- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
afiyet olsun canım.
Sabah kahvaltım klasikti yine.(397 kalori)
öğlen:taze fasülye,1adet köfte,1 dilim cavdar ekm.,köz soğan ve biber,1 adet yaş incir(279 kalori)
akşam: 1 adet z.yağlı biber dolması,dereotlu z.yağlı kabak yemeği ve 1 kase yoğurt ve çoban salata yemeyi düşünuyorum.(363 kalori)
toplam:1039 kalori yapiyor..Akşam muhtemelen çayın yaninda ceviz ve kayısı ile tamamlarim 1200 e diye düşünüyorum.
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Çok güzel sağlıklı olmış menün.Afiyet olsun canım
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
iyi fikir gibi geldi canım.Bugün hesap kitap yapmadan dolu dolu bi kahvaltı yaptım.Üstüne de 1 saat yürüdüm.Akşama da yüzme planım var yarım saat 1 saat ne kadar gücüm yeterse artık.Kaloriyi fazla tutup biraz spora ağırlık vereyim bakayım hem yüzüm de biraz dolar belki
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
valla super olmuş canım...Bugün hesap kitap yapmadan dolu dolu bi kahvaltı yaptım.Üstüne de 1 saat yürüdüm.Akşama da yüzme planım var yarım saat 1 saat ne kadar gücüm yeterse artık.Kaloriyi fazla tutup biraz spora ağırlık vereyim bakayım hem yüzüm de biraz dolar belki
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Merhabalar 
1200 kalori aldm bugün.Sabah hurma ceviz tarçın yoğurt, arada çiyalı yeşil çay yaptm
öğlen haşlanmış hindi ve salata,ara öğün kahve ceviz akşam da semizotlu cacık ve 2 haşlanmış yumurta
spor 30 günde kilo ver programında 370 kalorilik yaptm yürüyüş de 240 kalorilik 1 saat :))
1200 kalori aldm bugün.Sabah hurma ceviz tarçın yoğurt, arada çiyalı yeşil çay yaptmöğlen haşlanmış hindi ve salata,ara öğün kahve ceviz akşam da semizotlu cacık ve 2 haşlanmış yumurta
spor 30 günde kilo ver programında 370 kalorilik yaptm yürüyüş de 240 kalorilik 1 saat :))
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Çok başarılı bir performans olmuş bugünMerhabalar
öğlen haşlanmış hindi ve salata,ara öğün kahve ceviz akşam da semizotlu cacık ve 2 haşlanmış yumurta
spor 30 günde kilo ver programında 370 kalorilik yaptm yürüyüş de 240 kalorilik 1 saat :))
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 1 Mayıs 2017
- 1.233
- 1.284
- 133
App ten mi indirdiniz programı acaba?Merhabalar
öğlen haşlanmış hindi ve salata,ara öğün kahve ceviz akşam da semizotlu cacık ve 2 haşlanmış yumurta
spor 30 günde kilo ver programında 370 kalorilik yaptm yürüyüş de 240 kalorilik 1 saat :))
- 1 Mayıs 2017
- 1.233
- 1.284
- 133
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Evet bende google play var :) 30 günde kilo ver yazınca çıkıyor.Ben biraz da sayılarını artırdım hareketlerin :)
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
TebriklerBugün 1030 kalori aldım birazdan plank ve bölgesel hareket yapacağım yani inşallah yaparım
Bu arada tartıda 62yi gördüm bugün çok şükür
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
Menün de sporun da çok güzel olmuşMerhabalar
öğlen haşlanmış hindi ve salata,ara öğün kahve ceviz akşam da semizotlu cacık ve 2 haşlanmış yumurta
spor 30 günde kilo ver programında 370 kalorilik yaptm yürüyüş de 240 kalorilik 1 saat :))
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Menün de sporun da çok güzel olmuş
Çok teşekkürler cnm şimdi de yağ yakıcı (inşallah
) çayımı içiyorum zencefil zerdeçal biberli- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Benim kaloriler hergün yüzer yüzer artıyor şekerimSenin de şekertom
biraz daha kontrollü olmam gerek- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
Onemli birsey yokmus cok iyi..kiloyu verirsiniz biraz da hareket etsin tamam...gozun aydin arkadasim
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Benim kaloriler hergün yüzer yüzer artıyor şekerim
Çok sevdiğin bir şeyi mi abartıyosun bazen
