Ketojenik beslenmeye adapte olmak

Yaklaşık 1 aydır ketojenik besleniyorum. İlk 20 gün harika başladı. 4 kg verdim. İf ile birlikte yaptım. Hiç aç değilim süper enerjikim falan. Ta ki regl olana kadar. İştahım çok açıldı Bi destek istiyorum.

merhaba bende ilgileniyorum nasıl beslendiniz

Slm kizlar

Bende baslasammi diye düşünüyorum

Merhabalar, ben de ketojenik beslenmeye yeni başlayanlardanım. Bugün bir hafta oldu, 2.4 kilo vermişim. Birkaç güne regl olacağım, fakat buna rağmen hiç tatlı krizi ya da Pms belirtisi yaşamadım. Genel olarak açlık hissetmiyorum ve çok güzel bir hafifleme yaşamış gibiyim, açıkcası bu sağlıklı hissi çok sevdim.
K Karabiberim123 günde 28 gr. %72 ve üzeri kakao oranlı bitter çikolata metabolizmayı hızlandırıyor. (2-3 kare) Bu şekilde regl dönemini atlatırsanız, sonrasında ödem atınca devam edecek motivasyon da olur size
Ben 1 haftadır bitter çikolata hakkımı kullanmadım, peynir dahil hiçbir süt ürünü de tüketmiyorum. En sevdiğim şeyleri bıraktım ama vücudumun buna çok ihtiyacı varmış demek.
Herkese 1 ay kadar denemesini öneririm ki gerçek etkiler ortaya çıkınca vücuttaki değişimler gözlemlenebilsin.
Burada paylaşımlar yaparak çok daha iyi motive olabiliriz bence, sizlerden de güncel durumu bekliyorum. Sağlıklı ve hafif günlere

Kac gunde ketozise girdiniz acaba sizler??