- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
İyi bayramlar herkeseben de katılabilir miyim? Boyum 1.64 bugün 1.200 kalori aldım, 4.700 adım ve 15 dk Leslie yaptım :)
Tabii ki hoş geldiniz hanımlar
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
TeşekkürlerTabii ki hoş geldiniz hanımlar
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Ben bugünü 1300 kalori ile tamamladım. Gün içinde yediklerimi paylaşıyorum.
Kahvaltı 550 kalori
2 yumurta(160) 1 dilim tost ekmeği (70) 20 zeytin (200) 15 gram peynir (50) domates salatalık (50) az sütlü kahve (20)
Öğlen 550 kalori
135 gram az yağlı kırmızı et (280) , 1 dilim tost ekmeği (70) bamya (200)
Akşam
Meyve 200 kalori
2 anjelik erik (80) 10 adet üzüm (30) 20 gram bal (60) havuç (30)
Kahvaltı 550 kalori
2 yumurta(160) 1 dilim tost ekmeği (70) 20 zeytin (200) 15 gram peynir (50) domates salatalık (50) az sütlü kahve (20)
Öğlen 550 kalori
135 gram az yağlı kırmızı et (280) , 1 dilim tost ekmeği (70) bamya (200)
Akşam
Meyve 200 kalori
2 anjelik erik (80) 10 adet üzüm (30) 20 gram bal (60) havuç (30)
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Yeni gelen arkadaşlarım hoş geldiniz öncelikle...Ben 1 aydır sağlam paylaşım yapamadım fakat artık evimdeyim ve düzenime devam edicem.
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
eveeetYarın tartı günümüz unutmayalım
Bu hafta hiç dikkat edemedim.Son haftam ve bayram gömüldüm herşeye..Zaten farkıysanız bu hafta pek kalori paylaşmadım.
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Yeni gelen arkadaşlarım hoş geldiniz öncelikle...Ben 1 aydır sağlam paylaşım yapamadım fakat artık evimdeyim ve düzenime devam edicem.
Hoşbulduk
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Yarın tartı günümüz unutmayalım
Tamam
resim mi atıyoruz yoksa sadece yazı olarak mı söylüyoruz?
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Yazı olarak söylüyoruz tatlım.Ama sen resim paylaşmak istersen farketmezTamam
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Güncel kilo 58.5...Amaaa artık evimdeyim düzenim ve motivasyonum tam.Bu hafta dönüşüm muhteşem olucak.Suyum,sporum aksamıycak
