- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Karatay dıyetı
- Konu Sahibi EsmaEr
- Başlangıç Tarihi
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Iftarda arkadaşıma davetliyim. Insaallah sağlığımı bozacak şeylerden yemem. Korkuyorum biraz.
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Sakin ol arkadaşın senin diyette olduğunu biliyor mu?
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 22 Kasım 2010
- 11.482
- 20.720
- 598
Merhaba kızlar,
Ben de dün karataya başladım. Amacım son 2 sene içinde aldığım 20 kiloyu vererek eski fit görünümüme kavuşmak.
bugün yediklerimi yazıyorum:
kahvaltıda iki adet haşlanmış yumurta, beyaz peynir, söğüş domates salatalık, yeşil zeytin, çay
ara bir avuç ceviz
akşam iki adet biber dolması bulgurlu, yoğurt
artı bol su içiyor ve yürüyüi yapıyorum. belki bana öyle geiyor ama daha 2 günde karnm çekildi sanki
Tabii eski yememle arada dağlar var şimdi =)
Ben de dün karataya başladım. Amacım son 2 sene içinde aldığım 20 kiloyu vererek eski fit görünümüme kavuşmak.
bugün yediklerimi yazıyorum:
kahvaltıda iki adet haşlanmış yumurta, beyaz peynir, söğüş domates salatalık, yeşil zeytin, çay
ara bir avuç ceviz
akşam iki adet biber dolması bulgurlu, yoğurt
artı bol su içiyor ve yürüyüi yapıyorum. belki bana öyle geiyor ama daha 2 günde karnm çekildi sanki
Tabii eski yememle arada dağlar var şimdi =)
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Merhaba kızlar,
Ben de dün karataya başladım. Amacım son 2 sene içinde aldığım 20 kiloyu vererek eski fit görünümüme kavuşmak.
bugün yediklerimi yazıyorum:
kahvaltıda iki adet haşlanmış yumurta, beyaz peynir, söğüş domates salatalık, yeşil zeytin, çay
ara bir avuç ceviz
akşam iki adet biber dolması bulgurlu, yoğurt
artı bol su içiyor ve yürüyüi yapıyorum. belki bana öyle geiyor ama daha 2 günde karnm çekildi sanki
Aramıza hoş geldin :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 22 Kasım 2010
- 11.482
- 20.720
- 598
Hoşbulduk =) Bu konuda bayağı aktif olacağım çünkü çok kararlıyım kilo vermekte. Uzun zamandır görüşmediğim arkadaşların tanıdıkların şaşırmalarından, ne kadar kilo almışsın inceciktin demelerinden bıktım 
Artı gerçekten giyecek hiç kıyafetim kalmadı. Herşey düdük gibi oluyor :/ Ve son darbe, erkek arkadaşımın aşkımm eski rismlerimize bakıyordum da gerçekten çok farklıymışsn o zaman demesi (( aldım gazımı 
karatay uyguluyorum ancak kitaplarını okumadım. programda canlı yayında izleyinc bir fikir edindim. onu uyguuyorum.
özellikle akşam yemekleri için karatay mutfağı önerilerinizi bekliyorum o yüzden.
ara öğün yapıyor musunuz bir de, neler yiyorsunuz?
Artı gerçekten giyecek hiç kıyafetim kalmadı. Herşey düdük gibi oluyor :/ Ve son darbe, erkek arkadaşımın aşkımm eski rismlerimize bakıyordum da gerçekten çok farklıymışsn o zaman demesi (( aldım gazımı karatay uyguluyorum ancak kitaplarını okumadım. programda canlı yayında izleyinc bir fikir edindim. onu uyguuyorum.
özellikle akşam yemekleri için karatay mutfağı önerilerinizi bekliyorum o yüzden.
ara öğün yapıyor musunuz bir de, neler yiyorsunuz?
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Hoşbulduk =) Bu konuda bayağı aktif olacağım çünkü çok kararlıyım kilo vermekte. Uzun zamandır görüşmediğim arkadaşların tanıdıkların şaşırmalarından, ne kadar kilo almışsın inceciktin demelerinden bıktım
karatay uyguluyorum ancak kitaplarını okumadım. programda canlı yayında izleyinc bir fikir edindim. onu uyguuyorum.
özellikle akşam yemekleri için karatay mutfağı önerilerinizi bekliyorum o yüzden.
ara öğün yapıyor musunuz bir de, neler yiyorsunuz?
Ben ara öyün yaparsam eğer kuru meyve yemeyi tercih ediyorum.
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Hoşbulduk =) Bu konuda bayağı aktif olacağım çünkü çok kararlıyım kilo vermekte. Uzun zamandır görüşmediğim arkadaşların tanıdıkların şaşırmalarından, ne kadar kilo almışsın inceciktin demelerinden bıktım
karatay uyguluyorum ancak kitaplarını okumadım. programda canlı yayında izleyinc bir fikir edindim. onu uyguuyorum.
özellikle akşam yemekleri için karatay mutfağı önerilerinizi bekliyorum o yüzden.
ara öğün yapıyor musunuz bir de, neler yiyorsunuz?
Tabi öğle ve akşam yemeklerinde yardımcı oluruz
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
- 25 Nisan 2014
- 1.829
- 21
- 78
Hoşbulduk =) Bu konuda bayağı aktif olacağım çünkü çok kararlıyım kilo vermekte. Uzun zamandır görüşmediğim arkadaşların tanıdıkların şaşırmalarından, ne kadar kilo almışsın inceciktin demelerinden bıktım
karatay uyguluyorum ancak kitaplarını okumadım. programda canlı yayında izleyinc bir fikir edindim. onu uyguuyorum.
özellikle akşam yemekleri için karatay mutfağı önerilerinizi bekliyorum o yüzden.
ara öğün yapıyor musunuz bir de, neler yiyorsunuz?
Örnek menü :)
iPhone 'den Kadınlar Kulübü aracılığı ile gönderildi
Benzer Konular
