Kilo vermeden nasıl spor yapabilirim?

bakimliginepig

Stj. Dt.
Kayıtlı Üye
Katılım
11 Aralık 2011
Mesajlar
40
Emoji Skoru
0
Puanlar
46
Selam kızlar. Ben vücudumun şeklini ve formumu korumak, biraz da kas yapmak için spora başlamak istiyorum. Zaten uzun boylu ve zayıfım, daha fazla kilo vermek istemiyorum. Nasıl bir program uygulamalıyım? Tavsiyeleriniz neler? :)
 

abartmaya kaçmadan pilates öneririm
 
karbonhidrat ve protein dengesine dikkat ederek ilk başta streching sonrasında da bölgesel kaslarını hafif ağırlıklarla uyarmanı öneririm
 
eğer bi salona yazılacaksan spor hocaları o konuda yardımcı oluyolar ben de zayıfım spora gittim bir süre güzel olmuştum bırakmasaydım iyiydi :))
 
ne plates ne salon. Callenetics bu iste bir numara tecrubeyle sabit arkadasim denemelisin
 
İster istemez iştahınız artacak zaten. Spor yapmadan önce protein karbonhidrat alımını artırın. Yumurta-süt ve ürünleri ..
 
bende zayıf ve uzunum spora başladığımdan beri kilo aldım ve vücudum şekillendi özellikle ağırlık çalışmanı öneririm :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Derdim kilolarım
Yorumlar
14
Görüntüleme
562
Dilara Tanmelizyo
D
E
Hamilelik kilolarla mücadele
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
Elif3211
E
C
en saçma kilo zorbalığı?
2
Yorumlar
34
Görüntüleme
2K
Pembekoala35
M
Kanseri yendim şimdi sıra kilolarda
Yorumlar
2
Görüntüleme
500
minaylazulosunannesi
M
P
Ankara Meme Estetiği sürecim hakkında tüm detaylar
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
2K
gokyuzu214780
G
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…