Kilo vermeden nasıl spor yapabilirim?

bakimliginepig

Stj. Dt.
Kayıtlı Üye
11 Aralık 2011
40
0
46
Selam kızlar. Ben vücudumun şeklini ve formumu korumak, biraz da kas yapmak için spora başlamak istiyorum. Zaten uzun boylu ve zayıfım, daha fazla kilo vermek istemiyorum. Nasıl bir program uygulamalıyım? Tavsiyeleriniz neler? :)
 
eğer bi salona yazılacaksan spor hocaları o konuda yardımcı oluyolar ben de zayıfım spora gittim bir süre güzel olmuştum bırakmasaydım iyiydi :))
 
İster istemez iştahınız artacak zaten. Spor yapmadan önce protein karbonhidrat alımını artırın. Yumurta-süt ve ürünleri ..
 
bende zayıf ve uzunum spora başladığımdan beri kilo aldım ve vücudum şekillendi özellikle ağırlık çalışmanı öneririm :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

M
Erkek arkadaşımla aynı boydayız. Bazen istemsizce takılıyorum😞
6 7 8
Yorumlar
140
Görüntüleme
4K
Aysenimi
A
T
Obez biriyle tanismak
5 6 7
Yorumlar
137
Görüntüleme
4K
MissCherryBlossom
Vücudum ve öz güvensizliğim.
3 4 5
Yorumlar
83
Görüntüleme
3K
Nazli Altin Oran
Emzirirken kilo vermek isteyen kızçelerim
Yorumlar
13
Görüntüleme
692
yorgun anne ve bebekleri
P
Kilo vermemde yardımcı olabilecekler lütfen??
Yorumlar
3
Görüntüleme
672
DURU_SU_3333
D
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…