Karatay dıyetı

EsmaEr .!.:

Neler yapmış bakalım bu gün benim güzel sindirella'larım :) :) :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Persephone955 .!.:

Akşam da süper geçmiş 👍👍👍

Sabah omletli kahvaltı :)
Ara karpuz
Öğle biber dolması - ayran.
Dolma mükemmeldi ama keşke 3. Yü yemeseydim

Bi de 70 dk yürüyüş 💪💪


iPhone5s Cihazın' den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Canan Karatay kalori hesabı yapmayın diyor. Biliyoruz ki önemli olan sağlıklı beslenmek. Hazır market gıdaları tüketmemek. Kalorisi düşük diyet ürünleri yememek. Her şeyin en doğalını ve bol yağlısını yemek. Bol su içmek. Ve tabii ki hafif tempoda uzun yürüyüşler yapmak.

Genişletmek için tıkla...

tucecik .!.:

Bn de sözlümle iddiaya girdim ama tarih yok 65 e düştüğüm zaman bana baştan aşağı kıyafet alacak :)

Seninle varım aynı zamanda aynı kiloyu verelim :) hatta sen benden daha çok verir gibisin



iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Herkese iyi geceler ❤️😘


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

tucecik .!.:

Bol leptinli geceler :)


iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Sana özelden bir şey yazacağım ama silinmemiş fazla mesajın var


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

500gr vermişim ve çok mutlu oldum :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Sabah kahvaltı yapılmadı uyandığım zaman 1 bardak limonlu ılık su içtim daha sonra spor yaptım
13.00 öğle
2 kaşık sebze yemeği
2 kaşık bulgur pilavı
1 bardak maden su lu ayran
1 bardak su


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Afiyet olsun. 500 gr vermis olmani da tebrik ederim. Insaallah hep boyle gidersin 👍 ama her gün tartilma bence, bazi gun az verirsin sonra moralin düşmesin.

Genişletmek için tıkla...

tucecik .!.:

Sabah 2 saat yürüyüş spor ve 100 ip atlama
Saat 11:00
Bir kayısı yumurta
Fırında kabak
Lor peyniri
Semizotlu salata
Yeşil çay
Bol su

Öğle 200 ip atlama :) akşama kadar yemek yok


iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...