Karar Verdim, Zayıf Olacam :)

Günaydın herkese
gecen hafta 66.1
bu hafta 66.7
gelen +600 gr pazartesi kızımın doğum günüydü haliyle kaçırdım ve +lardayım maalesef
 
Of benimde omuzlarım geniş 1.65 boyum 51 kiloyum ne kadar zayıflarsam zayıflayayım iri geliyorum gözüme ya
 
Günaydın herkese
gecen hafta 66.1
bu hafta 66.7
gelen +600 gr pazartesi kızımın doğum günüydü haliyle kaçırdım ve +lardayım maalesef

haftaya verirsin canım, takma kafaya

arkadaşlar bugüne kadar gittiğim diyetisyenlerin listelerini dosyalamışımm.
hepsinin ortak noktası 2006 dan beri 67 oluşummm
67 benim diyetisyen zamanım galiba

iyi bari, en azından 67 de sabitliyorsun,
 
günlerdir sağlıksız besleniyorum, bu nedenle buraya pek yazasım da gelmiyordu, yeniden start vermem lazım zira 10 kilo fazlam var hala

sabah
az yağlı peynir 2 kk kadar
domates
salatalık

öğlen
1 tavuk but
3 y. kaşığı pirinç pilavı

ara
1 muz

akşam
kıymalı kabak yemeği
yoğurt
salata


bu aralar spor yapasım hiç yok nedense...
 
günaydın günlüğüm, sabah biraz işlerim vardı, giremedim, akşam yemeği fena değildi, bu gün saat 9 gibi kahvaltımı yaptım...

sabah
az yağlı peynir
domates
salatalık
çay
1 lt su şimdiye kadar...


aslında bu aralar geç kalktığımdan kahvaltımı teferruatlı hazırlayamadım, bunun yanına zeytin, yumurta, ceviz, kuru kayısı vs. olmalıydı....
 
Oglen
2 kayisi
7-9 badem2 hurma

Ara
1 dondurma

Aksam
Balik
Salata 1/2 dilim helva

Ara
1 avuc kuruyemis

4500 adim gun içerisinde
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…