canım ara da yediğin meyvelerin yanında protein olarak yoğurt yesen indeksi düşer,,,,hamilelik şekerinden korkuyorsun ya biraz olsun engellerHerkeslere iyj geceler:)
Sabah oglum bana kahvaltı hazırlamış. Tereyagina yumurta kirmayi öğrendi:)) yedim afiyetle..zeytin peynir yeşillik ceviz şeklinde yedim. Meyve yemedim
Ara 1 kase kiraz ve 1 şeftali
Öğlen yoğurt ve 4 köfte
Akşam az Tarhana çorbası, firin karniyarik yarim,2 kaşık bulgur pilavı, 2 kase semizotlu cacik
Spor: güneşte alışveriş yaptim bir saat
Su 3 ltden fazla
Güneş baş ağrısı yapti akşamdan bu saate kadar nane yağı elimden düşmedi..
Bu gün bebegimizi gördük :)) çok şükür iyi geçti kontrol.dr'a iki haftadaki 2 kiloyu sordum.cok normal,artik alacaksın. Vucudun iht var nerdeyse yariladin dedi.hizli alacaksın moral bozma dedi. Şimdiye kadar ortalama 5-6 kilo alan oluyormuş.. detaylı ultrason için şu benim randevu almaya çalıştığım radyologu aradi dr sagolsun ve randevu kopardik.icim çok rahatladi..inşallah sorunsuz geçer muayene..
Herkese koccaman sevgiler ve iyi geceler
bebişin iyi olduğuna sevindim küçük erkek şimdiden 2 tane abisi var şanslı
Leslie 3 mile + Jillian 30 days shred level 2 day 9 + 100 twist
yarın jillian 2. seviyede son, perşembe 3. seviye...
zaman ne çabuk geçiyor ^_^
jillian her zorladığında "bir içim su olmuşsun" cümlesini hatırlayıp daha da abanıyorum. sakatlamasam kendimi iyi bu gazla
herkese iyi geceler. ben duşa kaçıp, kahvaltıyı hazırlayıp yatacağım ^_^
bu gaz seni istediğin kg ya indirir
