ve 6dan sonra birşey yemedim 
Gün içinde de beslenmeme dikkat ederek günü tamamladım. Bu sabah kahvaltıda normal kahvaltılıkların yanında ballı krep yedim malum pazar kahvaltısının yeri ayrı oluyor çok sıkmamak lazım kendimizi :)Kahvaltıdan önce tartıldığımda 67,6 olduğumu gördüm 100 gram vermişim ama çok sevindimHenüz bana katılan olmasa da tek başıma motive olmaya çalışıyorum o hedefe ulaşılacak 
tesekkurler boyle gaz verenler oldukca gidecek o kilolaaaaaar :) İnsallah
Boyunu ogrenebilir miyim canim cok kilo vermissin kisa zamanda spor yaparak mi verdin
senin burdaki yazını görünce çok sevindim kilolarımız aynı gün aynı değerde çıkmış, hedefimizde aynı... bence biz bu yarışa beraber devam edebiliriz. yaşasın 38 beden
:)
164 canım sabah akşam egzersiz yapıyordum bölgesel
Benim de çok sıkı yaptığım söylenemez ki hatta diyet değil benimki istediğinden az az sağlıklıdan bol bol tarzı bişeyçok güzel yaaa 5 kilo vermişsin bile.bende bu cuma artık bu gidişe dur demeliyim düşüncesiyle diyetisyene gittim. kilom aynı sen gibi 67.7 çıktı. diyetisyenim yürüyüş ve 1500 kalorilik bir diyet verdi. diyetime tam uyabildiğim söylenemez ama yinede baya dikkat ediyorum, yürüyüşleri aksatmıyorum. 2 gün sonra cuma kontrole gideceğim. bu sürede evde hiç tartılmadım. sonucu merak ediyorum
Ama az da olsa yavaş da olsa artık kilo almayalım 1 kilo da olsa vereyim diyorum bu yolda eşlik etmene çoooook sevinirim canım kendimi şizofren gibi hissetmeye başlamıştım artık 
Birbirimizi gazlayarak devam edelim İnşallah bir gün biz de başarı hikayeleri bölümüne fotomuzu atacağız 
Aa boyumuz aynı inşallah kilomuz da 57 de buluşup aynı olur.
Amaan ipin ucu kaçmasın tutması zor oluyor 
Bu sabah yürüyüş bandında 35dk yürüdüm . Sabah kahvaltım 4 kaşık mısır gevreği üstüne 1 bardak süt. Bugün biraz geç uyandığım için ara öğüne zaman kalmadı.öğle de zeytinyağlı taze fasülye 1,5 dilim çavdar ekmeği 1 bardak ayran memümdü. Ara öğünde kiraz sapı çayı ve 3 diyet bisküvi yiyeceğim. Ama akşam için yemek planı yapmadım daja. Kızlar mantarlı tavuk sote yapsam çok kalorili olurmu ki?Benim de çok sıkı yaptığım söylenemez ki hatta diyet değil benimki istediğinden az az sağlıklıdan bol bol tarzı bişey
son 4-5 aydır kullandığım hormon ilaçlarının olumsuz etkisi mi acaba? 66.9 kg son kilom. umarım bu hafta motivasyonum bozulmaz. bugün yürüyemedim, bant arıza verdi, durdu bi anda. sabah domates salatalık, 1 küçük dilim börek, 4-5 zeytin ve 1 dilim peynirle kahvaltımı yaptım. sonrada birşey yemedim, canım hiç istemedi.
