- 4 Kasım 2018
- 26.780
- 110.303
- 598
3yildir fazla kilolarimdan kurtulamadim. Üstüne surekli aldim durdum.
Artik aynalara küstüm.
Evimde eliptik var. Kendime sure vermem yanlis olabilir o yuzden su tarihde su kadar kiloda olacagim demek istemiyorum.
Ama icine girmek istedigim bir elbise var. Suan kalcamdan yukari cikmiyor..
Planim soyle
▪Ketojenik beslenecegim
▪Herseyi yazacagim yag, protein karbonhidrat miktari
▪Gunde 2,5 L su tuketecegim
▪Hergun eliptik yapacagim
▪Haftada 4 gun agirlik calisacagim
Burasi da gunluk niyetine oldugu icin hergun bildirim yapacagim.
18den sonra birsey yemiyorum. Paylasimlari aksam yemegi sonrasi yapacagim
Ayrica
Yas 32
Boy 156
Kilo 69
Artik aynalara küstüm.
Evimde eliptik var. Kendime sure vermem yanlis olabilir o yuzden su tarihde su kadar kiloda olacagim demek istemiyorum.
Ama icine girmek istedigim bir elbise var. Suan kalcamdan yukari cikmiyor..
Planim soyle
▪Ketojenik beslenecegim
▪Herseyi yazacagim yag, protein karbonhidrat miktari
▪Gunde 2,5 L su tuketecegim
▪Hergun eliptik yapacagim
▪Haftada 4 gun agirlik calisacagim
Burasi da gunluk niyetine oldugu icin hergun bildirim yapacagim.
18den sonra birsey yemiyorum. Paylasimlari aksam yemegi sonrasi yapacagim
Ayrica
Yas 32
Boy 156
Kilo 69
Son düzenleme: