-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
teşekkür ederim..siz güç veriyorsunuz bana ..herşeyimiz güzel olsun di mi..Yine dayanamadin yaptın mıÇok güzel olmuş ellerine sağlık ❤
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Asıl sen bize güç veriyorsun.Hep cok aktifsin hemde bizimle ilgileniyorsun.teşekkür ederim..siz güç veriyorsunuz bana ..herşeyimiz güzel olsun di mi..
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
afiyet olsun şekerim.Kalorim 1500 tıka basa doydum çok şükür 2 porsiyon pirinç pilavı var içinde
Kalorim 930.
sporum:45 dk tempolu yürüyüş
20 dk bölgesel çalışma
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Galiba midemiz iyice küçüldü..Bu durum beni mutlu ediyor.Hemen doyuyoruz.Bence harika gidiyoruz.Nazar değmesin
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Çok haklısın ama bende senin kilolara inmek istiyorum. İnşallah bir aya kadar biraz daha zayıflarımGaliba midemiz iyice küçüldü..Bu durum beni mutlu ediyor.Hemen doyuyoruz.Bence harika gidiyoruz.Nazar değmesin
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
iki porsiyon pilav kaç yemek kaşığı canım afiyet olsunKalorim 1500 tıka basa doydum çok şükür 2 porsiyon pirinç pilavı var içinde
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
Frozen01
Kullanıcı üyeliğini pasifleştirmiştir.
Üyelik İptali
tek ayak cezası
Anneler Kulübü
Kayıtlı Üye
- 14 Haziran 2014
- 12.070
- 57.000
- 598
inşallah
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Sağol canım kaşık değil de orta boy çorba kasesini 1 porsiyon sayıyorum
- 16 Kasım 2018
- 3.554
- 6.575
- 158
- 45
Sende aramıza hoşgeldin merak etme ilk bir ay gidince daha çok alışıyor insan
Merhaba. Kalori sayarak diyet yaptığım 3. Haftamdayım.
Boyum:1.60 kilom güncel:83 yaş:30
Günlük 1200-1400 kalori civarı alıyorum. Besin değişimlerine dikkat ederek (1 dilim ekmek=2 kaşık bulgur=90 gram tatsız patates gibi)
Protein ve karbonhidrat dengesine dikkat ediyorum öğünlerimde. 3 ana öğün aksama doğru 1 ara öğün yapıyorum. Bol su İçiyorum.
Her gün yarım saat Leslie sansone ve 10 dk kol 10dk bacak çalışması yapıyorum. Leslie yapmak istemiyorsam yürüyüş bandında 35-40dk yürüyorum.
birçok diyet yaptım hayatımda 4-5 defa 20 kilo verdim ve geri aldım. Dukan diyeti İsveç diyeti vs her diyeti yaptım ve metabolizmamı mahvettim. En son bir diyetisyenle görüştüm kendime uygun sağlıklı beslenme planı belirledik. Sonuçta 3 kilo da gitti. Ama bu ara motivasyonum zayıflamaya başladı. Canım bir şey çekmiyor ama biraz hızlı kilo vermek istiyorum sanırım. Ama daha önce hızlı kilo verdiğimde hızla da geri aldım. Bilemiyorum enerjimi yükseltmem gerek
Boyum:1.60 kilom güncel:83 yaş:30
Günlük 1200-1400 kalori civarı alıyorum. Besin değişimlerine dikkat ederek (1 dilim ekmek=2 kaşık bulgur=90 gram tatsız patates gibi)
Protein ve karbonhidrat dengesine dikkat ediyorum öğünlerimde. 3 ana öğün aksama doğru 1 ara öğün yapıyorum. Bol su İçiyorum.
Her gün yarım saat Leslie sansone ve 10 dk kol 10dk bacak çalışması yapıyorum. Leslie yapmak istemiyorsam yürüyüş bandında 35-40dk yürüyorum.
birçok diyet yaptım hayatımda 4-5 defa 20 kilo verdim ve geri aldım. Dukan diyeti İsveç diyeti vs her diyeti yaptım ve metabolizmamı mahvettim. En son bir diyetisyenle görüştüm kendime uygun sağlıklı beslenme planı belirledik. Sonuçta 3 kilo da gitti. Ama bu ara motivasyonum zayıflamaya başladı. Canım bir şey çekmiyor ama biraz hızlı kilo vermek istiyorum sanırım. Ama daha önce hızlı kilo verdiğimde hızla da geri aldım. Bilemiyorum enerjimi yükseltmem gerek
