- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Dikkate alacağım teşekkürlertartıdan önceki 2 gün sıvı tüketimi iyi, tuz tüketimi az olursa harika sonuç alınabiliyor.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 2 Ocak 2015
- 6.454
- 15.490
- 448
Kızlar selamlar, yazdıklarınızı tek tek okuyamıyorum, tatil moduna girdik artık. Özellikle bir şey demek için geldim.
Şimdi kot şortum vardı, ancak kilo aldığım için olmuyordu. Geçen sene kilo almıştım, sonra da aldığım kilonun üstüne kilo aldım, onları vermeye çalışıyorum. Neyse, şu an o şortu giyebildiğim zamandan 3 kilo fazlam var ama şort bana oluyor. Esneme payı olan, elastik bir kıyafet değil, zaten 3 kilo fazlalık esnemeyele kapanacak bir kilo değil, ben bu durumu yürüyüşe bağladım. Yürüme sıkılaştırıyor gerçekten.
Saatte 5 km hızın altına düşmeden yürüyorum, 6ya çıktığım da oluyor. Tempolun yürüyün demeye geldim. Sevgiler.
Şimdi kot şortum vardı, ancak kilo aldığım için olmuyordu. Geçen sene kilo almıştım, sonra da aldığım kilonun üstüne kilo aldım, onları vermeye çalışıyorum. Neyse, şu an o şortu giyebildiğim zamandan 3 kilo fazlam var ama şort bana oluyor. Esneme payı olan, elastik bir kıyafet değil, zaten 3 kilo fazlalık esnemeyele kapanacak bir kilo değil, ben bu durumu yürüyüşe bağladım. Yürüme sıkılaştırıyor gerçekten.
Saatte 5 km hızın altına düşmeden yürüyorum, 6ya çıktığım da oluyor. Tempolun yürüyün demeye geldim. Sevgiler.
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Kızlar selamlar, yazdıklarınızı tek tek okuyamıyorum, tatil moduna girdik artık. Özellikle bir şey demek için geldim.
Şimdi kot şortum vardı, ancak kilo aldığım için olmuyordu. Geçen sene kilo almıştım, sonra da aldığım kilonun üstüne kilo aldım, onları vermeye çalışıyorum. Neyse, şu an o şortu giyebildiğim zamandan 3 kilo fazlam var ama şort bana oluyor. Esneme payı olan, elastik bir kıyafet değil, zaten 3 kilo fazlalık esnemeyele kapanacak bir kilo değil, ben bu durumu yürüyüşe bağladım. Yürüme sıkılaştırıyor gerçekten.
Saatte 5 km hızın altına düşmeden yürüyorum, 6ya çıktığım da oluyor. Tempolun yürüyün demeye geldim. Sevgiler.
Teşekkürler cnm bilgi verdiğin için ,ne mutlu sana
- 1 Mayıs 2017
- 1.233
- 1.284
- 133
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
Telefonumu yanıma alıyorum canım.
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
1200 kalori bence süperBen de 1.200 e ulaştım kızlar ama daha iyi oldu
ben 1200 e inemedim daha 
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
1200 kalori bence süper
Olsun cnm en önemlisi kendi düzenin,nasıl rahat veriyosan öyle yap
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Teşekkürler cnm
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Kızlar gerek çevremden aldığım olumsuz yorumlar çok zayıfsın vs. gibi gerekse tatilde olmamız açık büfe durumları derken bu hafta hiç dikkat etmedim hesaplama bile yapmadım.Çocuklarda da sağlık sıkıntıları oldu inanın modum öyle düşük ki.Bu haftadan hiç ümidim yok.Ama benim için önemli olan büyük resim er ya da geç toparlarım biliyorum.Hepinize sevgiler
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Geçmiş olsun çocuklar iyi olsun da gerisi önemli değil.Kızlar gerek çevremden aldığım olumsuz yorumlar çok zayıfsın vs. gibi gerekse tatilde olmamız açık büfe durumları derken bu hafta hiç dikkat etmedim hesaplama bile yapmadım.Çocuklarda da sağlık sıkıntıları oldu inanın modum öyle düşük ki.Bu haftadan hiç ümidim yok.Ama benim için önemli olan büyük resim er ya da geç toparlarım biliyorum.Hepinize sevgiler
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
çok geçmiş olsun tatlım.Evlatların iyi olsun gerisi boş iş...Allahtan şifa diliyorumKızlar gerek çevremden aldığım olumsuz yorumlar çok zayıfsın vs. gibi gerekse tatilde olmamız açık büfe durumları derken bu hafta hiç dikkat etmedim hesaplama bile yapmadım.Çocuklarda da sağlık sıkıntıları oldu inanın modum öyle düşük ki.Bu haftadan hiç ümidim yok.Ama benim için önemli olan büyük resim er ya da geç toparlarım biliyorum.Hepinize sevgiler
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
Sıkma canını kuzum. Çocuklar iyi olsun, sen iyi ol, önemli olan buKızlar gerek çevremden aldığım olumsuz yorumlar çok zayıfsın vs. gibi gerekse tatilde olmamız açık büfe durumları derken bu hafta hiç dikkat etmedim hesaplama bile yapmadım.Çocuklarda da sağlık sıkıntıları oldu inanın modum öyle düşük ki.Bu haftadan hiç ümidim yok.Ama benim için önemli olan büyük resim er ya da geç toparlarım biliyorum.Hepinize sevgiler
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
Akşam yemeğini erken yedik kızlar. Bugünü 1050 kalori ile kapatıyorum. Birazdan yürüyüşe çıkacağım.
Akşam yemeğim mercimek çorbası ve patates salatası idi. Patates karbonhidrat biliyorum ama programda 358 kalori gösteriyor 1 kase salata. Biraz yüksek geldi. Sizin programlarda da öyle mi kızlar.
Akşam yemeğim mercimek çorbası ve patates salatası idi. Patates karbonhidrat biliyorum ama programda 358 kalori gösteriyor 1 kase salata. Biraz yüksek geldi. Sizin programlarda da öyle mi kızlar.
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
200 gr (patates salatası ev)284 kalori diyor bende tatlım
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Al benden de o kadar bu hafta bende dikkat edemedim 1 haftadır eşimin işyerinde birinin pozitif çıkmadı sonucu karantinadayız şükür bizim test negatif cıktı psikolojik olarak çöktük ne uyku ne moral bayram öncesi görüşmüşler en son biz bide bayramda annelere gittik çocuklarım daha çok küçük kafayı yedik bugün iyi haberi aldık bi silkelendik tekrar motive oldum bu hafta gitti ama dediğin gibi amaç belli yola devamKızlar gerek çevremden aldığım olumsuz yorumlar çok zayıfsın vs. gibi gerekse tatilde olmamız açık büfe durumları derken bu hafta hiç dikkat etmedim hesaplama bile yapmadım.Çocuklarda da sağlık sıkıntıları oldu inanın modum öyle düşük ki.Bu haftadan hiç ümidim yok.Ama benim için önemli olan büyük resim er ya da geç toparlarım biliyorum.Hepinize sevgiler
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
çok geçmiş olsunAl benden de o kadar bu hafta bende dikkat edemedim 1 haftadır eşimin işyerinde birinin pozitif çıkmadı sonucu karantinadayız şükür bizim test negatif cıktı psikolojik olarak çöktük ne uyku ne moral bayram öncesi görüşmüşler en son biz bide bayramda annelere gittik çocuklarım daha çok küçük kafayı yedik bugün iyi haberi aldık bi silkelendik tekrar motive oldum bu hafta gitti ama dediğin gibi amaç belli yola devam
