- 21 Ocak 2018
- 8.562
- 21.246
- 348
- 32
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilo meselesi
- Konu Sahibi rdlpstck
- Başlangıç Tarihi
Kilo yaş katar tabi. Neden eskisi gibi olamayasiniz? Insanlar cocuk doguruyor da yine eskisi gibi oluyor. Diyetisyene de gidiyormuşsunuz kendinize zaman verin, o cok konusanlara kilo vererek cevaplarini verirsiniz
- 13 Kasım 2019
- 6.280
- 13.196
- 198
16 kilo fazlalık için mi bir daha eskisi gibi olamayacağınızı söyledi o tanıdığınız? bence siz o kişiden uzak durun! ben de TLC'deki "ağır yaşamlar" gibi oldunuz sandım bunu okuyunca. 16 kilo ne ki verilir arkadaşım hiç üzülme, biraz sabır. Beslenme tarzını değiştirmek gerek. Bir gün birisinin bu konudaki sohbetine kulak misafiri oldum. "ne yaparsam yapayım kilo veremiyor verdiğimi geri alıyordum sonra nasıl yemek yenmesi gerektiğini öğrendim öyle kilo verdim artık almıyorum çünkü yemeğin nasıl yenmesi gerektiğini öğrendim" diyordu bu çok önemli bir cümle. Diyet yapmak geçici bir süreliğine uygulanarak ve kendine eziyet ederek aç kalmak değil, sevdiğin gıdalardan sonsuza kadar mahrum kalmak da değil sadece neyi nasıl, ne zaman ve ne kadar yemeniz gerekiğini öğrenmeniz ve bunu benimsemenize bakıyor iş. Bende diyetisyenle 22 kilo verenlerdenim. Siz diyetisyene devam edin, uykunuza da dikkat edin ve bir de spor çok önemli. Sağlıklı günler diliyorum...
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
16 kilo belki size cok gelmeyebilir ama benim boyum uzun olmadigi icin bes kilo alsam bile cok almisim gibi duruyor 16 kiloda ciddi bir beden buyumesi yasadim anlayacaginiz.yag oranim fazla olunca tabi oldugumdan da kilolu duruyorum. Sizi tebrik ederim gercekten cok guzel kilo vermişsiniz. Neler yaptiniz ne kadar surdu hic pes ettiniz mi?
- 22 Ekim 2014
- 5.408
- 4.591
- 173
- 25 Haziran 2014
- 798
- 629
- 303
Aynısı bende var :)
- 23 Haziran 2015
- 1.271
- 1.470
- 83
- 32
canim is sende bitiyor iradeli hirsli olursan zayiflarsin spor yaparsan da seksi olursun ben ikinci bebegimi dogurdum 72 kg dim senin dedigin gibi kiyafetler sinirimi bozdu suan 56 kg yim hic diyette yapmadim az yedim tatlidan kactim spor yapiyorum.
- 8 Mart 2015
- 25.150
- En iyi cevaplar
- 1
- 81.387
- 798
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
Tebrik ediyorum cok zor bir seyi basarmissiniz umarim tekrar basarirsiniz sağlıklaBen 70 kilo vermiş biri olarak şunu söylemek istiyorum herşey beyinde bitiyor..ben okadar zorluklar çekmeme rağmen 30kilosunu geri aldımpazartesi yine eski düzenime döndüm inşallah eski halime gelicem benimde tek sorunum psikolojik destek olarak zayıflarken motive olmak.
Erkekler daha kolay zayıflıyor
- 8 Mart 2015
- 25.150
- En iyi cevaplar
- 1
- 81.387
- 798
Sizinki 4 ay sürsün, ne olacak?Tebrik ediyorum cok zor bir seyi basarmissiniz umarim tekrar basarirsiniz sağlıkla
Erkekler daha kolay zayıflıyor
Ya da 1 sene, sonu zafer olduktan sonra süre farketmez.
Bu arada benim de 3 beden ve 20 kilo zayıflamam lazım, gram umrumda değil o ayrı mesele
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
155
Teşekkür ederim inşaallah en yakın zamanda başarırım darısı herkesin basinsTebrik ediyorum cok zor bir seyi basarmissiniz umarim tekrar basarirsiniz sağlıkla ☺
Erkekler daha kolay zayıflıyor
Benimde 177
- 31 Ekim 2010
- 3.558
- 793
- 373
Cok guzel kilo hic belli olmazBenimde 177
- 13 Kasım 2019
- 6.280
- 13.196
- 198
79kgdan 57 kg'a düştüm. boyum 1.62; 1.5 yılda verdim Bu süreçte 3 diyetisyen değiştirdim. İlk diyetisyenim iyidi ama başladıktan bir kaç hafta sonra tayini çıktı gitti yerine gelen diyetisyenle frekanslarımız hiç uyuşmadı sevemedim kadını (bu da önemli bir faktör, gittiğiniz diyetisyenin sizi anlaması ve yol göstermesi, ve genel olarak sizde güven oluşturması önemli). Gittiğim 3. diyetisyen doktor bir arkadaşımın tavsiyesi idi (kendisi de gidiyordu) özeldeydi biraz paraya kıydım gittim ama kadın ilk seansta 1.5 saat sürüyor resmen yazı tahtası üzerinde bana eğitim verdi metabolizma nasıl çalışır, hangi tür yiyecekler vücutta ne yapar. Sporun etkisi nedir, insülin direnci nedir vs. Ona gittiğimde 74 kiloydum (ilk diyetisyenden sonra 2kg geri almıştım). Bana bir diyet listesi oluşturdu ama herşeyden önemlisi hayat boyu faydalanacağım bilgiler verdi. Bir de her yediğimi saat kaçta yediğimi vs not edeceğim ve kontrole getireceğim bir defter istedi.
Ayrıca bu işin psikolojik boyutu çok önemli. Bu beden sizin bedeniniz ve bu karar sizin kararınızdır. Diyetisyen, arada tatlı sert kızsa da, şunu ye şunu yeme dese de, size ancak yol gösterir. Ne yiyip ne yemeyeceğinize karar verecek olan sizsiniz çünkü sizin bedeniniz sizin mideniz sizin hayatınız. Ama diyetisyen sayesinde bilinçleniyorsunuz. Bu işin çok basit bir formülü var sadece bir denklem: Diyelim ki bir şey yemek istiyorsunuz "bunu yemek istiyorum ama benim için zararlı bunu yediğime değmez yemediğim için daha mutlu olacağım" ile "bunu yemek istiyorum, benim için zararlı ama gerçekten yediğime değecek çünkü çok mutlu olacağım" cümlelerini bir teraziye koyuyorsunuz hangisi ağır basarsa onu uyguluyorsunuz; bu tamamen sizin kararınız. Mutlaka birinden biri daha ağır basacaktır.
Üzülüp sıkıldığınızda yeme alışkanlığınız mı var? neden yiyorsunuz çünkü o size geçici bir zevk veriyor, onun yerine size zevk verecek başka bir şeyi koymak sizin elinizde. Yaşamınızın kontrolünü elinize alıyorsunuz. Kimse sizin ağzınıza zorla lokma koyamaz. Bizim toplumumuzda ikramın çok önemli bir yeri var yemek bir sevgi sembolü Birisi size değer verdiğinin göstergesi olarak size yemek ikram eder sizin reddetmeniz onun sevgisini reddetmenizle eş değer sanki . "aaaa ama senin için yaptım, ne olur ye, birazcık daha ye, ölümü gör ye" Benim onu yememle senin ölümünün ne alakası var ben yedim diye ölümden döneceksen yerim de... işte böyle saçmalıklarla da uğraşıyorsun sosyal hayatta ama benliğin güçleniyor sadece yemekte değil hayatın başka alanlarında da hayır demeyi öğreniyorsun. Yani elele gidiyor bir çok şey. Ay kaptırdım kendimi uzun yazdım. Neyse güzel bir serüven bu önce kendini sevmekle başlayan...
Aynen ole oluyo
- 9 Temmuz 2014
- 88
- 66
- 88
Eğer motive olduysanız ve inanmaya başladıysanız ne mutlu banaCok stresli ve yalnizdim maalesef bilincsiz beslendim desteginiz icin cok tesekkur ederim cok iyisiniz
