- 7 Temmuz 2011
- 7.335
- 14.156
- 298
Canım kahvaltıya vaktim olmuyor genelde onun için hiç yoktan iyidir diyerekten öyle yapıyorum
Akşam da ekmek yemezsem günde 1 dilim yemiş oluyorum :26: Olur mu ki
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kendiyle sorunlu ' nun tombiş günlüğü :(
- Konu Sahibi -lotus-
- Başlangıç Tarihi
Akşam da ekmek yemezsem günde 1 dilim yemiş oluyorum :26: Olur mu ki
- 9 Mart 2012
- 122
- 64
- 298
Canım kahvaltıya vaktim olmuyor genelde onun için hiç yoktan iyidir diyerekten öyle yapıyorum
Akşam da ekmek yemezsem günde 1 dilim yemiş oluyorum :26: Olur mu ki
hımm anladım ama sen gördüğüm kadarıyla iyi besleniyosun sadece biraz sabırsızsın :)
günde 1-2 dilim ekmek yiyebilirsin sonuçta karbonhidrata ihtiyacı var vücudun onu da kısmana gerek yok bence ama günlük aldığın kalori 1000-1200 civarı olursa
ve biraz da sabredersen değişimi görürsün merak etme
- 7 Temmuz 2011
- 7.335
- 14.156
- 298
hımm anladım ama sen gördüğüm kadarıyla iyi besleniyosun sadece biraz sabırsızsın :)
günde 1-2 dilim ekmek yiyebilirsin sonuçta karbonhidrata ihtiyacı var vücudun onu da kısmana gerek yok bence ama günlük aldığın kalori 1000-1200 civarı olursa
ve biraz da sabredersen değişimi görürsün merak etme
Evetttt güzel bir gün niyeee çünkü 100 gram eksilmişim
3 gündür oynamıyordu şimdi biraz eksildi. 100 gram olsun motive etti sonuçta 
Bugün neler yedim onları yazayım
Sabah 9 da uyandım bir adet elma yedim çünkü spora gidecektim.
Gittim yarım saat yürüdüm. Sonra biraz bisiklete bindim. Yarım saat kadar da spor aletleri ile oyalandım
Sonra eve geldim. Saat 11 gibiydi.
1 adet salatalık, 1 adet domates, biraz peynir, 4 adet zeytin, 1 dilim kepek ekmeği ve yarım bardak yarım yağlı süt içtim.
Sonra baktım ev çok dağınık temizlik yaptım. 1 saat 15 dk sürdü
Ve şimdi buradayım. Öğlen ne yiyeceğime karar vermedim 1 saate felan yerim herhalde. İçebildiğim kadar su içiyorum
- 9 Mart 2012
- 122
- 64
- 298
Evetttt güzel bir gün niyeee çünkü 100 gram eksilmişim
Bugün neler yedim onları yazayım
Sabah 9 da uyandım bir adet elma yedim çünkü spora gidecektim.
Gittim yarım saat yürüdüm. Sonra biraz bisiklete bindim. Yarım saat kadar da spor aletleri ile oyalandım
Sonra eve geldim. Saat 11 gibiydi.
1 adet salatalık, 1 adet domates, biraz peynir, 4 adet zeytin, 1 dilim kepek ekmeği ve yarım bardak yarım yağlı süt içtim.
Sonra baktım ev çok dağınık temizlik yaptım. 1 saat 15 dk sürdü
Ve şimdi buradayım. Öğlen ne yiyeceğime karar vermedim 1 saate felan yerim herhalde. İçebildiğim kadar su içiyorum
tebrikler canımmm merak etme devamı da gelicekkk moralinin düzelmesine sevindim :)
- 7 Temmuz 2011
- 7.335
- 14.156
- 298
Teşekkürler canımtebrikler canımmm merak etme devamı da gelicekkk moralinin düzelmesine sevindim :)
öğlen sebze yemeği yedim. 1 dilim de kepek ekmeği
sonra akşama doğru acıkır gibi oldum 1 adet salatalık yedim. Biraz da mısır gevreği attım ağzıma
Akşam da türlü ve iki kaşık yoğurt yedim. 1 Adet kepek ekmeği bir de
- 7 Temmuz 2011
- 7.335
- 14.156
- 298
Merhaba günlüğümBugün sabah 1 adet elma yedim ve bir avuç special k gevreğini ağzıma atıp spora gittim.
65 dk yürüdüm. Biraz spor aletleri ile oyalandım.
Sonra eve geldim 12 gibiydi. 1 kase special k yedim yarım yağlı süt ile. Şu an karnım aç değil acıkırsam bakarız ne yiyeceğim.
