Kilo verme serüvenim.. (81den 65e)

Erensoy .!.:

Slm Gece Prensesi,

Kusura bakma ltf, ben çok sık giremiyorum, uzun bir de tatil dönemim oldu.
%100 doğalını hiç birimiz bulamıyoruz ki, ancak kendin yetiştirmen lazım sebzeni & meyveni, et ne olucak ?
mecburen güvenilir bir kasap'dan alınacak (marketleri tavsiye etmiyorum)
Valla çok da zor değil aslında, et yemekleri ve sebzeler evlerde çok p,şen yemekler,
Kilo verme hızı çok değişken biliyorsun, ben aylar oldu ancak 4 kiloyu zor verdim,benim gibisi yoktur.. : )
Yine de karar senin tabi cnm, hayırlısı olsun dilerim.

Genişletmek için tıkla...

Bu arada Ayça Kaya ile de kısa sürede hızlı kilo verenler var, benim de kafam çok karışıyor ama onda ekmek var ögünlerde
bu bana pek yaramıyor, En iyisi kendi bünyeni göre bir diyet oluşturman bence,
Ben Karatay ve Kan grubu diyetini karıştıyorum mesela.. : )

Tabi ki her şeyin doğalını temin edememekle birlikte ben de Karatay diyetine başladım.
Öncelikle yumurta özellikle haşlanmış yumurta sevmeyen biri olarak sabahları tavada zeytinyağlı 2 yumurta yemeğe başladım. Bunun beni ne kadar tok tuttuğuna inanamadım. Bunca yıl ağzıma sürmemiş olmama hayıflandım. Nitekim kahvaltıdan 2 saat sonra acıkan biri olarak 4-5 saat açlık hissetmemek çok güzel.
Reçelle aram yoktur, balı da hayatımdan çıkardım.
Madem ekmekte de şeker var öyleyse bir dilim ya da yarım dilim yemeye koyuldum, yalnızca kahvaltıda.
5-6 ceviz ekledim kahvaltı listeme.
Günün geri kalanı zaten bildiğimiz menüler. Tabi ki pirinç, makarna, hamur işleri ve tatlılar asla yok; nişastalı olduğu için bezelye, mısır, patates; şeker oranı fazla olduğu için havuç da yok. Bunun dışında Karatay diyetine bağlı olarak meyveyi tamamen çıkarmak mantıklı gelmediğinden haftada 2-3 gün yarım porsiyon tüketmeyi uygun buluyorum kendime.
Tabi ki yeşil çay + bol su içmeyi unutmamak gerekir.
Şimdilik bir sıkıntı yaşamıyorum.

ben aranıza yeni katıldım. bende 1.65 boyundayım kilomda 65 uzun zamandır görüşmediğim kişilerin ilk sözü çok kilo almışsın oluyor bende artık kilo vermenin zamanı geldi dedim ve pazartesi günü diyete başladım. internetten pilates ve twister siparişi verdim salı günü elime ulaştı sporla beraber sıkı bir diyete başladım. sabah kahvaltıda beyaz peynir,4 adet zeytin, domates,salatalık,bir tane haşlanmış yumurta yiyorum öğlen salata yada yoğurt akşamda salata yiyorum. normalde hiç su içmeyen bir insanım diyetle beraber 2,5 litre su içmeye başladım. bakalım artık bir ayda beş kilo hedef koydum kendime inşallah verebilirim.