Kararlıyım, bir gün ben de başarı öykümü yazacağım!

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #21

snfogretmeni27 .!.:

Mrb canim.bende 2 hafta once 1 haftada 90 dan 87 ye dusmustum. Sonra biraktim. Ipin ucu kacti. Dun aksam tok karnina 90.5 tum. Sabahta 89.5 cok kotuyum. Surekli diet yapicam diyorum olmuyor. Bogazimi tutamayacak kadar acizim. Bugün gene basladim. Tabi devam ettirebilirsem. Inslh sizlerle kilo veririm.ramazanaca biraz kilo vermek istiyorum.
Boy 1.67
Kilo 89.5
Yas 28
Evliyim. 2 cocuk annesiyim.
Snf ogretmeniyim.
Oglenciyim

Genişletmek için tıkla...

Ben de sinif ogretmeniyim. Ben tam gun okuldayim o yuzden sabah spor yapamiyorum bence sen sabah cok rahat spor yapabilirsin.. ben de sabah namazindan sonra yatmayip yaptim gecen hafta 2 gün. Ama surekli ayni tempoya dayanamadim. 2 gun okul nobetim vardi cok yorucu oldugu icin spor yapamadim sonrasinda.
Ama yemek konusunda sorun yasamiyorum ben cok sukurki :)
Gecen hafta kacamaksiz bi hafta oldu benim icin.
Bu hafta da planladigim sekilde spor yapabilirsem cok iyi olacak.

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #22

Gunun menusu
Kahvalti
1 haslanmis yumurta

Ogle
1 domates
1 salatalik
Beyaz peynir

Aksam
2 yemek kasigi bulgur pilavi
2 yemek kasigi salata
2 yemek kasigi firinda baharatli patates
Ustune 2 yemek kasigi yogurt
1 ince dilim kepek ek.


Aksam biraz abarttim sanirim :) sporla telafi ederim insallah..

 

Eklentiler

• 
  $1400595496251.webp

  21 KB · Görüntüleme: 58

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #23

Bugun 3 kupa limonlu sicak su ictim.. aksam yedigim patatesi saymazsak fena bi gun değildi :)

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #24

Simdi evde isler var biraz onlarla hareket etmis olurum.. saat 7 gibi de spora basliyorum insallah.. once kosu bandi, sonra leslie ile 3 mil, en sonda televizyonun karsisinda bisiklet :)

 

A

aylinimm

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2014

56

2

1

İstanbul

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #25

Sabah: 1 yumurta
Ara: 2 adet gunkurusu
Oglen: 4 kasik yogurt (maydonoz,marul,taze nane,pul biber,sumak ilave ettim)
Aksam: yesil mercimek corbasi
Toplam 600 kalori
Gun boyu alkali su, yesil cay
Ben dogum izninde oldugum icin su an calismiyorum bu nedenle dusuk kalori aliyorum. Calisiyo olsaydim kalori miktarini biraz arttirirdim.
Aksam icin de esime tatli yaptim ama dokunmak yok :)

 

A

aylinimm

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

13 Mayıs 2014

56

2

1

İstanbul

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #26

Ayrica lahana yagi ile biraz hareket yaptim ve 300 kalori kadar da yaktim
Yani aslinda gunu 300-400 kalori ile kapamis oldum

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #27

Gayet güzel masallah :)

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #28

Bebeğin de anali babali büyüsün:)

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #29

3.3 km yürüdüm ortalama 5.5 hizla..
Sürekli ayni hizla devam etmiyorum. Ilk 5 dk isinma amacli 3 ten baslayip 5e kadar ciktim. 10. Dk ya kadar 5.5 le devam ettim. 3 dk 8 hizla kostum tekrar 5.5 e indim.. bu şekilde setler halinde yürüdüm.
Simdi leslie ile 3 mil zamani :)

 

Eklentiler

• 
  $1400605021342.webp

  8,7 KB · Görüntüleme: 62

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #30

Leslie de bittiiii... :)

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #31

Simdi 10 dk twister yaptim.
Simdi tv nin karsisinda kondisyon bisikletinde sira :)

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #32

Ay Of aman :) bisiklet yemedi yarin sabah insallah o da :)

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 20 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #33

Bu hafta bugünkü tempoyla spora devam inşallah... simdi dinlenme zamaniii :)

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 21 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #34

Bugunku menum
Kahvalti 07:00
1 Domates
1 Salatalik
Peynir
1 Haslanms yumurta

Ogle 12:00
1 elma
10 erik

Ara 17:00
1 avuc beyaz leblebi

Aksam 19:00
Ton balikli roka salatasi

 

Eklentiler

• 
  $1400688133744.webp

  15,1 KB · Görüntüleme: 55

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 21 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #35

Eve gec geldik aksam yemegini normalde 5 gibi yiyoruz bugun 2 saat gecikmeli oldu. O yuzden ara ogun yapmak zorunda kaldım.

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 21 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #36

Bugünün yemeğini de böylece kapatmis oldum :)

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 21 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #37

Spora gelinceeee... cooooookkk yorgunum yapabilir miyim bilmiyorum

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 21 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #38

45 dk ortalama 6.0 hizla 4 km yürüdüm kosu bandinda. Bugunluk bu kadaaarr:)

 

E

eboe

Nirvana

Kayıtlı Üye

12 Mayıs 2014

5.008

30.034

548

• 21 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #39

Kendi kendime konusuyorum ama olsun :) burasi motive ediyo beni :)

 

dayko

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

18 Nisan 2014

2.982

3.925

248

• 22 Mayıs 2014

• Konu Sahibi eboe
• #40

ogretmenimcanimbenim .!.:

Kendi kendime konusuyorum ama olsun :) burasi motive ediyo beni :)

Genişletmek için tıkla...

ogretmenimcanimbenim .!.:

Bugünün yemeğini de böylece kapatmis oldum :)

Genişletmek için tıkla...

Selamm hayirli olsun guzel gidiyorsun canim ama oglenleri az yiyorsun gibi geldi bana
Bende 114,6 ile nısanin 4`unde basladim su an 104 um
90+ gurubu var ben oraya yaziyorum arkadaslar cok iyiler birbirimizi motive ediyoruz
Belki boyle bir guruba yada cuma gruplarina katilmak seni daha cok motive eder inşallah istedigin kiloya en sağlıklı şekilde ulasirsin tabi bendeee:thumbup::thumbup:
Görüşmek uzere

Kadınlar Kulübü Mobil uygulaması kullanılarak gönderilmiştir.