenmen zaten oturmuştur artık.Ben senin kilonu koruyacağını düşünüyorum.İyi tatiller :KK66: :KK39:
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım, 1 hafta oldu geleli, arada abarttım, fazla yedim ama, sonra dengeledim..Evet, biraz oturdu beslenme düzenim ama ev ortamı ile aynı olmuyo malesef...Evdekinden daha zor oluyor dengeyi tutturmak.. inşallah başarırım..
Sizlerde hedefinize sağlıkla ulaşırsınız inşallah. Arada bakıyorum size:KK39:
 
Sadelikherseydir .!.:
Akşam yemegimide yedim. Toplam kalorim 400. Çok mu az kızlar sizce. Ben dengelemiyorum galiba ondan mı veremiyorum acaba vücut korumaya mi aldı kendini🥺
Genişletmek için tıkla...
400 kalori çok az canım. Hem vücudun inatlaşır. Hem de geri dönüşü daha kötü olur. Sağlığın için de doğru değil. Yağdan değil kastan kaybedersin.
 
teolog8579 .!.:
400 kalori çok az canım. Hem vücudun inatlaşır. Hem de geri dönüşü daha kötü olur. Sağlığın için de doğru değil. Yağdan değil kastan kaybedersin.
Genişletmek için tıkla...

Biliyorum canım. Ama şöyle sabah kahvaltıda menemen yedim bir dilim ekmek yedim zeytin yedim ve doydum. Sonra arada tarçınlı kahve içtim yok tuttu baya bı. Az öncede yoğurtlu haşlanmış tavuk göğsuyle salata yaptım bayaa da çok yedim 400 Gr civarı ama düşük kalorili 270 kalori falan oldu ben tıka basa doydum. Bu yine de sağlıksız mi. İçine köz biber havuç salatalık falanda kattım besleyici olsun diye ama.
 
Sadelikherseydir .!.:
Biliyorum canım. Ama şöyle sabah kahvaltıda menemen yedim bir dilim ekmek yedim zeytin yedim ve doydum. Sonra arada tarçınlı kahve içtim yok tuttu baya bı. Az öncede yoğurtlu haşlanmış tavuk göğsuyle salata yaptım bayaa da çok yedim 400 Gr civarı ama düşük kalorili 270 kalori falan oldu ben tıka basa doydum. Bu yine de sağlıksız mi. İçine köz biber havuç salatalık falanda kattım besleyici olsun diye ama.
Genişletmek için tıkla...
1 gün az kalori zarar vermez ancak daimi olursa zararlı olur. Bakalım diğer arkadaşlar ne diyecek.
 
Sadelikherseydir .!.:
Akşam yemegimide yedim. Toplam kalorim 400. Çok mu az kızlar sizce. Ben dengelemiyorum galiba ondan mı veremiyorum acaba vücut korumaya mi aldı kendini🥺
Genişletmek için tıkla...
Canım kalorin bana az geldi .en azından 1000 hadi 900 olsun ama onun altı çok az 😔
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

A
21 Gunluk Zayiflama Yarismasi
112 113 114
Yorumlar
2K
Görüntüleme
88K
M e g g
M e g g
Back
X