ekmek bugünde ağlamamış ama yarından sonra sen ağlayacağına bırak o ağlasın onu yiye yiye kg ları aldık ...bundan sonra yemeğine yeşillik,yoğurt, salata falan ekle ekmek alma yanına ....hoşgeldin canım....
yeni başlayan ve erken kalkanlar 3 öğün yapabiliyorlar...zamanla 2.5 sonrada 2 öğüne iniyor...ben sabah 9 da kahvaltı yapıyorum akşam eve gidip hazırlayıp yiyene kadar 7 oluyor..10 saat dayanabiliyorum artık..
emzirmeninde zayıflamana katkısı olacak daha çabuk zayıflayacaksın...emziren bir arkadaşım ilk ay 10 kg ,, 2. ay 8 kg verdi 100 kılo falandı..sende başarırsın bunda aç kalmak yok doyana kadar yiyeceğiz ki leptin çalışsın
aynen katılıyorum size diyet modunda olmamak rahatlatıyor insanı...ben 2 öğüne alıştım sabah 9 da kahvaltı yapıyorum eve gidip hazırlayana kadar 7 oluyor 10 saat hiç acıkmıyorum...eskiden olsa o kadar saat dayanamazdım...
şuan 50 yaşındayım, 14 yaşında 51 kg idim ama hep kilolusun dedikleri için diyete başladım 3 sene öncesine kadar birsürü diyet denedim yazın verdim 3 ay sonra kışın daha fazlasını aldım...hem aylarca aç kaldım hem yoğun sporlar yaptım sonundada bıktım diyetten 3 senedir de 3 aldım az yedim 2 verdim derken 79 oldum karatayı duyunca başladım 5 aydır ne açlık çekiyorum nede eskisi kadar yoğun spor yapıyorum....istediğim herşeyi yiyorum yasaklara dokunmuyorum yiyerek zayıflıyorum..hiç kaçamak yapmadım insülin direncini düşürmek için ve 3 ayda insülin direncim 7.5 tan 5.1 e düştü
buradan birbirimizi motive ederek hep birlikte zayıflayacağız.....
Tesekkur ederim canim...sende hosgeldin topigimize.......buyuk sozu dinlemenin faydalarini gormussun canim...bundan sonra bu topikte birlikteyizyaş:46 boy:1.60 kilo:67
