tebrik ederim ekmeği de öğle dengelersinmerhaba bayanlar iyi haftalar
ben haftasonu kaçamak yaptım sayılmaz yine dikkat ettim.Herkes zayıf gördü beni.2 kilo çok farketmiş.şişkinliğimde gidince.bugün kahvaltımı 9,30 gibi yaptım bol suda içtim.ekmeği biraz fazla kaçırdım 2,5 dilim çavdar ekmeği ve kahvaltılık vs. yedim.