- 5 Ocak 2016
- 2.263
- 4.806
- 133
- Konu Sahibi nazlihilton
- #41
Yapılır canım yeter ki iste. Ben zamanında çok iyi kg verdim.
Her ne kadar geri almış olsam da
Insallah kizlar insallah veririm bende sizin gibi
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
kilolarım
- Konu Sahibi nazlihilton
- Başlangıç Tarihi
Insallah kizlar insallah veririm bende sizin gibi
- 15 Ekim 2015
- 3.775
- 19.536
- 158
- Konu Sahibi nazlihilton
- #42
Bende 1 seneye yakın şişkocuk geziyordum 
Sonrasında akşam 19:00 sonrası hiçbirşey yemedim sadece türk kahvesi ve 1 saat yürüyüş yaptım. Sabahları ılık suya limon damlatıp içebilirsiniz.Ekmeği hayatımdan çıkardım ve yürüyüş sayesinde sıkılaştımda.Havalarda güzel yürüyüş zamanı 
Sonrasında akşam 19:00 sonrası hiçbirşey yemedim sadece türk kahvesi ve 1 saat yürüyüş yaptım. Sabahları ılık suya limon damlatıp içebilirsiniz.Ekmeği hayatımdan çıkardım ve yürüyüş sayesinde sıkılaştımda.Havalarda güzel yürüyüş zamanı - 25 Ağustos 2014
- 8.558
- 12.752
- 248
- Konu Sahibi nazlihilton
- #43
Evet haklısınız bulunduğum çevrede yok, dolmuşla gitmem gerekiyor. Yazıldım geçen ay ama sadece 4 gün gidebildim. Ya birde karışık salon aslında böyle şeylerden rahatsız olmam ama akşam saatinde değişik tipler oluyor. İsten 7 gibi geliyorum zor oldu benim için kısacası. Teşekkürler desteğiniz için
Yemezler canım seni herkes fit vücut için orda :)
Hareketi 2 katına çıkart yani su mu içicen yarım bardak doldur başka odaya geç iç git bidaha doldur
Basit şeylerle bile hareket arttırılarak kilo verilir.
Birde herkesi acıktıran tok tutan şeyler farklıdır seni tok tutan şeyleri keşfet.
Mesela ben sinit yerken acıkırım çöp kadarım ama 5 tane simit yerim üstüne hala ne yesem diye ararım ama tavuğu bi parça tesem tıkanır bunun gibi
- 24 Şubat 2015
- 786
- 1.528
- 63
- Konu Sahibi nazlihilton
- #44
Merak etme stres yapma o kilolar sende emanet oyle dusun.
Ben 6 ayda 33 kg veren biriyim:)
Ekmek yerine ceviz yedim
Tatliyi hayatimdan cikardim
Cok canim tatli istediginde meyveli yogurt yedim.
Spor olarak sadece yürüyüş yaptim.
Kendine güven :)
Ben 6 ayda 33 kg veren biriyim:)
Ekmek yerine ceviz yedim
Tatliyi hayatimdan cikardim
Cok canim tatli istediginde meyveli yogurt yedim.
Spor olarak sadece yürüyüş yaptim.
Kendine güven :)
- 27 Nisan 2014
- 2.618
- 1.970
- 108
- Konu Sahibi nazlihilton
- #45
Bende kilo aldım çok . Ama spor salonuna gidemem . Yürüyordum zayıflayayım diye bileklerim şişti .Basamıyorum bile şimdi . Eve bir bisiklet alacağım büyük ihtimalle .
- 2 Temmuz 2013
- 15.807
- 18.335
- 248
- Konu Sahibi nazlihilton
- #46
bence olay az yemek
tatlı yememek
karbonhidratı azaltmak
protein ağırlıklı beslenmek
tatlı yememek
karbonhidratı azaltmak
protein ağırlıklı beslenmek
- 27 Nisan 2014
- 2.618
- 1.970
- 108
- Konu Sahibi nazlihilton
- #47
Ben bu mesajı geçen yıl yazmışım . Annemden sonra spora gerek kalmadı zaten epey kilo verdim .
