Keto ile sil bastan

Arrietty_

Nirvana
Kayıtlı Üye
4 Kasım 2018
26.780
110.303
598
3yildir fazla kilolarimdan kurtulamadim. Üstüne surekli aldim durdum.
Artik aynalara küstüm.

Evimde eliptik var. Kendime sure vermem yanlis olabilir o yuzden su tarihde su kadar kiloda olacagim demek istemiyorum.

Ama icine girmek istedigim bir elbise var. Suan kalcamdan yukari cikmiyor..

Planim soyle

▪Ketojenik beslenecegim
▪Herseyi yazacagim yag, protein karbonhidrat miktari
▪Gunde 2,5 L su tuketecegim
▪Hergun eliptik yapacagim
▪Haftada 4 gun agirlik calisacagim

Burasi da gunluk niyetine oldugu icin hergun bildirim yapacagim.
18den sonra birsey yemiyorum. Paylasimlari aksam yemegi sonrasi yapacagim

Ayrica
Yas 32
Boy 156
Kilo 69
Screenshot_20191124_092634.webp
 
Son düzenleme:
Iki ögun beslendim bugun

Spor 30dk eliptik
20dk agirlik
 

Eklentiler

  • IMG_20191124_141416.webp
    IMG_20191124_141416.webp
    75,8 KB · Görüntüleme: 87
  • IMG_20191124_100510.webp
    IMG_20191124_100510.webp
    48,3 KB · Görüntüleme: 84
  • IMG_20191124_082814.webp
    IMG_20191124_082814.webp
    14,2 KB · Görüntüleme: 79
Gunaydin. Dun Bos gunumdu. Temizlik ile gecti günüm.
Kahvalti es gecip tek ogun beslendim ama yara ogunu yaptim.
Fistik ezmeli keto bombs ile.

Dun 2,5 l icemedim bugun daha da dikkat edecegim su olayina
 

Eklentiler

  • IMG_20191125_063826.webp
    IMG_20191125_063826.webp
    58,3 KB · Görüntüleme: 77
Bugun 3 ogun beslendim

Aksam yemegi fotosu yok
Kiyma ve Cheddar ile yalanci burger di aksam yemegi

IMG_20191126_122109.webp IMG_20191126_064637.webp Screenshot_20191126_214306.webp
 
Back
X