Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

_Saliha_ · 14 Ocak 2015

:)

benim bildiğim şu : canan karatay in dediğine tam uyarmak metabolizma daha hızlı çalışıyor . örneğin kahvaltı : 3-4kayısı 1 avuç ici kadar peynir doyana kadar yumurta 1çay bardağı çığ badem ya da kuruyemiş yeşillik mesela bunların hepsini yediğimizde metabolizma % 30 daha çok çalışıyor . akşamda çorba salata ve yemek aynı etkiyi yapıyor .

arzucuk25 · 14 Ocak 2015

bügün misafir var gremiyorum:-(

no name · 14 Ocak 2015

_Saliha_ .!.:
:)

benim bildiğim şu : canan karatay in dediğine tam uyarmak metabolizma daha hızlı çalışıyor . örneğin kahvaltı : 3-4kayısı 1 avuç ici kadar peynir doyana kadar yumurta 1çay bardağı çığ badem ya da kuruyemiş yeşillik mesela bunların hepsini yediğimizde metabolizma % 30 daha çok çalışıyor . akşamda çorba salata ve yemek aynı etkiyi yapıyor .

Aydinlattigin için sağol :)

fee fi fo · 14 Ocak 2015

Canım alışmışım saymadan duramıyorum :KK17:

_Saliha_ · 14 Ocak 2015

seinfeld1 .!.:
Canım alışmışım saymadan duramıyorum

yok ya sakin gerilme . rahat ol yeterki uygun besinler olsun . glisemik indeksi az olsun. tek sart doyana kadar yemek :)

canan hoca diyor kendilerini dinlesinler doyunca dursunlar acikinca yesinler . ama bazen susayinca sa acikmis gibi olur acikinca su icsinler susuzluktan da olur acikma hissi .

no name · 14 Ocak 2015

seinfeld1 .!.:
Canım alışmışım saymadan duramıyorum

Senin kilo durumun nasıl? Ne kadar zamandır yapiyosun

no name · 14 Ocak 2015

seinfeld1 .!.:
Canım alışmışım saymadan duramıyorum

Bense bİ donem senin gibi yapıyordum.çok zor oluyor öyle ve diyet moduna giriyosun.bi sure sonra da bikiyo insan.am karatay hocanın dedikleriyle hic saymiyorum.çünkü aslında kalorisi en fazla olan şey yağdır :) ama vücuttaki metabolizmaya etkisi farklı iste.ona bakarsan şekerin kalorisi çok az biliyon mu.seker yiyince kilo almamak gerek hesap yaparsak ama gel gör ki vücuda girince ani bi insulin salınımı sağlayıp ani düşüş yapiyon ve daha çok daha çok acikiyorsun bu şekilde yeme durdurulamaz oluyor.aldığım kalori tavan harcadığını taban olunca da karaciğere yağ olarak gidiyor maalesef.

fee fi fo · 14 Ocak 2015

zeynep44elif .!.:
Senin kilo durumun nasıl? Ne kadar zamandır yapiyosun

Canım ben birkaç yıl evvel 10 kilo kadar verip 54 oldum hedefim 50-51 fakat bir türlü başaramadım karatayı inceleyeli bir hafta filan oldu o da bu sayfadan kitabını okumadım yani buraya yazan arkadaşlara çok teşekkür ederim onlar sayesinde yeni şeyler öğrendim karataya pazar günü başladım ilk defa iyi gidiyorum regl döneminde olduğum için tartılmadım ptesi sizlerle birlikte tartılacağım inşallah

no name · 14 Ocak 2015

İn cin top oynuyor

no name · 14 Ocak 2015

seinfeld1 .!.:
Canım ben birkaç yıl evvel 10 kilo kadar verip 54 oldum hedefim 50-51 fakat bir türlü başaramadım karatayı inceleyeli bir hafta filan oldu o da bu sayfadan kitabını okumadım yani buraya yazan arkadaşlara çok teşekkür ederim onlar sayesinde yeni şeyler öğrendim karataya pazar günü başladım ilk defa iyi gidiyorum regl döneminde olduğum için tartılmadım ptesi sizlerle birlikte tartılacağım inşallah

BEnde yeni başladım verirsin inşallah.kilon fazla değilmiş bana gore :KK48:

rahat verirsin

no name · 14 Ocak 2015

Ben uyuyor malum mesai var yarın. Dünyaya gelmeyi sabırsızlıkla bekleyen kuzular var .herkese bol leptinli uykular :)

_Saliha_ · 14 Ocak 2015

Allah kolaylık versin :) dogumevleri fabrika gibi geliyor bana hiç durmayan :)

karatay der ki, vücud şekeri hucre yapisinda kullanmaz layık görmez ama israf da etmehücre yapısına lazım olmayan şekeri depolar

kedi83 · 14 Ocak 2015

Merhaba
Bugün
2 yumurta
Zeytin
Salata, haşlanmış kuru fasülyeli
Peynir
İncir (kilo verme aşamasında olanlara yasak)

Akşam
Pırasa yemeği, havuçları yenilmedi (pişince şeker oranı, glisemik indeksi yükseliyor)
Yoğurtlu ıspanak
Kuru fasülye
Evde pirinç pilavı olduğu için yemedim.

Spor
Su

blackrose79 · 15 Ocak 2015

teşekkürler paylaşım için

no name · 15 Ocak 2015

Gunaydinlarr :)
Bugün ilk defa işe gidecegim gunevde yaptım kahvaltimi.kahvaltı menüm:
Kahvaltıdan önce bir bardak limonlu su
İki yumurta ( haşlanmış)
3-4 adet siyah zeytin
İki adet ceviz içi.
Çok azcik peynir yarim salatalik ,yarim domates
Bir adet gün kurusu kayısı, sekersiz çay
Bugün yiyemedim cok fazla.çok erken yaptım ondan heralde

blackandwhite · 15 Ocak 2015

Günaydın kızlar :KK68:

Bugün erkenciyim türk kahvesi keyfi yapıyorum :KK76:

_Saliha_ · 15 Ocak 2015

günaydın

3 yumurta
zeytin
marul
peynir
sucuk

:)

no name · 15 Ocak 2015

_Saliha_ .!.:
günaydın

3 yumurta
zeytin
marul
peynir
sucuk

:)

Demek işlenmiş gıda yedin.seni gidi seniii :kk77:

_Saliha_ · 15 Ocak 2015

yaa

dayanamadim

ucuz değil bayağı pahalı bi sucuk az islenmis

bi de 2 tane incir yedim . 3 aylik bebeğim varya emer gider dedim . ama suan oturdugum yerde terledim. birazdan ev işlerimi yapacam.

şu sucuk işini de iyi bi kasapla halledersek iyi olacak.

bi arada arzu misafirleri gonderemedi heralde. nerdesin yahu??

no name · 15 Ocak 2015

_Saliha_ .!.:
yaa dayanamadim ucuz değil bayağı pahalı bi sucuk az islenmis bi de 2 tane incir yedim . 3 aylik bebeğim varya emer gider dedim . ama suan oturdugum yerde terledim. birazdan ev işlerimi yapacam.

şu sucuk işini de iyi bi kasapla halledersek iyi olacak.

bi arada arzu misafirleri gonderemedi heralde. nerdesin yahu??

Ben doğum yaptıktan sonra hamile lık öncesinden bile daha da zayifladim.sonra beş ay içinde 9 kilo aldım maalesef

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

GaLaTaSaRaY ..........

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Popüler Üye

Popüler Üye

Ya hep ya hiç

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Hareket Berekettir... :)

içim ürperiyor! ya evde yoksammm

Popüler Üye

Popüler Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Popüler Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Popüler Üye

Benzer Konular