- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Harika cnm
yarın bol sıvı ve az tuzlu gıdalar da tükettik mi tamamdır.
Ben de yarın protein ve sebze ağırlıklı beslenmeyi düşünüyorum.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kalori sayarak zayıflıyoruz
- Konu Sahibi fee fi fo
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Ben brokoli ve julyen havuçları süzgeçte buharda pişiyorum kızlaar..lezzetli oluyor tavsiye ediyorum
renkleri de canlı kalıyor di mi
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
evet ...hem de daha lezzetli ve sağlıklı
oluyor
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
evet ...hem de daha lezzetli ve sağlıklı
Harika
peki hiç fırında kabak ya da nohut cipsi yaptınız mı kızlar
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
nohut cipsi yapıyorum...kabak yapmadım.Harika
haşlanmiş nohutları derin bir kasede baharatlayıp (kırmızı toz biber,kimyon,karabiber,tuz)azıcık da zeytin yağı koyup iyice harmanlayıp ...yağlı kağıda koyup 200 derecede fırinlıyorum.arada fırinı açıp nohutları karıştiriyorum.kizarinca alıyorum.Biraz durunca kıyir kıyir oluyor.Bizim aile bayılir valla...
siz nasıl yapiyorsunuz kizlarr..Kabak cipsini nette gordüm ama hiç denemedim canım.
- 20 Eylül 2014
- 2.650
- 3.846
- 333
İlk defa duyuyorum çok hoşuma gitti denemeliyim. Teşekkürler canım
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Günaydın kizlaaar kaçamaksız bir PAZAR diliyorum...Yarın EKSİLME günü
Aynen :) sporla başladım güne ve siyez ekmeğine süzme peynirli tost, domates maydanoz yeşil zeytin türk kahvesi kahvaltımdı şimdi yeşil çay içiyorum
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
afiyet olsun tatlım..siyez unu alıp 30 ar gr lik küçük sandviç ekmekcikleri yapmayı düşünüyorum uzun suredir.Dondurucuya atmayi planliyorum.Güzel olursa paylaşirim kizlaarAynen :) sporla başladım güne ve siyez ekmeğine süzme peynirli tost, domates maydanoz yeşil zeytin türk kahvesi kahvaltımdı şimdi yeşil çay içiyorum
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
Tamam cnm. Öğle yemeğim balık buğulama ve köz kırmızı biber salatasıydı şimdi sade nescafe yanında 1 hurma yedim.Biraz sonra da çilek ve naneli şekersiz limonata yapıcam 
sabah 15 dk programdan spor yaptım. Gün içinde leslie gibi yerimde hafif koşu yaparak 10 bine tamamlıcam 5 bin oldu şu an 
sabah 15 dk programdan spor yaptım. Gün içinde leslie gibi yerimde hafif koşu yaparak 10 bine tamamlıcam 5 bin oldu şu an
- 31 Temmuz 2020
- 20.460
- 60.422
- 598
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
- 14 Mart 2017
- 2.775
- 6.335
- 158
Diyetin yanında ,mevsimsel olduğunu düşünuyorum tatlım..çünkü kızimın da döküluyor saçları.Saclarim cok dokuluyor en son golge yaptirmistim 1 ay once ondqn mi yoksa mevsim gecisimi bilemedim...kendi kendime vitaminsiz mi kaldim korkusuyla bol bol yedim bu hafta ama degisen birsey olmadi..hala dokuluyor...
- 26 Mart 2018
- 28.494
- 128.232
- 598
Benim de öyle canım. Hiç saçım kalmadı neredeyse.Saclarim cok dokuluyor en son golge yaptirmistim 1 ay once ondqn mi yoksa mevsim gecisimi bilemedim...kendi kendime vitaminsiz mi kaldim korkusuyla bol bol yedim bu hafta ama degisen birsey olmadi..hala dokuluyor...
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Ucu kaçmış biraz cnmsaymadım sayamadımm yediğim yemeklerii
kızlar 800 kalori sağlıklı onun dışında yaklaşık 1.400 kalori ettiğini düşündüğüm köfte pilav pide patates sütlaç ve un kurabiyesi yedim
Yani 2.200 diyebiliriz
spor da yürüyüş 10 bin adım 420 kalori
evde bulundurmama durumun varsa bulundurma istersen bende gözümün önünde olunca dayanamıyorum eve çok almamaya çalışıyorum abur cubur tarzını.yada patates pilav çok severim yerim diye yapmıyorum çocuklar istediği zaman onlara göre bi yemede bitecek sekilde yapıyorum
- 30 Ocak 2015
- 908
- 1.412
- 133
- 35
Hadi inşallah cnm ya ben regl oldum ondan biraz korkum var fazla cikarim diye ama bu hafta çoğunluk yürüyüş yaptimBence de tatlım...Yarın çok önemli..Bu hafta herkes eksi çıkıcak eminim.Harika gitti herkes bu hafta
- 9 Eylül 2017
- 355
- 988
- 103
- 51
Bak bu iyi haber umarim mevsimseldir gecer....sagol
