122 den 101e
Yağ kas ölçer tartı al ya da diyetisyene git
var zaten ama doğru olduğunu düşünmüyorum ayırt edemiyor yani örneğin herkesin vücut yağ yüzdesini 45 gösteriyor ve su içtiğimde onu direkt yağ kütlesine ekliyor yani ev tipi olanların çoou doğru değil
rejim demeyelim ama sağlıklı beslewnmeyi alışkanlık ediniyorum
Evet haklısın benimkini de yanlıs gösteriyor o zaman çare diyetisyene gitmek onlar prof makinalar
ne gibi mesela?
Tartıda gördüğüne değil vücuduna bak. Günde yarım saat/1 saat spor veya yürüyüş yap. Diyetisyenle birlikte çalışki kastan gitmesin. Porsiyonları azalt. ve bir psikoloğa git
