Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

secdenur · 17 Şubat 2015

hayirli sabahlar menu bildirimini aksamlarimi yapiyoruz acaba
kahvaltidan once yarim yesil elma bir bardak sirkli balli su beyaz peynir bir cay bardagi ceviz 3 zeytin
ben normalde zeytin hic sevmem ama bugun 3 tane yedim :KK9:

evdede bir yumurta kalmis kmseye yedirmedim :kk77:

sekersiz cay asla icmezken 3 bardak sekersiz cay ictim :KK9:

kosu bandinda 3 km yurudum aksamlarida 1 km yuruyorum

zeze_35 · 17 Şubat 2015

Günaydın çıtırlarrrr
Kahvaltım:2 yumurta
peynir
13 tane zeytin
1 bardak süt
1/3 çay bardağı kuruyemiş

yagmurcucu · 17 Şubat 2015

günaydınlar herkese
2 yumurtadan maydonozlu omlet
peynir,zeytin
4 gün kurusu 5 ceviz
şekersiz çay

limonlu ve zencefilli suya devam

yagmurcucu · 17 Şubat 2015

sirpan .!.:
Ve en buyuk sikintim kabiz olmak jormalde kabizlik cekmezdim ben diyete baslayinca oldum

gün kurusu ye sabahları, birde yağın içinde zeytin ye bağırsakları düzenliyor

_Saliha_ · 17 Şubat 2015

secdenur .!.:
hayirli sabahlar menu bildirimini aksamlarimi yapiyoruz acaba
kahvaltidan once yarim yesil elma bir bardak sirkli balli su beyaz peynir bir cay bardagi ceviz 3 zeytin
ben normalde zeytin hic sevmem ama bugun 3 tane yedim evdede bir yumurta kalmis kmseye yedirmedim sekersiz cay asla icmezken 3 bardak sekersiz cay ictim kosu bandinda 3 km yurudum aksamlarida 1 km yuruyorum

canim bal tuketmiyoruz. vucuduna seker girmrye devam ederse insulin ddirnci kirilmaz. ve peynir yememissin. yesillik yok.

RengarenkNesli · 17 Şubat 2015

günaydın topik sakinleri :KK55:

RengarenkNesli · 17 Şubat 2015

sirpan .!.:
Kizlar bende yeni katildim size benbir aydir diyet yapiyorum 1:55 boyundayim 73 kiloydum simdi ne kadat verdim bilmiyorum.carsamba tartilicam size yaxarim listeye ekl3 kendimi ins.ogunmu yazayim sabah,bir yumurta uc zeytin uc kucuk kup peynir domates salatalik ucer dilim ince.bol maydanoz ekmek yok.oglen bir yesil elma arkasina bol su.aksam yesil fasulye yumurtali.bir bardak ayran.bir avucun tarisi kadar fistik bugunki ogunumdu nasil sizce yatârkende bir su bârdagi ilik suya bir yemek kasigi elma sirkesi icip yatiyorum

hoşgeldin cnm aramıza azmin daim olsun

secdenur .!.:
hayirli sabahlar menu bildirimini aksamlarimi yapiyoruz acaba
kahvaltidan once yarim yesil elma bir bardak sirkli balli su beyaz peynir bir cay bardagi ceviz 3 zeytin
ben normalde zeytin hic sevmem ama bugun 3 tane yedim evdede bir yumurta kalmis kmseye yedirmedim sekersiz cay asla icmezken 3 bardak sekersiz cay ictim kosu bandinda 3 km yurudum aksamlarida 1 km yuruyorum

selam cnm hoşgeldiniz aramıza
ben şahsen akşam herşey bitince rapor şeklinde yazıyorum sporumuda dahil ediyorum. gün boyu ne yediğim topluca daha sağlıklı oluyor sanki ama gül hanım veya kızlar ne der bilemedim

RengarenkNesli · 17 Şubat 2015

sirpan .!.:
Ve en buyuk sikintim kabiz olmak jormalde kabizlik cekmezdim ben diyete baslayinca oldum

tatlım diyet yaparken bazen sebze tuketmeyi unutuyoruz. bence semizotu tuket kahvaltında akşam yemeğinde ama çiğ olarak. ayrıca keten tohumunu veya çörekotu akşamdan suda ıslatıp sabah aç karna çıyneyeret yutarsanda bağırsagına iyi gelir. dene istersen

gul_0663 · 17 Şubat 2015

gul_0663 · 17 Şubat 2015

kg veren herkesi tebrik ederim,,, :nazar:

salihacığım seni çok çok tebrik ederim :nazar:

gul_0663 · 17 Şubat 2015

damlabuket .!.:
Eki Görüntüle 1418889

afiyet olsun canım
sabah yeşillik ve kuruyemiş eksik
domates mevsimsiz yok

gul_0663 · 17 Şubat 2015

sirpan .!.:
Canim tsk destegin icin bugunki ogunum 1 yunurta 3 zeytin maydanoz 4kucuk kup peynir
65638, member: 142560"]aramıza hosgeldınız

burada olursanız motıvasyon la daha ıyı olur...kacamak yapmaya da cfkınırsınız
ilk sayfamızı okursanız bılgı sahıbı olablırsınız

Canim bugunki ve bir onceki[/QUOTE]
az ve eksik yiyorsun canım
yumurta 2 olmalı
en az 10 zeytın yagın ıcınde
yeşillik
1 cay bardagı ciğ cerez

kabızlık içinde
akşamdam gun kurusu kayısıyı ıslat sabah içindeki suyu bardaga bosalt ustune de içilebilecek sıcaklıkta su ekleyıp kayısıları ıyıce cıgneyerek suyuda ıc

1 yemek kasıgına yakın (fazlası zararlı) keten tohumunu öğüt yogurda karıstır ....öğüttükten sonra 15 dkk da tüketilmeli

gul_0663 · 17 Şubat 2015

melekimsi .!.:
kızlar bugün çok yoğun bir gün geçirdim o yüzden gündüz bildirim yapamadım. şimdi yapayım bir mahsuru yoksa.

başlangıç tarihi:27/01/2015
başlangıç kilo:54,5
geçen hafta:53,7
bu hafta:53,1
fark:-600 gr
toplam fark: -1.400
spor: haftada 2 gün yürüyüş, her gün bölgesel egzersiz programı
beden :38-40
boy:155
ilk hedef:50 kg

ikinci hedef :47 kg

bugün işe başladım. koşturmam vardı. o yzden yemek düzenim bozuk oldu bugün.
yarın normal düzenimden devam edeceğim :)

gec oldu ama olsun vermıs olman onemlı :KK9:

BenSagnak .!.:
benimde ilk 15 günde üst bedenimde bariz bir incelme meydana geldi.ancak bugün 20. günüm biraz kalınlaşma var..tuvalet olayım düzene girmedi..2-3 günde az çıkabiliyorum..

bırza once siran a kabızlık ıcın yazmıstım oradan okursun canım

RengarenkNesli .!.:
Kizlar selam. Bende gunsonu raporumu vereyim
sabah kalkinca 2 brd su az sonra maydanoz ve semizotu limonla blendirdan cekilmis suyum
30 dk sonra 7.30 da: 1 muz 1 kivi tarcinla ve yarim caybardak sute 1 kasik yulaf tohumu
3 ceviz
13.00 de 3 kurupatlican dolma. Az barbunya. Ve salata
ara sutlu tarcin
t. Kahvesi
19.00 da: 1 koca kase salata 5 izgara kofte ve biber 1 kofye boyunda firin pidesi
spor. 50dk kardiyo

canım bız yulaf ın hıcbırseyını kullanmıyoruz karatay hoca yulaf atlar ıcındır dıyor

senin sabah yaptıklarının karatayla hıc ılgısı yok canım biz sabahları karatay kahvaltısı yapıyoruz

dolmada bulgurmu prinç mi vardı

arada ki sütlü tarcın :KK64:

akşam da pide olmamış

Miyav_su · 17 Şubat 2015

günaydın kızlar
bende bugün avuç içi kadar peynir
1 çay bardağı ceviz
roka-ter-maydonoz salatası
15 adet zeytin
1 muz yedim
ve birazdan spor gidecem
herkese kolay gelsin... :KK49:

gul_0663 · 17 Şubat 2015

miyav_su .!.:
bende akşam zeytinyağlı karnıbahar haşlaması ve yogurt yedim

az olmuş canım,,,menulerınıze et li bişeyler eklemeye calısın

_Saliha_ · 17 Şubat 2015

sene görmek ne güzel miyavsu:)
günaydın

Miyav_su · 17 Şubat 2015

gul_0663 .!.:
az olmuş canım,,,menulerınıze et li bişeyler eklemeye calısın

bugün ızgara köfte
tarhana çorbası
zeytinyağlı salata yapıcam :kk77:

gul_0663 · 17 Şubat 2015

sirpan .!.:
Kizlar bende yeni katildim size benbir aydir diyet yapiyorum 1:55 boyundayim 73 kiloydum simdi ne kadat verdim bilmiyorum.carsamba tartilicam size yaxarim listeye ekl3 kendimi ins.ogunmu yazayim sabah,bir yumurta uc zeytin uc kucuk kup peynir domates salatalik ucer dilim ince.bol maydanoz ekmek yok.oglen bir yesil elma arkasina bol su.aksam yesil fasulye yumurtali.bir bardak ayran.bir avucun tarisi kadar fistik bugunki ogunumdu nasil sizce yatârkende bir su bârdagi ilik suya bir yemek kasigi elma sirkesi icip yatiyorum

aramıza tekrar hosgeldınız
kahvaltın eksık, domates salatalık yemıyoruz havuc turp yıyoruz
meyveyı sabah proteın yanında yıyoruz

Miyav_su · 17 Şubat 2015

_Saliha_ .!.:
sene görmek ne güzel miyavsu:)
günaydın

günaydın canım nasılsın ? ben bir evin tadilatı bir doktor derken buralara ugrayamadım :KK60:

gul_0663 · 17 Şubat 2015

alphinrosa .!.:
yoğunluktan fark etmedim yürüyüş felan .oturup kendimi dinlediğimde aklıma neler geliyor neler

sizi tanımıyorum ama çok teşekkür ederim çok motive ediyorsunuz.salihanın da hakkını yemeyeyim.

rıca ederım canım bızım amacımız sızlerı motıve etmek ,,,sizlerde aynısını kendınızden sonra gelenlere yapacaksınız salihacığım artık basladı baskalarını da motıve etmeye

secdenur .!.:
hayirli sabahlar menu bildirimini aksamlarimi yapiyoruz acaba
kahvaltidan once yarim yesil elma bir bardak sirkli balli su beyaz peynir bir cay bardagi ceviz 3 zeytin
ben normalde zeytin hic sevmem ama bugun 3 tane yedim evdede bir yumurta kalmis kmseye yedirmedim sekersiz cay asla icmezken 3 bardak sekersiz cay ictim kosu bandinda 3 km yurudum aksamlarida 1 km yuruyorum

ıstedıgın zaman yapabılırsın canım
BAL MIııııııııı bal yok canım
kahvaltın eksik ve yanlıs canım

Doğrusu: 2 yumurta
avuc ıcı kadar peynir
en az 10 tane yagda zeytin
yeşillik
yagda havuç- turp
ınce bellı çay bardağı kuruyemiş
3 gun kurusu kayısı

zeze_35 .!.:
Günaydın çıtırlarrrr
Kahvaltım:2 yumurta
peynir
13 tane zeytin
1 bardak süt
1/3 çay bardağı kuruyemiş

bugun yesıllık yok ama bıraz daha ıyı canım

yagmurcucu .!.:
günaydınlar herkese
2 yumurtadan maydonozlu omlet
peynir,zeytin
4 gün kurusu 5 ceviz
şekersiz çay

limonlu ve zencefilli suya devam

yesıllık eklemelısın canım

Popüler Konu KARATAY DİYETİ ile yiyerek aç kalmadan zayıflıyoruz ve hastalıklardan kurtuluyoruz...

Guru

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

hayat paylaşınca güzel

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Dünyada sadece iyi insanlar yok! !Kotuler de var .

Nirvana

Popüler Üye

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular