- 7 Nisan 2014
- 39
- 28
- 18
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karar Verdim, Zayıf Olacam :)
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
selam kızlar,
nasılsınız bakalım, yarın için umutlu musunuz?
ben alıştım artık tartılmamaya, tartıyı kaldırdım,aslında çok güzelmiş haa, tavsiye olunur, ay sonuna kadar tartılmam kesin
sizden de gzel sonuçlar bekliyorum hadi bakalım, akşamı hafif geçirelim, yürüyüşümüzü de yapalım
nasılsınız bakalım, yarın için umutlu musunuz?
ben alıştım artık tartılmamaya, tartıyı kaldırdım,aslında çok güzelmiş haa, tavsiye olunur, ay sonuna kadar tartılmam kesin
sizden de gzel sonuçlar bekliyorum hadi bakalım, akşamı hafif geçirelim, yürüyüşümüzü de yapalım
bak sen söyleyince baya çok geldi ne biliyim ben kilo kısmına daha önem veriyorum her halde 2ayda sadece 2 kilocanım daha ne olsun, 2 ayda basende 8 cm gitmiş maşallah
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
selam kızlar,
nasılsınız bakalım, yarın için umutlu musunuz?
ben alıştım artık tartılmamaya, tartıyı kaldırdım,aslında çok güzelmiş haa, tavsiye olunur, ay sonuna kadar tartılmam kesin
sizden de gzel sonuçlar bekliyorum hadi bakalım, akşamı hafif geçirelim, yürüyüşümüzü de yapalım
kesin kararlısın yani tartılmamaya, valla iyi dayanıyorsun, ben gene 2-3 posta tartılıyorum gün içerisinde :)
peki neler yapıyorsun, arada bahset lütfen, merak ettim kitabı ama almadım
parama kıyamadım, 
ben dün iyiydim ama bu gün biraz + ile geldim, neyse çok takmıyorum, nasılsa cıs yapmıyorum, bir şekilde gidecek bu kilolar, tek sorun spor yapmaya hiç fırsatım olmuyor, ve bu durum kilo vermemi etkiliyor
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
aynen 8 cm 2 beden miydi neydi, zaten anladığım kadarıyla seninde sorunlu bölgen basenlerin, kolay kolay gitmez basen, yinede iyi gitmiş, b fit iyi geliyor demek ki?
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
kaç kilo olduğun değil ne kadar inceldiğin önemli aslında, sporla kaslar güçlendiği için ağırlık kaybı çok olmuyor ama bu yağların erimediği anlamına gelmiyor. resimdeki yağla kas aynı ağırlıkta, yağların kapladığı alan kaslardan fazla ama yağ kastan hafif
Eklentiler
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
aynen canım, bu nedenle spor da diyette çok çok önemli,
evet b fit gerçekten işe yarıyor iki beden değil ama bir beden incelme oldu sanırım çünkü pantolonlarım bol geliyor artık yeni alma vakti geldi o zaman öğrenirim kaç beden olduğumuaynen 8 cm 2 beden miydi neydi, zaten anladığım kadarıyla seninde sorunlu bölgen basenlerin, kolay kolay gitmez basen, yinede iyi gitmiş, b fit iyi geliyor demek ki?
çok doğru yıllarca hep kilo odaklı diyet yaptığımız için algı değişmiyor
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
mahzende deniz egece kitabını okuyor, spora odaklı olmamız gerektiği falan yazıyormuş, detayını çok bilmiyorum ama bende spor ile daha mutlu oluyorum ve daha iyi inceliyorum :) şu ara yapamasam da
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
evet canım kararlıyım, başta zorlandım tabi ama suan çok rahatım, sanki üzerimden büyük bir yük kalktı, ben de 2 kez tartılırdım mutlaka ama düşün ki yapman gerek 2 iş artık yok :) sigarayı bıraktıktan sonra da buna benzer bişey hissetmiştim. Düşün sigara stress kaynağı, yemeğini çoğu zaman acale acele yiyorsun ki üzerine sigara içmen gerek, içemediğin zaman strese giriyorsun, gergin oluyorsun falan filan, sağlığını senden götürmesi de cabası..kesin kararlısın yani tartılmamaya, valla iyi dayanıyorsun, ben gene 2-3 posta tartılıyorum gün içerisinde :)
peki neler yapıyorsun, arada bahset lütfen, merak ettim kitabı ama almadım
ben dün iyiydim ama bu gün biraz + ile geldim, neyse çok takmıyorum, nasılsa cıs yapmıyorum, bir şekilde gidecek bu kilolar, tek sorun spor yapmaya hiç fırsatım olmuyor, ve bu durum kilo vermemi etkiliyor
yıllardır yatak odamdan tartı eksik olmuyordu, yıllarca diyet spor yapsamda, yapmasam de hergün tartıldım. Bana henüz bi faydası olmadı. Bi de böyle deniycem ay sonunda sizin tartı gününüze denk getirip tartılırıp sonuç iyiyse 2 ay tartılmam bu sefer
aynen canım, spor mutluluk kaynağı resmen, lakin deniz egece zayıflamak için spor yapmayın da diyor, bıraktığınız zaman yine alırsınız, hareketinizi artırın diyor. odağınız hareket olsun. Mideniz yumruğunuz büyüklüğünde ve yumruğunuz kadar yiyin, yemeğe, yediklerinize odaklanmayım, sabah öğününde öğle ve akşam ne yiyeceğinizi düşünmeyin, yiyeceklere anlam yüklemeyin diyor. Bu kalorili, bu kilo aldırır vs. gibi. yedikleriniz ete, tırnağa, kasa, kemiğe dönüşüyor diye düşünün diyor. 3 öğün yemek yemek yemeye odaklanmayın sadece bedeniniz istediğinde yiyin, zihniniz istediğinde değil, bedeninizin sesini dinleyin diyor. Vs. vs.mahzende deniz egece kitabını okuyor, spora odaklı olmamız gerektiği falan yazıyormuş, detayını çok bilmiyorum ama bende spor ile daha mutlu oluyorum ve daha iyi inceliyorum :) şu ara yapamasam da
bir de ideal bedendeki görüntünüze odaklanın diyor. onu hayal edin, ne kadar güçlü olursa bu hayal o kadar etkili diyor.
ben bugün ara öğün yapmıcam çünkü en çok sabah ile öğle arasında kaçamak yapıyorum kendimi sabahla öğle arasında birşeyler yememeye alıştırmam lazım
- 20 Eylül 2007
- 9.880
- 3.782
- 448
bende tam tersi sabah ile öğle arasında acıkmıyorum bile hiç ara öğün yapmam ama benim öğle yemek saatim 12 yani erken sabah da kahvaltı saatim 8 o yüzden heralde.
Ama öğleden sonra saat daha 2 olmadan başlıyorum acıkmaya ya
- 10 Temmuz 2012
- 2.430
- 877
- 248
Sarayca
yediklerimden bahsetmem doğru olur mu bilmiyorum amayiyeceklere anlam yüklememeye çalışıyorum, doğum gününde yaptığım tatlılardan yedim tabiki de ama bunlar bana kilo aldıracak diye düşünmedim ve pişman olmadım.
onun dışında da ne yiyeceğimi düşünmemye başladım. evde pişen ne varsa yiyorum, karataya uygun mu değil mi, glisemik indeksi düşük mü yüksek mi diye düşünmüyorum. miktar olarak az yediğim, ekmeği otomatik olarak azalttığım, ve daha az miktarlarda yediğim kesin. bu çok önemli, kıtlık moduna girmeden kendimi kısıtlamadan ama abartıya kaçmadan. az yemeye odaklanmayınca otomatik olarak az yemeye başladım diyebilirm.
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.422
- 598
evet canım kararlıyım, başta zorlandım tabi ama suan çok rahatım, sanki üzerimden büyük bir yük kalktı, ben de 2 kez tartılırdım mutlaka ama düşün ki yapman gerek 2 iş artık yok :) sigarayı bıraktıktan sonra da buna benzer bişey hissetmiştim. Düşün sigara stress kaynağı, yemeğini çoğu zaman acale acele yiyorsun ki üzerine sigara içmen gerek, içemediğin zaman strese giriyorsun, gergin oluyorsun falan filan, sağlığını senden götürmesi de cabası..
yıllardır yatak odamdan tartı eksik olmuyordu, yıllarca diyet spor yapsamda, yapmasam de hergün tartıldım. Bana henüz bi faydası olmadı. Bi de böyle deniycem ay sonunda sizin tartı gününüze denk getirip tartılırıp sonuç iyiyse 2 ay tartılmam bu sefer
aynen canım, spor mutluluk kaynağı resmen, lakin deniz egece zayıflamak için spor yapmayın da diyor, bıraktığınız zaman yine alırsınız, hareketinizi artırın diyor. odağınız hareket olsun. Mideniz yumruğunuz büyüklüğünde ve yumruğunuz kadar yiyin, yemeğe, yediklerinize odaklanmayım, sabah öğününde öğle ve akşam ne yiyeceğinizi düşünmeyin, yiyeceklere anlam yüklemeyin diyor. Bu kalorili, bu kilo aldırır vs. gibi. yedikleriniz ete, tırnağa, kasa, kemiğe dönüşüyor diye düşünün diyor. 3 öğün yemek yemek yemeye odaklanmayın sadece bedeniniz istediğinde yiyin, zihniniz istediğinde değil, bedeninizin sesini dinleyin diyor. Vs. vs.
bir de ideal bedendeki görüntünüze odaklanın diyor. onu hayal edin, ne kadar güçlü olursa bu hayal o kadar etkili diyor.
gayet güzel bilgiler, teşekkürler canım, sporla hareketi artırmayı karıştırmışım
bak işte bu kilolarda olmak istiyorum, usturuplu bir resim koyayım dedim
