- 10 Aralık 2017
- 2.357
- 2.255
- 133
Mezurayla olcul bariBende tartı yok ya lazım olmadığından hiç almadım
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kararli diyet arkadasi&arkadaslari ariyorumm
- Konu Sahibi Pearlgirl
- Başlangıç Tarihi
- 25 Şubat 2017
- 5.630
- 14.517
- 198
- 17 Nisan 2009
- 2.274
- 1.644
- 333
- 29 Ocak 2019
- 742
- 907
- 103
- 11 Aralık 2020
- 1.946
- 4.497
- 83
Iyi günleeer herkeseee
Evet benimde tartım yok
ne zaman tartılırsam eğer o zaman yazarım bu hafta ici tartılırım büyük ihtimalle.
Bende sabah kahvaltımı 10 gibi yaptım 2 haşlanmış yumurta bi dilim ekmek yeşil çay zeytin Peynir domates maydanoz 3 lt su icicem ayriyeten zerdecalli su yaptım karışık ondan da içecem 3 4 bardak şuanda ev işlerim var birazdan da çorbayı koyarım artık
Evet benimde tartım yok
ne zaman tartılırsam eğer o zaman yazarım bu hafta ici tartılırım büyük ihtimalle.Bende sabah kahvaltımı 10 gibi yaptım 2 haşlanmış yumurta bi dilim ekmek yeşil çay zeytin Peynir domates maydanoz 3 lt su icicem ayriyeten zerdecalli su yaptım karışık ondan da içecem 3 4 bardak şuanda ev işlerim var birazdan da çorbayı koyarım artık
- 28 Haziran 2016
- 1.776
- 2.306
- 133
Bende cevizli su içerek başlıyorum güne. Acaba faydası var mı bağırsaklarımıza :)Bende güne cevizli suyla başladım. Yarım saat sonra 2 kaşık yoğurda 1 dilim elma doğrayıp yedim. Kilom da dün akşam tartıldığımda 79 küsur bi şeydi yuvarlayıp 80 diyelim
- 25 Şubat 2017
- 5.630
- 14.517
- 198
Vardır heralde
kilo verimini de yardımcı oluyor diye içiyorum ben. Bir de bi tokluk hissi veriyor kahvaltıyı pek yiyemiyorum, birkaç bi şey yeterli oluyor.
- 25 Şubat 2017
- 5.630
- 14.517
- 198
Ben daha cevizli suyumu yeni içiyorum, kahvaltıya geçmedim.
- 28 Haziran 2016
- 1.776
- 2.306
- 133
Kızlar benim aklıma bir soru takılıyor. Şimdi kilo vermek için kalori açığı oluşturmak gerekiyor ya. Ben günde 1.200 kalori alıyorum en fazla. Onun yanında 500 kalori civarı da egzersiz yapıyorum. Benim aldığım kalori otomatikman 700 kaloriye mi düşüyor? Eğer öyleyse ben böyle yapa yapa 21 günde cidden 4 kilo veririm.
- 29 Ocak 2019
- 742
- 907
- 103
Egzersizi saymıyorsun. Senin aldığın kalori normal zamanda 2000 kalori ise 1500 kaloriye düşürmen gerekiyor. Googledan boyunu kilonu yaşını girip günlük alman gereken kaloriyi öğrenebiliyorsun. Ben de kalori hesabı yapıyorum ama istediğim herşeyi yiyorum kaloriye dikkat ederek. Etkili olur mu bilmiyorum
- 28 Haziran 2016
- 1.776
- 2.306
- 133
Myfitnesspall uygulamasında egzersizlerde yaktığın kaloriyi yediğinden düşüyor. Yani 1.200 yemekten alıp ,200 kalori egzersizden verditsen. 1.000 kalori olarak hesaplıyor. Bende o yüzden sormuştum
Bende 6 şu önce dogum yaptım eliptik bisiklete başladım yavaş yavaş kilo veriyorum 15 kilo fazlam varKizlar bundan 2 yil once 1 ayda 75 kiloda 67 kiloya inmistim.Bi arkadasimla birbirimize motive ederek vermistik.Sonra o hamile kaldi ve ben tek basima duzgun devam edemedim.Daha sonra 2.bebegimi dogurdum vs suan 75 kiloyumama 81 kilodan 75 kiloya dustum.Simdi birbirmizi motive edecegimiz, öğün öğün konusacagimiz vazgecmeden devam edecgimiz kisi veya kisiler olsun istiyorum.Kardes gibi gorup birbirimizi destek olalim.Diyetimze napcagimiza beraber karar verelim.Boyle biri varsa beraber zayiflayalim?