Karatay dıyetı

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 28 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.161

Sonnenschein_ .!.:

Bugün 5:00 'da uyandım Esmacım
Gece zorla uyumaya çalıştım belki bir saat yatakta dönmüşümdür ama uyumadan kalkmayacaksın dedim zorla uyudum
Uykumu almışım ohh be
bunu da hallettik

Esmacıma haber vereyim dedim

Genişletmek için tıkla...

Helal sana fıstık :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 28 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.162

Sahur
Domates - salatalık
Zeytin - peynir
Omlet
1 bardak süt
1 lt su


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

tucecik

❤️

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2012

933

42

68

• 28 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.163

İftar
İki küçük patlıcan dolması
Bir küçük kabak dolması
8 yaprak sarması
2 kase cacık
1 lt su


Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen..

 

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 28 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.164

Iftar
Yayla çorbası
Bulgur pilavı
Mantar yemeği
Etli yaprak sarma
Çoban salata
Yoğurt
1 lt su


Ve şimdi 1 kupa Mısır püskülü


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

Son düzenleme: 28 Haziran 2014

S

Sonnenschein_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2014

972

326

73

• 28 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.165

akşam yemeğim

yoğurt, ince bir dilim et, börülce

bugün eşimle parktaki koşu yolunda yarım saat hızlı tempo yürüyüp eve kadar da koşarak yarıştık tabii ki yenildim

yarın bugünden daha güzel daha verimli olacak

 

Son düzenleme: 29 Haziran 2014

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.166

Sonnenschein_ .!.:

akşam yemeğim

yoğurt, ince bir dilim et, börülce

bugün eşimle parktaki koşu yolunda yarım saat hızlı tempo yürüyüp eve kadar da koşarak yarıştık tabii ki yenildim

yarın bugünden daha güzel daha verimli olacak

Genişletmek için tıkla...

Hadi canım senden güzel atak bekliyorum eşini yen :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.167

Bir zamanlar ödem söktürücü olan çayım
Şimdi yarısı buz yarısı çay


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.168

Iyi geceler.canlarımmmmm ❤️😘☺️


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

S

Sonnenschein_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2014

972

326

73

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.169

EsmaEr .!.:

Hadi canım senden güzel atak bekliyorum eşini yen :)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

imkansız gibi ama imkansız diye bir şey yoktur derler hep
kendisi 1.90 ve kilosu da kas ağırlıklı ve normal :18: vücut çalışıyor üstüne
ben ise zaten 1.60ım bir de kilom belli :18: şu sıralar hiç birbirimize yakışmıyoruz
acil acil acil kilo vermeliyim

 

S

Sonnenschein_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2014

972

326

73

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.170

EsmaEr .!.:

Eki Görüntüle 1171866
Bir zamanlar ödem söktürücü olan çayım
Şimdi yarısı buz yarısı çay


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

ne ki bu çay :44:

 

S

Sonnenschein_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2014

972

326

73

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.171

yemek sonrası egzersizim 40 dk.

 

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.172

Sonnenschein_ .!.:

ne ki bu çay :44:

Genişletmek için tıkla...

Papatya
Rezene
Limon
Su
Ödem söktürücü çay canım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.173

Sahur
Domates-salatalık
Zeytin-4 çeşit peynir
Mısır püskülü çayı
1 lt su


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

tucecik

❤️

Kayıtlı Üye

2 Ağustos 2012

933

42

68

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.174

Sahur yok ;( uyumuşum geri
Uyandığımda 20 dk geçmişti ;( böyle niyetlendim yarını sorunsuz atlatırım inşallah


Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen..

 

S

Sonnenschein_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2014

972

326

73

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.175

kahvaltı
2 yumurta, 1 büyük dilim keçi peyniri, 8 zeytin, sıcak su

 

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.176

tucecik .!.:

Sahur yok ;( uyumuşum geri
Uyandığımda 20 dk geçmişti ;( böyle niyetlendim yarını sorunsuz atlatırım inşallah


Bambaşka renklerimiz var bizim bir araya geldiğinde tek renge dönüşen..

Genişletmek için tıkla...

Kıyamam kuzucuğa ya


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.177

Off off dün 90.3 bu gün 92.0 😭😭😭😭😭😭😭😭


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.178

91.5 çıktım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

 

S

Sonnenschein_

Aktif Üye

Kayıtlı Üye

23 Haziran 2014

972

326

73

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.179

EsmaEr .!.:

91.5 çıktım


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi

Genişletmek için tıkla...

senin menünü takip ediyorum hep, bence sen de ben de fazla yiyoruz. karatay menüsü tamam ama porsiyonlarımız fazla. bence daha dikkat edelim. bugün ben de dünden fazla çıktım, çünkü dün 5 tane hurmayı götürmüşüm, hemen etkiliyor

 

EsmaEr

TUĞÇEMM

Kayıtlı Üye

25 Nisan 2014

1.829

21

78

• 29 Haziran 2014

• Konu Sahibi EsmaEr
• #1.180

Sonnenschein_ .!.:

senin menünü takip ediyorum hep, bence sen de ben de fazla yiyoruz. karatay menüsü tamam ama porsiyonlarımız fazla. bence daha dikkat edelim. bugün ben de dünden fazla çıktım, çünkü dün 5 tane hurmayı götürmüşüm, hemen etkiliyor

Genişletmek için tıkla...

Ben orucumu 1 çay bardağı zemzem suyu ve 1 su bardağı su ile açtım ondan sonra da yukarda yazılanları yedim(iftar ve sahurda)


iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi