• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Kararli diyet arkadasi&arkadaslari ariyorumm

swtyheart .!.:
Kizlar sabah 1 haslanmis yumurta yesillik peynir zeytin 1 dilim ekmek yiyin cayininizi icin ama en gec 10a kadar yapin kahvaltinizi.Sonra artik evde ne varsa kabak karnibahar ozellikle lahana varsa mutlaka koyun maydonozda mutlaka koyun odemlerimizide atalim sogan sarimsak koyun yag koymayin 1-2 tane patates salcasiz yagsiz mis gibi cok az tuzlu corbanizi 2-3 saat arayla 1 tabak icin aksam 8e kadar boyle devam edin mutlaka bol su icin ve 1 saat yuruyus yada leslie yapin.Yarin sabah tartilalim heryerimizi olcelim bide persembe sabah detox bittikten sonra tartilalim olculelim.Pazartesi sali carsamba hic kacamaksiz yaparsak en az 2 kilo odemle beraber gider lutfen sadik kalalim ve motivasyonumuz bozulunca hemen buraya yazalm birbirimizi motive edelim.Bide sizden bedeninizden en az 2 beden kucuk bi elbise almanizi bulmanizi yada varsa secmenizi istiyorum.ama boyle bunun icine mutlaka girmem lazim dediginiz bi kiyafet bulun benim bi elbisem var hedefim onun icine girmek her hafta bi kere o elbiseyi giyer vucudundaki degisiklikleri fark edersiniz.Kendimize inanalim.Basaracagiz hic birimiz vazgecmeden aksatmadan yazalim burayi asla bos birakmadan kilolarimizi verelim
Genişletmek için tıkla...
Banada uyar yapalım mutlaka 😊
Maydanoz lahana bunlar ne için çorba için mı
 
swtyheart .!.:
Kizlar sabah 1 haslanmis yumurta yesillik peynir zeytin 1 dilim ekmek yiyin cayininizi icin ama en gec 10a kadar yapin kahvaltinizi.Sonra artik evde ne varsa kabak karnibahar ozellikle lahana varsa mutlaka koyun maydonozda mutlaka koyun odemlerimizide atalim sogan sarimsak koyun yag koymayin 1-2 tane patates salcasiz yagsiz mis gibi cok az tuzlu corbanizi 2-3 saat arayla 1 tabak icin aksam 8e kadar boyle devam edin mutlaka bol su icin ve 1 saat yuruyus yada leslie yapin.Yarin sabah tartilalim heryerimizi olcelim bide persembe sabah detox bittikten sonra tartilalim olculelim.Pazartesi sali carsamba hic kacamaksiz yaparsak en az 2 kilo odemle beraber gider lutfen sadik kalalim ve motivasyonumuz bozulunca hemen buraya yazalm birbirimizi motive edelim.Bide sizden bedeninizden en az 2 beden kucuk bi elbise almanizi bulmanizi yada varsa secmenizi istiyorum.ama boyle bunun icine mutlaka girmem lazim dediginiz bi kiyafet bulun benim bi elbisem var hedefim onun icine girmek her hafta bi kere o elbiseyi giyer vucudundaki degisiklikleri fark edersiniz.Kendimize inanalim.Basaracagiz hic birimiz vazgecmeden aksatmadan yazalim burayi asla bos birakmadan kilolarimizi verelim
Genişletmek için tıkla...
Tamam yarın başlıyoruz allahın izniyle.
 
Merhaba ben sırf diyet günlükleri için üye oldum benimle beraber gün gün ne yediğini hangi egzersiz vs yaptıgını paylaşarak birbirimizi gaza getirip motive olacağım arkadaslar istiyorum çok kilo aldım ve bu benim nefesimi etkilemeye basladı artık daha fit ve güzel olmak istiyorum
 
Nepy .!.:
Merhaba ben sırf diyet günlükleri için üye oldum benimle beraber gün gün ne yediğini hangi egzersiz vs yaptıgını paylaşarak birbirimizi gaza getirip motive olacağım arkadaslar istiyorum çok kilo aldım ve bu benim nefesimi etkilemeye basladı artık daha fit ve güzel olmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Gel gel hepimiz aynı durumdayız😀 Vercez kiloları gaza gele gele👍
 
Nepy .!.:
Tesekkür ederim artık bir yerden başlamam gerekiyordu günlük neler yaptıgınızı yazıyosunuz değil mi
Genişletmek için tıkla...
Son birkaç gündür pek aktif değiliz ama yazıyoruz normalde yediklerimizi, hareketlerimizi.
 
Nepy .!.:
Merhaba ben sırf diyet günlükleri için üye oldum benimle beraber gün gün ne yediğini hangi egzersiz vs yaptıgını paylaşarak birbirimizi gaza getirip motive olacağım arkadaslar istiyorum çok kilo aldım ve bu benim nefesimi etkilemeye basladı artık daha fit ve güzel olmak istiyorum
Genişletmek için tıkla...
Hosgeldiinn yarin detoxla cok sıkı basliycaz bence sende basla
 
Kizlaaaar diyorumi yarin herkes tarti fotosunu atsin bide persembe atalim bide her persembe tarti gunu yapalim tarti fotosu atalim olur mu???
 
Merhaba kızlar. Bende katılıyorum size. 63 kiloyum boyum 1.60 hedefim 53 kilo. 1 haftadan fazladır diyetteyim henüz 1 kilo verdim. Gece yemelerine engel olamıyorum maalesef. Onu başarsam daha hızlı ilerleyeceğim
 
Merhaba kızlaar. Beni de aranıza alın. 4 aydır diyet yapıyorum 75 den 63 e düştüm ama bu yılbaşında baya bi yiyerek tekrar 64-65 oldum. Yarın diyete devam ediyorum. Motivasyonumuzu beraber sağlayalım. Hedefim şuan ilk etapta 21 gün. 21 günde 4 kilo vermek istiyorum.
Gün gün buraya yazarım. İlk hedefim 61 kilo olmak. Sonrasında ise 58. Hadi bismillaah
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back
X