- 21 Eylül 2009
- 196
- 37
- 643
- Konu Sahibi MeseZeytini
- #1
Arkadaşlar 51 kiloyum. hesapladım günlük aldıgım kalori 2300-2500 arasında. 64 kılo olmakiçin günlük almam gereken kalori mıktarı nedir? nasıl alabilirim? teşekkürler
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
KALORİ!!
- Konu Sahibi MeseZeytini
- Başlangıç Tarihi
- 23 Ekim 2014
- 9.394
- 36.123
- 548
- Konu Sahibi MeseZeytini
- #2
Herkesin bazal metabolizma hızı aynı değil, o kalori hesabı sizin için doğru olmayabilir. Bunu en iyi bir diyetisyenle çözersiniz. Ancak normal beslenme alışkanlıklarınıza ek olarak şöyle çereze, fıstık ezmesine bir süre yüklenirseniz, zaten çok geçmez almaya başlarsınız. Tabi bu da çok sağlıklı olmayabilir. Bir de merak ettim, boyunuz çok mu uzun, neden kilo almak istiyorsunuz? :)
- 21 Eylül 2009
- 196
- 37
- 643
- Konu Sahibi MeseZeytini
- #3
evet 172 boyundayım ve zayıf gözükuyorum. olmam gereken kilo 60 üzeri
- 29 Şubat 2012
- 61.512
- 62.451
- 898
- Konu Sahibi MeseZeytini
- #4
Konunuz ilgili bolume tasinacaktir bilginize..
- 23 Ekim 2014
- 9.394
- 36.123
- 548
- Konu Sahibi MeseZeytini
- #5
Bilinçsiz kilo vermek kadar almak da sakat iş. Sırf yiyerek almaya çalışırsanız, o kilolar vücudunuzda depolanan yağlardan ibaret olacak sadece. Bunu diyetisyen ve sporla desteklemek lazım gibi geliyor bana.
- 29 Haziran 2014
- 4.213
- 4.244
- 133
- Konu Sahibi MeseZeytini
- #6
protein diyeti yapın
- 5 Ağustos 2014
- 1.581
- 970
- 168
- Konu Sahibi MeseZeytini
- #7
Daha bugün yüksek kalorisi olan besinlere bakmıştım . Üzüm pekmezi ve tahinin kalorisi yüksek. Bunun dışında netten kalorisi yüksek olan besin cetvellerine bakın.
Benzer Konular
