kilo vermekle ilgili en büyük gerçekler

arkadaşlar yıllardır spor salonlarına gittim ne dietler yaptım dukan karatay size anlatamam. ama işin aslını anladım ki herşey gerçektende yememekte geçiyor. küçüklüğümden beri bana ailem tarafından tabağında yemek bırakma çok ayıp ziyan denildi. her zaman da bırakmamaya çalıştım ama olan kime oldu bana. bırakmak lazım yememek lazım. sık sık az az yemek lazım. herşeyin öncesinde mideyi küçültmek lazım. sonrasında olur diet işleri. belki yanlış belki doğru ben sadece kendim yaptıklarımı anlatıyorum size.

3 gün boyunca olabildiğince az yiyerek başladım kendi dietime. 3 gunun sonunda zaten midem oldukça küçülmüştü. dietisyenler tabikide herkesin sağlıklı olmasını doğru beslenmelerini isterler. ama yazdıkları tonlarca salatalari yemek sizi saglıklı yapmaz midenizi şişirir ve büyütür herseyi kararında yapmak lazım.

O kadar doğru ki bende fark ettim bu yazdıklarınızı ve diyete başlayacağım zaman mutlaka az yemeye midemi küçültmeye uğraşıyorum sonrasında zaten isteseniz de fazla yiyemiyorsunuz.

Mesela diyet dönemlerimde ben yemeğe sala çorba ve su ile başlıyorum sonraki yemeğe sadece tadımlık yemiş oluyorum. Benim kilomda aşırı fazlalık da olmadığı için biraz ağır veriyorum (haftada 1 kg ) ama daha kesin oluyor.

Ama tespitlerinize kesinlikle katılıyorum aç kalmadan kilo verilmiyor ne yazık ki.

Yada spora yüklenip vücuttaki kas miktarını artırmak belki etkili olabilir ama öyle bir şansımda olmadığı için mecbur aç kalıyorum.

cok haklısın! cok dogru buluyorum, yememek lazim.