- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
Hayirlisi artik
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
Evet bizde anlatiyoruz ama kendi perfprmanslarini begenmediler..turkce cok zormus zaman kaybetmisler matta bakamadiklari sorular kalmis... ayt umarim istedikleri gibi gecer
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Pazartesi diyetimde 48.gun olucak az bir süre değil hemen hemen iki aya yakın .12 Temmuz da tam iki ay olucak ve en azından 6 kilo gitmiş olmasını ümit ediyorum 
Geçenlerde 65.35 i gördüğümde çok sevinmiştim .Ama daha sonraki gün tartı 66 lari gösterdi böyle bir inip çıkmalar tabi ki devam edicem etmesine ama sanırım istediğim azalmayı pazartesi günü goremezsem kalorimi biraz daha azalticam .Yani 800 gibi alicam 1 hafta bakalım nasıl olucak.Her şey pazartesi günü tartidan çıkan sonuca bağlı 
Geçenlerde 65.35 i gördüğümde çok sevinmiştim .Ama daha sonraki gün tartı 66 lari gösterdi böyle bir inip çıkmalar tabi ki devam edicem etmesine ama sanırım istediğim azalmayı pazartesi günü goremezsem kalorimi biraz daha azalticam .Yani 800 gibi alicam 1 hafta bakalım nasıl olucak.Her şey pazartesi günü tartidan çıkan sonuca bağlı 
Merhaba. Diyetimi bozmadan devam ediyorum. Kalori sayımı ve Leslie yapıyorum gün içinde de hareket halindeydim hep.
pazartesi günü izin bir spor programı hazırlıyorum kendime. Temmuzun ortası gibi yazlığımıza gidicez insallah. 15 gün şöyle biraz daha sıkı ve sağlıklı besleneyim. Sporumu artırayım. Daha zayıf olayım
Leslie2 mile+ full body workout 10 dk + kol,bacak ve karın egzersizi yapmayı planlıyorum bakalım. Ama her gün mü yapmalıyım bilemedim. Pazartesi deneyip bakıcam çok yoruyor mu diye. Çok yorulursam Leslie yerine yürüyüş bandında yürürüm.
pazartesi günü izin bir spor programı hazırlıyorum kendime. Temmuzun ortası gibi yazlığımıza gidicez insallah. 15 gün şöyle biraz daha sıkı ve sağlıklı besleneyim. Sporumu artırayım. Daha zayıf olayım
Leslie2 mile+ full body workout 10 dk + kol,bacak ve karın egzersizi yapmayı planlıyorum bakalım. Ama her gün mü yapmalıyım bilemedim. Pazartesi deneyip bakıcam çok yoruyor mu diye. Çok yorulursam Leslie yerine yürüyüş bandında yürürüm.
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
canım karin hareketleri hergün yapılabilirmiş.Fakat kol ve bacak kaslarinin bir gün dinlenmesi gerekiyormuş.Ben bir gün karın+kol,bir gün karin+uyluk şeklinde yapiyorum.inanilmaz inceldim.Tabiki bu sadece öneri.Ben bunlara 40 dk yürüyüş ekliyorum.Pazar günlerim tatilMerhaba. Diyetimi bozmadan devam ediyorum. Kalori sayımı ve Leslie yapıyorum gün içinde de hareket halindeydim hep.
pazartesi günü izin bir spor programı hazırlıyorum kendime. Temmuzun ortası gibi yazlığımıza gidicez insallah. 15 gün şöyle biraz daha sıkı ve sağlıklı besleneyim. Sporumu artırayım. Daha zayıf olayım
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
Karin hareketlerinde onerecegin video site var mi
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Günaydın canım.Tesekkur ederim inşallah azalma olur.Cunku ikinci ayın biticek neredeyse
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
play store dan indirdim canım.Kendine ozel de hazirlayabiliyorsun..Ben cok memnunum.""Kadınlar icin egzersiz"" bayan kol resmi var..resme aldanma..tum egzersizler var..
Biraz yavaş gelebilir hareketler fakat ben bitirince dinlenme kismini atlayıp diğer harekete geciyorum.
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 30
Bugün aldığım kalori 900 kizlar. Biraz yüklenmiş bile olabilirim lahmacun yedim bol salatayla
üstünede tarçınlı türk kahvesi içtim yanında iki tane hurmayla birlikte. Kahvaltimla falan toplam bu kadar oldu. Akşamda 3 mil Leslie yapcam bide bölgesel hareketler. Gitsin inşallah kilolar 
üstünede tarçınlı türk kahvesi içtim yanında iki tane hurmayla birlikte. Kahvaltimla falan toplam bu kadar oldu. Akşamda 3 mil Leslie yapcam bide bölgesel hareketler. Gitsin inşallah kilolar
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
harika gidiyorsun tatlim.Gidecek bu kilolarBugün aldığım kalori 900 kizlar. Biraz yüklenmiş bile olabilirim lahmacun yedim bol salatayla☺ üstünede tarçınlı türk kahvesi içtim yanında iki tane hurmayla birlikte. Kahvaltimla falan toplam bu kadar oldu. Akşamda 3 mil Leslie yapcam bide bölgesel hareketler. Gitsin inşallah kilolar
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 30
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Ay canim benim..senin kilona gelince 200-300-500 gr alsam ne olur?öbur hafta fazlasıyla hallederim.Sen de halledersinBugünkü kalorim 1200 malum yarın tartı günü.Ama tembel öğrenci gibi son güne bıraktığım için yarından pek ümidim yok
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
ay bende hesaplasam mı acaba haftalık ortalamayı merak ettim doğrusu..Bu arada bugünkü kalorim henuz 900.Selam kizlar ben bugün evde baya bir çalıştım .Sabah 510 kalori .Akşam 712 kalori toplam 1222 .Bu haftayı tamamladım .Kalori raporumda günlük kalori miktarim 1092 yani .Haftanın 7 günün her gününe düşen kalori miktarim 1092 olmuş .Bakalım yarın nasıl bir sonuç alicam
45 dk tempolu yürüyüşümü yaptım.Bugün tatil günumdü sporda.Fakat dün yapamadigım için bugün enazından yürümek istedim.
Yarini ben de merak ediyorum.umarim iyi sonuçlar aliriz canlar
Son düzenleme:
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Ayyy öyle mi dersinAy canim benim..senin kilona gelince 200-300-500 gr alsam ne olur?öbur hafta fazlasıyla hallederim.Sen de halledersin
O zaman 150 kalori daha aldığımı ve günü 1350 ile kapattığımı bildireyim.
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 30
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.231
- 598
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Ben uzun yıllardir sinav gorevi almiyorum..O stres beni perişan ediyor.Geçmiş olsun sinavlar da bitti artık.
