Karatay dıyetı

esra927 .!.:

Sabah: 1 dilim peynir, biberli omlet, domates, salatalık, 1 çay bardağı ceviz

Akşam: Ton balığı.

Şimdi kendime az kalorili sağlıklı mı sağlıklı cipsler yaptım onları yiyeceğim filmimle beraber. Kaçamak bile sayılmayacak kadar sağlıklı ve karataya uygun. İnşallah tadı güzel olmuştur da bundan sonra hiç paket cips almam

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Gerçek mi bu ?


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

tucecik .!.:

Evet çünkü sabah da ender saralım programında Dr yaptı kadının eline verdi böyle bi yağı taşımak zor di mi dedi


iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

esra927 .!.:

Tatlım ben iki çeşit yaptım. Birincisini hemen yapabilirsin ama ikincisini hemen yapamazsın, bir gün önceden yapılması gereken işlemi var.

Birincisi: 1 adet patatesi çok çok ince dilimler halinde doğradım. Sonra yarım sarımsağı üzerine rendeledim. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, istediğin baharatlar (ben tuz, karabiber, kırmızı pul biber, nane, kimyon, kekik, zencefil koydum) göz kararı atıp hepsini karıştırıyorsun. Sonra da fırına verip yarım saat 40 dakika (kızarana kadar, dikkat et yanmasın) pişiriyorsun.

İkincisi: (bu verdiğim tariften iki kişilik çıkar) bir çay bardağı nohutu bir gece önceden suya koy ertesi güne kadar beklesin. Sonra nohutları haşlıyorsun. Haşlanmış nohutu aynı karışımla karışıtırıyorsun (bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve baharatlar ve yarım diş sarımsak rendesi) sonra fırına atıp 15*20 dakika pişiriyorsun. Yine dikkat et yanmasın.

İşte böyle cipsciklerim :))

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Güzel gözüküyor :) haşlanmış nohutum var :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

esra927 .!.:

Ooo haşlanmış nohut varsa ikincisini de yapabilirsin. Fotograflarını attım

Genişletmek için tıkla...

EsmaEr .!.:

Gördüm güzele benziyor nohutun tadı nasıl? :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

tucecik .!.:

Eki Görüntüle 1166608


iPhone 'dan gönderildi

Genişletmek için tıkla...

esra927 .!.:

http://www.nefisyemektarifleri.com/diyet-muzlu-tatli/ kendi tarifim kızlar siteye ben yazdım. Tatlı krizimi bastırmak için :))

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Cok sacma bence. Keşke 5 kg verdigimizde giden sadece yagdan olsa...

Genişletmek için tıkla...

esra927 .!.:

Tatlım ben iki çeşit yaptım. Birincisini hemen yapabilirsin ama ikincisini hemen yapamazsın, bir gün önceden yapılması gereken işlemi var.

Birincisi: 1 adet patatesi çok çok ince dilimler halinde doğradım. Sonra yarım sarımsağı üzerine rendeledim. 1 tatlı kaşığı zeytinyağı, istediğin baharatlar (ben tuz, karabiber, kırmızı pul biber, nane, kimyon, kekik, zencefil koydum) göz kararı atıp hepsini karıştırıyorsun. Sonra da fırına verip yarım saat 40 dakika (kızarana kadar, dikkat et yanmasın) pişiriyorsun.

İkincisi: (bu verdiğim tariften iki kişilik çıkar) bir çay bardağı nohutu bir gece önceden suya koy ertesi güne kadar beklesin. Sonra nohutları haşlıyorsun. Haşlanmış nohutu aynı karışımla karışıtırıyorsun (bir tatlı kaşığı zeytinyağı ve baharatlar ve yarım diş sarımsak rendesi) sonra fırına atıp 15*20 dakika pişiriyorsun. Yine dikkat et yanmasın.

İşte böyle cipsciklerim :))

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Merhaba. Guzel bir tarife benziyor ama Sekerli vanilin yerine ne koyabilirim? Karatay'da uygun olmadigini düşünüyorum.

Genişletmek için tıkla...

Kimmik .!.:

Merhaba. Guzel tarifler ama bence bu ikisi de Karatay'a pek uygun degil. Patatesin Karatay'a uygun olmasi icin sadece haslanmis ve sogumus olmasi gerekiyor, aynen patates salatasi gibi. Cunku sogudugunda glisemik indeksi duauyor ama o da yine fazla yenilmemesi gerekiyor. Bildigimiz gibi glisemik indeks gidalarin pisirme sekillerine, kesme sekillerine gore de degisiklik gosteriyor. Nohut da boyle kizartilarak uyunsa madem niye leblebi uygun degil? Ki ayrica nohut da olculu yenilmesi gereken baklagillerden.

Genişletmek için tıkla...

esra927 .!.:

Şekerli vanilini hiç koymayabilirsin. Muzun şekeri yeter.




Benim karataydan anladığım ya da en azından benim yaptığım şekli diyeyim, paket gıdalardan uzak durarak ve kendimi çok şeyden mahrum bırakmayarak sağlıklı beslenmek. Bir şeyler yemediğim zaman markete gidip alıyorum. Paket cipslerden iyidir diye düşünüyorum bu şekilde. Nohutu kızartmıyoruz FIRINDA pişiriyoruz. Kızartmak yağla olur. Ayrıca dediğim miktardan 2 kişilik çıktığı için ölçülü olmuş oluyor. Ben kendim bunu yemek için akşam yemeğinde sadece ton balığı yedim. Nohutlu bulgur pilavı ne kadar uygunsa bu da o kadar uygun. Patatesin glisemik indeksi evet biraz fazla, ama bugün bir meyve yemek yerine patates yedim. Meyvelerin de glisemik indeksleri yüksek ama günde bir meyve hakkımız var.

Sonuç olarak tariflerin sağlıklı olduğunu düşünüyorum. Kendine uymayan yapmasın. Ama ben bunları yemediğimde markete gidip abur cubur alıyorsam benim için bunları yemek çok daha mantıklı. Ben sadece aynı dertten muzdarip olanlar varsa diye paylaşıyorum. Bu kadar eleştirileceksem bir daha paylaşmam olur biter.

Genişletmek için tıkla...