Karatay diyetiyle 48günde 8 kilo verip 65 olucam.Kararlının dibiyim

Kahvaltım
3 zeytin
Domates salatalık
Şekersiz bir bardak çay
5-6 çatal kaşar ve biberli omlet
10 g ekmek (dilimin yarısı kadar)
 
Kusura bakma günlükçüğüm menümü yazmamışım dün moralim bozuktu tartıda bile artı bekliyodum ama 69. 2 çıktım mutluyum :1:
 
Bu arada bugün jilliana başlıcam geçen yıl callan yapıp sıkılaşmıştım ama bu yıl sıkılıyorum jillian daha iyi
 
Teşekkürler ama dün abarttım baklava falan bu sabah 69.6 çıktım ama bugün dikkat edicem ve sporu aksatmıcam yarınki hedefim 68.9

aynen cnm iki lokma fazla ye,spor yapma hoppp geri geliyor
dün bende iftarda dolma yedim,spor yapamadım hop 70 oldum bugün :1:
 
Bugün aldığım kalori : 1100 civarı ( 8 kaşık bulgur pilavı yiyince baya artti)

Spor jillian -350 kalori
Net 750 kalori
 
Back
X