merhaba arkadaşlar. benim kilo ile alakalı bir problemim yok (belki biraz alabilirim) 1,63 boy 48 kiloyum. eşim ise 1,77 boy 78 kilo. eşimin kilonun yanı sıra göbek problemi var.ilk tanıştığımız zamanlar 83 kiloydu 78'e kendi çabalarıyla düştü. ama yeterli değil hedefim 70 olması ve o göbeğin gitmesi. vardiyalı çalışıyor ve her hafta farklı 2 öğünü iş yerinde yiyor bu sebepten yemeklerine çok müdahale edemiyorum. ramazan araya girdiğinden bugün 78 kilo ile diyetin ilk günündeyiz. spor takviyesi ve sirkeli su yöntemiyle bakalım ne kadar başarılı olucaz deneyip sizlerlede paylaşacağım