Kilo verir miyim kizlar yardim

E

Enaz1

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2016

52

9

1

• 30 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Enaz1
• #1

kizlar sabah 2 tane tam bugdagli ekmege bol tulum peyniri tomatesi tost yapip yiyorum oglen yesil cay falan iciyorum 1 meyve yoyorum aksam sebze yemegi veya haslanmis tavuk yogurt salata yiyorum ve cok su iciyorum 166 boyundayim 61 kiloyum hedefim 52 ne kdar zamanda olurum olur muyum nolur yardim edin deliricem

 

tavsannn

Bi’ cinnet her şeyi çözer

Kayıtlı Üye

4 Nisan 2014

5.602

16.145

298

• 30 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Enaz1
• #2

Kilo az olunca gitmesi de zor oluyor
Bence 4-5 ayda ulasabilirsiniz

 

Psychopaths

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2015

5.728

10.316

198

• 30 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Enaz1
• #3

Üstüne de tempolu yürüme ekle... daha çabuk olur.

Ben 3 ayda 13 kg verdim ama her bünye farklı verir.

 

E

Enaz1

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2016

52

9

1

• 30 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Enaz1
• #4

Ya ben bi kere 1 ay gibi bi surede 64ten 53e indim ama ac kalarak yaotim bunu ve geri aliniyor kilolar onu yaomayi goze alamiyorum

 

E

Enaz1

Yeni Üye

Kayıtlı Üye

15 Ağustos 2016

52

9

1

• 30 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Enaz1
• #5

Psychopaths .!.:

Üstüne de tempolu yürüme ekle... daha çabuk olur.

Ben 3 ayda 13 kg verdim ama her bünye farklı verir.

Genişletmek için tıkla...

Sen nasil beslendin canim

 

brenda chenowith

Kır zincirini, kes iplerini.

Kayıtlı Üye

25 Ağustos 2016

2.690

3.429

53

• 30 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Enaz1
• #6

Bu şekilde kilo verirsiniz. Ancak mutlaka en az yarım saat tempolu yürüyüşü ekleyin. tavşan'a katılıyorum bu aralıkta kilo vermek zor oluyor. Sabırlı olun :)

 

Insane

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

5 Şubat 2016

1.740

2.468

133

• 30 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Enaz1
• #7

İnstada hesaplar var, yediklerinden yaptıkları sporlara kadar foto koyup anlatıyorlar hikayelerini. Bu hesapları takip et. Kendine benzettiğin kişiyle irtibata geç. Daha kolay gider arkadaş olunca. Ayrıca
bu zamana kadar en çok kilo verdiren de Karatay bence. Bir bak derim.

 

Psychopaths

Popüler Üye

Kayıtlı Üye

21 Ağustos 2015

5.728

10.316

198

• 30 Ağustos 2016

• Konu Sahibi Enaz1
• #8

Enaz1 .!.:

Sen nasil beslendin canim

Genişletmek için tıkla...

Senin gibi....

Sabah tambuğday ekmek domates salatalık peynir haşlanmış yumurta

Öğlen buğday salata ya da yeşil salata ya da meyva

Akşam sebze yemeği ve beyaz et.

Porsiyonlar ne az ne de çok.


Ama asla akşam 6 dan sonra yemedim. Aburcuburu kestim. Ve asitli hiçbir şey içmedim.

2 günde bir de yürüyüş.