Benimde bu şekilde 2. Hesabım var ama hiç motive olmadım çünkü yalnızdım. Onun yerine burdaki diyet topiclerine başka bence çünkü ben burdaki topiclerde zayıfladım. Topicten çıkınca tekrar başladım. Gruplarda herkes birbiriyle sürekli paylaşım yaptıgı için daha güncel oluyorSüper, hemen bu aksam baslicam, gün be gün her ögünümü paylasicam, kilo durumumu paylasicam, en azindan belli bi kac kisi takip edince kendimi mecbur hissederim sorumlu hissderimde devam ederim insallah
Psikolojik olarak hazirlan derim önce
Türkiyenin neredeyse en şişman kadınından bir manken kilosuna gelmişsiniz.helal olsun size.nasılsınız neler değişti hayatınızda?
Ben onceden 3 ogun yerdim duzenli bir sekilde.baktim kilolar aldi basini gidiyor tabi aralarda arkadaslarla gorustugumuzde pasta borek vs goturdugum icin de git gide kilo almaya basladim.daha sonra 2 ogune indirdim. Sabah kahvaltisini sıkı bir sekilde yapiyorum. Bir de aksam yemegi o da genelde aksam 6 yı gecmez. Cok sukur ki kilolari verdim ve almiyorum da.gunde 2 ogun ve aksam 6 dan sonra bir sey yemeyin.bakin nasil veriyorsunuz kilolari. Bir de karatay diyetini denediniz mi? Mutlaka deneyin
bende kilo alamiyorum ve bende kendimden tiksiniyorum
(
boy kilo kaç zayıflık şişmanlıktan iyidirbende kilo alamiyorum ve bende kendimden tiksiniyorum
164e 51 giydigim yakismiyo eskidende boyleydi kilom ama cocuk olunca coktum sanki kotu gorunuyorum
Yememde hiç sıkıntı yok yaramıyo bana bişeyKitlikdan cikmis gibi yiyerek canim, yarin yokmus gibisine yiyerek, bir otturusta iki paket (su büyük paketleri diyorum milka nin varya) cikolata yiyerek
1 64 e 51 kilo yerinde bence ben 1 68 69 arası bişeyim 48 dim ideal kilom oydu smdi 65 oldum ve 48e inmeye calisiorm164e 51 giydigim yakismiyo eskidende boyleydi kilom ama cocuk olunca coktum sanki kotu gorunuyorum
Bak aniden veremessin spora yazilmalisin veya evde yapmalisin kosmalisin hergün vücüdün sarkmaz cünkü kas olur vücüdünda öncelikle 50 kilo verecem deme 15 kilo verecem de hedefine hazirlan hergün kahvaltida haslanmis yumurta bol bol sebze 2 3 dilim siyah ekmek ye ve kahvaltidan sonra 1 su bardagi tarcinli süt ic öglenleri cok ac kalma izgara türü ye arada acikinca lifli meyveler atistir ve aksam lari koflex ye bugdayli kuru meyveli olanlar dan makarnayi pirinci cikar hayatindan ve özellikle kremayi ama proteinsiz kalma cünkü zararli aksam yatmadan bi kase yogurda 1 tatli kasigi pul biber az limon sik ye göbek yagi eritiyo düzenli yaparsan faydali kendini cok ac birakma cünkü ben o hatayi yaptim hem bayilmistim hemde daha cok yedim ve ters etki yapti benimde belimde var yag nefret ediyorum ama boydan kurtariyom 173 79 kilo yum
