size en iyi yöntemi söyleyeyim çok iyi birşekilde spor yapın ve ardından hemen yemek yiyin vücud kaybedilen enerjiyi geri kazanmak için yediklerinizi hemen biriktirecek ve kilo almanıza neden olacaktır ben kilo vermek isteyen biri olarak uzun bir süre bu hatayı yaptım ve aksine kilo aldım sonraları hocalarıma danıştım napıyosun sen biz bunu kilo almak isteyenlere yaptırıyoruz deymişlerdi...
ben 4-5 gündür kilo aldırıcı bir hap kullanıyorum iştahım biraz açıldı inş. kilo alırım ...adını burda vermek serbestmi acaba ?
olmaz ki. zaten metabolizma aşırı hızlı olduğu için günlük 3000 kalori civarı alalım ki kilo yapsın bu bize. spor hızlı olan metabolizmayı daha da hızlandırıyor malesef.
kaplumbaga gibi yavas olmak lazım olan enerjiyi (kaloriyi) korumak icin.
Merhaba arkadaşlar.
Kilo almanın en kolay yolu.Üzüm çekirdeği.
Üzüm çekirdeğini bal ile uygun bir kıvamda karıştırıp sabah öğle akşam yemeklerden onbeş dakika önce yiyorsunuz.Ben de çok zayıf değildim fakat yıllardır kilom sabitti.Başka rahatsızlıklarım için almaya başladım ki ne göreyim kilo alıyorum hem çook şaşırdım hemde kilo almak istemediğim için bıraktım.Kilo vermek isteyen arkadaşlarda yoğurtla yiyor oda zayıflatıyor.Mutlaka deneyi hem çoook şifalı.olumunekankayizsmile
canm yalnız değilsin bende 40 kiloyum hatta 39-38 e bile düştüğüm oluyor .. ilk tanıştığım insanlar adımı bile sormadann ayy ne kadar zayıfsın diyor ve ben bundan gerçekten bıktım artık kilo almak istiyorumm yardımm!!!!!
kendimi bildim bileli 40 kiloyum boy 1.70 kara üzüm çekirdeğini deneyeceğim bilgi için teşekkürler