Anladım. Kayısı bağırsak çalıştırır zaten bir de suyunu içince sindirime iyi geliyordur sanırım. İnşallah veririz kiloları. Görüşmek üzere kolay gelsin size
Bir de yanında elime doğum kontrol haplarını tutuşturcak 
durumlar nasıl? ne kadar gitti sende? bende de polikistik var o yüzden daha bi takip ediyorum senibebegin de olur inşallah...
Diyetimde durumlar süper gidiyor, bu hafta da hiç kaçamak yapmadım. Hergün tartılıpta, tartıda bir artı bir eksi görmek istemediğimden 10 gündür tartılmadım. Pazar günü tartılcam yazarım. Sabah kalkınca vücuduma bakıyorum aynada daha incelmiş bacaklar ve azalmış bir göbek görüyorum. Gün içinde çok su içtiğim için o göbek gece yatmadan önce epey şişiyor tabi ama sabaha bişey kalmıyor. Şu Polikistik Over mahvediyor biz kadınları. Sana da çok geçmiş olsun. Bu hastalık beslenme bozukluğu olduğunda kiloya sebep vermesinin yanında kıl tüğ biton sorunla karşı karşıya getiriyor bizi. Bebek dileğin içinde çok teşekkür ederim. Rabbim isteyen herkese nasip etsin ve bana da inşallah 
Günaydın
Birde şu varki psikolojik dengemizi alt üst etmesi de cabası. Normal kadınların hormonları sadece adet dönemlerinde bozuk olurken hani aşırı sinir stres duygusallık gibi sorunlar... Bizde ise hergün değişik ruh halleri görülüyor. Bu hastalığa sahip olan kadınların kocalarına da Allah sabırlar versin, hepimizinkine.
doğumdan itibaren olan bir durum. bazılarında sendrommus. ölene kadar sizinle dedi doktorum. hamileliklerimden önce çok zayıftım ve zayıf olmak için bir çabam yoktu hiç. kıllanma, tüylenme, sivilcelenme derdim olmadı. ne zaman hamile kaldım (tedavisiz) epey bi kilo aldım. bi kısmı kaldı. sonra 2. çocuk oldu. şu sıralar 72 kg kadarım 
işte şimdi polikistigin etkilerini görüyorum artık. kilo vermem çok zor. durmayan kanamalarım oldu polikistikten dolayı. bu yüzden hormonlu sipiral taktı doktorum. spiral de kilo vermeyi zorlaştırıcı bir etkenmiş 
yani garip bir sey pcos. hamilelikten önce hiç bir etkisini görmedim. ama şu an görüyorum maalesef...öncelikle polikistik bir hastalık değilmiş
boyum 165 cm. şöyle çok bana göre. hamilelige kadar gördügüm en fazla kilo 55 di. genelde 48-50 arası idim. ilk çocugumdan sonra da 64 gibi bi kilodaydım. ama şimdi 72
spirali taktırmadan önce 66 idim. taktırdım hızla bu kiloya çıktım maalesef.
boyum 165 cm. şöyle çok bana göre. hamilelige kadar gördügüm en fazla kilo 55 di. genelde 48-50 arası idim. ilk çocugumdan sonra da 64 gibi bi kilodaydım. ama şimdi 72
Yemiycem sizi boşuna ısrar etmeyin canım istemiyor ama istesem de tatlı diye kafamı duvarlara vuruncaya kadar yemiycem siz bana ordan bakın durun falan dedim. Onlara nispet yapar gibi bir hışımla çekmeceyi kapattım. 
Çaylarına şeker atıyorsan atma şekersiz içecekler tüketmeye çalış. İlk zamanlar biraz zorlanırsın ama sonradan şekersiz tadları hoşuna bile gidecektir. Yemeklerine salatana yağ koyma mesela. Sonra yemekte ekmek yemezsek bile doyuyoruz ki. Ne gerek var aşırısına... Haftanın 6 günü şeker yağ kullanmazsan 7. günü kendini ödüllendir şekerli bişeyler ye mesela. Ben 73 kiloya düşene kadar haftanın 4 günü 50 dk yürüyüş yapıp, 30 dk bisiklet çevircem. Haftanın 3 günü de sadece 30 dk bisiklet çevircem.
Evet diyette tatlılar ve ekmek türleri, börekler, yağlılar bunları fazla tüketirsek kilo veremiyoruz malesef. Benim mutfak çekmecemde 2 tane ikram bisküvi ve bir tane de çikolata var 1 aydır duruyolar. Dün çekmeceyi açınca gözüme iliştiler ve muhabbet ettim onlarla
Tartıda 73 gördüğümde bu sefer haftanın 7 günü hem bisiklet hem yürüyüş yapmak istiyorum. Kilolar azaldıkça kilo vermek zorlaşacağı için, aktiviteyi de bir tık daha artırmak lazım. Birlikte başarıp vereceğiz kiloları inşallah
her yemekten sonra ihtiyaç hissediyorum. çalıştıgım için öğlen aralarında yürümeye gayret ediyorum. ama bu tatlı beni mahvediyor
çayla aram yok. içsem bile şekersiz içiyorum. ekmegi, pilavı, makarnayı çok aramam ama mutlaka tatlıyı arıyorum
umarım. bu alışkanlıgımı bırakmam şart olduTatlı ihtiyacımı nasıl giderdiğimi söyleyim sana. Akşamdan ıslattığım o 3 kayısı öyle tatlı oluyorki o bile yetiyor. Yetmediği yerde ise mesela kahvaltımda 1 gün yeşillik türü yiyorsam ertesi gün nesfit fruit sütle içiyorum. O da tatlı oluyor içinde meyve parçacıkları var. Sende umarım kendine böyle alternatifler keşfedersin.
Metabolizmayı şaşırtayım biraz, diyet psikolojisinden kurtulsun gariban 
