Kilo sorunu ve Astsubaylık

C

Can ciger kuzu sarmasi

Üye

Kayıtlı Üye

27 Ağustos 2018

208

210

18

29

• 29 Ağustos 2018

• Konu Sahibi Can ciger kuzu sarmasi
• #1

Merhaba arkadaşlar
Astsubaylığı yedekten kazandım muhtemelen çağırılacağım yedek sıram düşük. Bugün sağlık raporu almaya gittim. Boyum 165 en az 51 kilo olmam gerekiyorken 47 kilo çıktım ben şok :-( çünkü daha önceleri 56 kiloydum birden bire zayifladım. Herhangi bir sorunum yok testler temiz. Ancak kendimi iştahsız ve bitik hissediyorum. Doktor, ben buraya 51 kg yazıyorum ancak kilo alman lazım dedi o şekilde geçtim ayrica vaktim de dar . Eylül 17ye kadar vaktim var .Hızlı ve sağlıklı kilo alabilmek için ne yapabilirim nasıl beslenebilirim. Önerilerinizi yazın lütfen

 

Dilber Hala

Uyh uyh tansiyonum indi şekerim çıktı guzumm

Kayıtlı Üye

29 Kasım 2016

1.379

3.967

83

• 29 Ağustos 2018

• Konu Sahibi Can ciger kuzu sarmasi
• #2

Hayırlı olsun
kilo almak için tek tavsiyem bol bol yemek yemek özellikle hamur işi yap her gün mumkunse günlere falan katıl pastalar kısırlar mantılar falan abur cubur yanı alacağın dört kilo zaten nedir ki bana deseler dört kiloyu bir günde alırım

 

cuytherock

Guru

Kayıtlı Üye

14 Ağustos 2011

4.341

10.847

408

• 29 Ağustos 2018

• Konu Sahibi Can ciger kuzu sarmasi
• #3

Burada da yazanlar olacaktır ama genelde istemsizce alıp isteyerek veremeyen grubu daha geniş bkz. Ben:) o yüzden şuraya iliştireyim okursanız öneriler olabilir https://www.kadinlarkulubu.com/forum/forums/kilo-almak-isteyenler.906/

 

Ogretmen1981

Üye

Kayıtlı Üye

10 Ağustos 2018

940

822

23

43

• 29 Ağustos 2018

• Konu Sahibi Can ciger kuzu sarmasi
• #4

Demin yine bir kilo anlamayana yazdım da şişede olan balık yağlarından içmek aldırıyor.ben de hiç alamazdım onunla biraz almıştım yine de

 

3nity

Nirvana

Kayıtlı Üye

2 Şubat 2015

14.624

62.311

598

• 29 Ağustos 2018

• Konu Sahibi Can ciger kuzu sarmasi
• #5

Hamur işine yüklenerek kilo almayın lütfen. Diyetisyene başvurun. Size 20 güne 3 kilo aldıran bir program hazırlayabilir.
Özellikle sporcularla çalışan diyetisyenlere yönelin.

 

Memleketsevdalisi

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

26 Mart 2018

286

1.354

113

Hollanda

• 29 Ağustos 2018

• Konu Sahibi Can ciger kuzu sarmasi
• #6

Ac karnina yuzmeye git bolbol yuz ve sonrasinda izle ve gor nasil yiyorsun ve nasil kilo aliyorsun :))) tabi ayarini kacirma yoksa benim gibi durduramasin

 

Visenyaa

Nirvana

Pro Üye

21 Aralık 2014

9.020

28.466

798

• 29 Ağustos 2018

• Konu Sahibi Can ciger kuzu sarmasi
• #7

Diyetisyene yönelmelisiniz.