Kilo verme.

TheBadLife · 22 Temmuz 2016

Arkadaşlar bu aylarda aşırı derece kilo verme takıntım oldu. 5-7 kilo versem yeter. Günlük öğlen 2 saat akşam ise 2 saat yürüyorum. yediklerime dikkat ediyorum. böyle yaparak ayda kaç kilo veririm sizce?

tugceozbayrak33 · 25 Temmuz 2016

Gün içinde de aktif isen hareketli isen ayda 1 - 1,5 kilo ancak verebilirsin tahminimce . Ben spora giderken diyetde yapıyordum ayda 3 kilo anca vermiştim.

Globalist · 22 Ağustos 2016

TheBadLife .!.:
Arkadaşlar bu aylarda aşırı derece kilo verme takıntım oldu. 5-7 kilo versem yeter. Günlük öğlen 2 saat akşam ise 2 saat yürüyorum. yediklerime dikkat ediyorum. böyle yaparak ayda kaç kilo veririm sizce?

Protein diyetini dene
Sabah yumurta peynir söğüş
Ogle aksam et salata yogurt
Meyve seker un ekmek vs yok

Bir haftadan fazla sure yapmak sakincali

Saglik probleminiz varsa da dikkat edilmeli
Kilo verdirir ama ne kadar saglikli tartisilir

Kilo verme.

Ayrıntılı Düzenleme

TheBadLife

Yeni Üye

tugceozbayrak33

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Globalist

Aktif Üye

Benzer Konular