- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Benimde aldığım kalorilerim fazlaydı bu hafta. Tartılmadım ama görüntüde vermemiş gibiyim sanki.Bence sen olursun kuzum benim 2 gün kilom aynıydı sen hiç bozmadın maşallah
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Geçen hafta da bu ortalama değil miydi cnm ben mi kaçırdım
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Geçen haftaya koysalar günlük ortalama 200 kalori kadar fazlaydı bu hafta. İki gün 1200 kaloride tutmaya çalışacağım o zaman dengeleyebilirim sanırım. Pazartesi bakcaz artık duruma.
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Çocuklar küçük olunca oturmak lüks gibi geliyor normalde de harekete alıştım herhalde çok sarsmıyor cnm
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Yalnız değilsin şekerim bugün benimde 2 bin kalori oldu. Olsun yine de iyi. Benimde 8 bin adım yürüyüş.saymadım sayamadımm yediğim yemeklerii
kızlar 800 kalori sağlıklı onun dışında yaklaşık 1.400 kalori ettiğini düşündüğüm köfte pilav pide patates sütlaç ve un kurabiyesi yedim
Yani 2.200 diyebiliriz
spor da yürüyüş 10 bin adım 420 kalori
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
3 binden iyidir haklısın cnm çünkü akşam da abartabilirdim.Şimdi 2 litre yeşil çay demledim içiyorum inş işe yarar 
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Kızlar bugün 1200 kalori aldım.Fakat yürüyüş yapamadim.Siz daha kārlısınız valla
ama plank programımı yaptım.Bu arada Pazar günleri size neler oluyor bilemedim.
Her pazar tutamıyorsunuz kendinizi ayol
şaka bir yana yarın siz çok verirseniz de şaşırmam vallavücut şaşırmış olabilir
ama plank programımı yaptım.Bu arada Pazar günleri size neler oluyor bilemedim.
Her pazar tutamıyorsunuz kendinizi ayolşaka bir yana yarın siz çok verirseniz de şaşırmam valla
vücut şaşırmış olabilir
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
2200-420=1780saymadım sayamadımm yediğim yemeklerii
kızlar 800 kalori sağlıklı onun dışında yaklaşık 1.400 kalori ettiğini düşündüğüm köfte pilav pide patates sütlaç ve un kurabiyesi yedim
Yani 2.200 diyebiliriz
spor da yürüyüş 10 bin adım 420 kalori
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Kızlar bugün 1200 kalori aldım.Fakat yürüyüş yapamadim.Siz daha kārlısınız valla
ama plank programımı yaptım.Bu arada Pazar günleri size neler oluyor bilemedim.
şaka bir yana yarın siz çok verirseniz de şaşırmam valla
Bugün daha cumartesi ayol
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
asıl sen cansın...öyle güzel yazmişsın ki hadi hesaplayın der gibiydi...Benbde dayanamadım hesapladım.İç güdüsel ve meslekten herhalde dayanamadım,tutamadım kendimi hesapladımYaa canımsın
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
aaaaaaa bana ne oluyor yawwwBugün daha cumartesi ayol
beynim yanmiş..Olsun yarın aynı mesajı yine atarım ben size
Hatta bıktırana kadar atarmışım
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Yarın ne yapıp edip tutmamız lazım kendimizi. Koyvermek yok Pazartesi günü tartıya çıkana kadar anacım.Bugün daha cumartesi ayol
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Bence de tatlım...Yarın çok önemli..Bu hafta herkes eksi çıkıcak eminim.Harika gitti herkes bu haftaYarın ne yapıp edip tutmamız lazım kendimizi. Koyvermek yok Pazartesi günü tartıya çıkana kadar anacım.
- 19 Ekim 2019
- 378
- 1.190
- 113
Haklısın şekerim. Ya tartıda eksi görücez ya da moralmanımızdaBence de tatlım...Yarın çok önemli..Bu hafta herkes eksi çıkıcak eminim.Harika gitti herkes bu hafta
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Tartıda görcesss yarın menüm belli kızlar endişelenmeyin güzel ve 1200 kalori olck
yarın bol sıvı ve az tuzlu gıdalar da tükettik mi tamamdır.
Ben de yarın protein ve sebze ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum.
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
