Karatay dıyetı

EsmaEr .!.:

Sabah tost
Öğle bulgur pilavı
Akşam çorba ve sebze yemeği

Regl yim yaa (


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

esra927 .!.:

Ha sen o yüzden tartıda fazla çıkmışsındır o zaman... Tatlım hiç kafana takma yani regl 1-2 kilo farkettiriyor zaten o kesin... Sakın o bitmeden tartılma.

Bende bugün klasik bir karatay kahvaltısı yaptım: 1 dilim peynir, 1 haşlanmış yumurta, 8 siyah zeytin, 1 domates, yarım çay bardağı ceviz, 4 kuru kayısı.

Akşamda fırında et köfte yaptım. yanına da yoğurt yedim

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Afiyet olsun bitaneme :))


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

esra927 .!.:

Sana da afiyet olsun canım benim

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Bütün gün sıvı içtim sadece akşam yemeği düzgün yedim


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

esra927 .!.:

Süper yapmışsın tatlım 2 litre muhakkak sıvı alıyorsun değil mi? Bu arada esmacım kaç yaşındaydın?

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

2 lt den fazla alıyorum 20 yaşım


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

esra927 .!.:

Ben de 21 canım :))

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

:) sana bitanem diyeceğim :))


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

esra927 .!.:

Ben de sana bitanem derim o zamaaan :)) :*

Genişletmek için tıkla...

elifsude123 .!.:

Ben denedim 4 kilo verdimde şimdi sabit kaldım ne kilo alıyorum ne kilo veriyorum ekmeği neredeyse tamamen kestim. Yaşam tarzı olan Karatay diyeti bir haftalık örnek reçete olarak şu şekilde ayarlanabilir; BURDAN ulaşabilirsiniz.

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Bende de kitap var onun arkasında da örnek diyet listesi var ☺️☺️


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

elifsude123 .!.:

Harikaymış:). Dene bakalım sen ne kadar başarılı olacaksın. Gün gün bizede bildir iyi gelirse bende alayım kitabı:)

Genişletmek için tıkla...

elifsude123 .!.:

Harikaymış:). Dene bakalım sen ne kadar başarılı olacaksın. Gün gün bizede bildir iyi gelirse bende alayım kitabı:)

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Bence sende al kitapları oku :)


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

elifsude123 .!.:

Madem iyi geldi diyorsun yarın doğru D&R'a

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Orada pahalı nt den al


iPhone 'dan Kadınlar Kulübü aracığılı ile gönderildi.

Genişletmek için tıkla...

elifsude123 .!.:

Tamamdır. Çok teşekkürler

Genişletmek için tıkla...