"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

Ladygreenlimo · 21 Şubat 2014

deryaak .!.:
işe aracak işallah canım ilk defa gittim bu doktora. Çok emin konuştu Endokrinden de randevu almaya çalışıyom birz zor alınıyo diyetisyenede gidecem işallah. Bu sefer sağlam olsun tam olsun bitsin bu iş istiyorum. Eskiden kendime şişmanım derken o hallerimi bile özledim çünkü şimdi daha şişmanım

puaçayı Çok abartmadım bitane yedim ama sanki büyüktü lorlu maydonozluydu öğlende kaldığım yerden devam ettim zaten. hastanede olduğumdan mecbur kaldım simit midemi yakıyor benim nedense ondan bende puaça aldım

tamam canım okadarcıkdan bişey olmaz.. sen hangi şehirdesin??

Ladygreenlimo · 21 Şubat 2014

hayırlı akşamlar hatunlarrr..

menüm

yoğurt

kahvaltı
tost kaşar domatesli
minik bir kare helva

yoğurt

1 sütlü türk kahvesi

fıstık

akşam
tavuk mantar sote (çok acı yapmışım midem yandı azıcık yedim zaten karnım davul gibi oldu)
ayran

3 litre su 1 yeşilçay

komşum geldi öğlen yiyemedim ama aralarım olunca aç da kalmadım

ayse0908 · 21 Şubat 2014

İyi akşamlar herkese... 45 dakika yuruyusunu yaptım geldim kızımı uyutuyorym şimdi.
Bugün öğle yemegi gecistirme oldu eşim işten aldı tam yemek vakti hasta ziyaretine gittik. Eve gecince gorumcem geldi dört gibi kısır kahvaltilik falan oldu cayla birlikte. o yüzden akşam yemeği yemiycem simdi kızım uyuyunca çayla birlikte kuru kaydı ve üzüm yerim...

ayse0908 · 21 Şubat 2014

Kızlar yürüyüş yapanlar hergün mu yuruyosunuz ben yürüyüşlere daha yeni başladım bu hafta iki kez cikbilfim sadece Bebis olunca zor oluyo

Ladygreenlimo · 21 Şubat 2014

ayse0908 .!.:
Kızlar yürüyüş yapanlar hergün mu yuruyosunuz ben yürüyüşlere daha yeni başladım bu hafta iki kez cikbilfim sadece Bebis olunca zor oluyo

Canım hergün yaabilirsin haftada 4 de olur ben mesela 4 günr yaptım bugün cuma diye gitmedim nihat hocayi izlemek için ama yarın gidicem hava yağışlı olmazsa çıkamazsam leslie yaparım diye düşünüyorum sende çıkamazsan evde leslie yaabilirsin çok iyi geliyor vede eğlenceli oluyor

ayse0908 · 21 Şubat 2014

Kızlar bide yürüyüş yapanlar hergün mu yuruyosunuz ben daha yeni başladım bu hafta iki kez oldu daha Bebisle zor olur hergün yürümek...

ayse0908 · 21 Şubat 2014

Ayy iki kere olmuş :) yeni olunca böyle oluyo galiba

destinaaaa · 21 Şubat 2014

kız se neden beyaz ekmek yiyorsun o zaman tam buğday çavdar ye beyaz ekmeği terk et yoksa bu böyle gitmez..[/QUOTE]

canım ben beyaz ekmek yemiyorum diyetisyen kepek ekmeği önerdi onu yiyorum, mecbur yedim dün ..

ayse0908 · 21 Şubat 2014

ilknur84 .!.:
Canım hergün yaabilirsin haftada 4 de olu xatea 4 günr yaptım bugün cuma diye gitmedim nihat hocayi izlemek için ama yarın gidicem hava yağışlı olmazsa çıkamazsam leslie yaparım diye düşünüyorum sende çıkamazsan evde leslie yaabilirsin çok iyi geliyor vede eğlenceli oluyor

Evet zaten en fazla dört olur galiba hafta içi işten gel yemek ye cocuklardi derken zaten saat dokuz oluyo o saattede izsan hiç istemiyor

destinaaaa · 21 Şubat 2014

ayse0908 .!.:
Kızlar bide yürüyüş yapanlar hergün mu yuruyosunuz ben daha yeni başladım bu hafta iki kez oldu daha Bebisle zor olur hergün yürümek...

canım doktor bana haftada 3gün 45-50 dk yürü yeter dedi .aslında mantık ömür boyu yapabileceğin tarzda bi spor seçmek Allah ömür verirse yaşam boyu haftada 3 gün yürüyüşü çok rahat yaparız demii bence en güzeli böyle

destinaaaa · 21 Şubat 2014

slm kızlar geçmişe bakamadım kusura bakmayın gözlerim ağrıyo zorlamak istemiyorum sonra başıma vuruyo migrenim tutuyor..

bildirimiimi yapıp çıkıyorum

sabah : 2 kkk peynir ,5 zeytin domates salatalık maydanoz 1 mandalina 2 dilim ekmek 1 fincan yeşil çay

ara : 2 ceviz ,1 mandalina

ögle 3 dilim ekmek (kepek ) 1kutu ton balığı

ara : 1 bardak ayran,1 mandalina

akşam : 6 yk barbunya yemeği ,1 kase yoğurt 6-7 tane sarma ,(3 gündür bi tencere sarmayı bitiremedik daha yarısı duruyo eskiden olsa yerinde yeller eserdi .

ara :1 mandalina çeyrek havuç

bugün 3 lt su 4 fincan çok açık yeşilçay içtim 45 dk da açık havada yürüdüm

Ladygreenlimo · 21 Şubat 2014

destinaaaa .!.:
kız se neden beyaz ekmek yiyorsun o zaman tam buğday çavdar ye beyaz ekmeği terk et yoksa bu böyle gitmez..

canım ben beyaz ekmek yemiyorum diyetisyen kepek ekmeği önerdi onu yiyorum, mecbur yedim dün ..[/QUOTE]

destinaaaa .!.:
canım doktor bana haftada 3gün 45-50 dk yürü yeter dedi .aslında mantık ömür boyu yapabileceğin tarzda bi spor seçmek Allah ömür verirse yaşam boyu haftada 3 gün yürüyüşü çok rahat yaparız demii bence en güzeli böyle

Evrt canım kilo verdik herşey bitti bırakalım yok aynen dediğin gübi hayatımıza yürüyüşlere yer açıp hayat biçimi haline getirmemiz gerekiyor.. Yürüyüşler insanın nefes alıp vermesini bile değiştiriyor

Ladygreenlimo · 21 Şubat 2014

destinaaaa .!.:
slm kızlar geçmişe bakamadım kusura bakmayın gözlerim ağrıyo zorlamak istemiyorum sonra başıma vuruyo migrenim tutuyor..

bildirimiimi yapıp çıkıyorum

sabah : 2 kkk peynir ,5 zeytin domates salatalık maydanoz 1 mandalina 2 dilim ekmek 1 fincan yeşil çay

ara : 2 ceviz ,1 mandalina

ögle 3 dilim ekmek (kepek ) 1kutu ton balığı

ara : 1 bardak ayran,1 mandalina

akşam : 6 yk barbunya yemeği ,1 kase yoğurt 6-7 tane sarma ,(3 gündür bi tencere sarmayı bitiremedik daha yarısı duruyo eskiden olsa yerinde yeller eserdi .

ara :1 mandalina çeyrek havuç

bugün 3 lt su 4 fincan çok açık yeşilçay içtim 45 dk da açık havada yürüdüm

Geçmiş olsun canım.. Menün gene çok güxel aaahhh aaaahh benimde canım çok istedi kaç gündür sarma ama yapamam..

gulcan32 · 22 Şubat 2014

Iyi aksamlar kizlar cok yorgunum daha yeni eve geldim sabah ev isi ogleden sonra 2saat yuruyus,geldim yemek yap ye sonra hazirlanip umreden gelen arkadasa gittik hosgeldine bugun yedik5erim,
Sabah
4dilim sucuk,azyumurta ,1ck sekerli cay
Ara
1cb sut
ogle
3dlm sucuk,2yk biber kizartma,2dilm ekmek
Aksam
3dilm ekmek,6kasik patates yemegi,2kasik pilav
Ara
4minik susamli hurma,1seker,1cay
Simdi uyuyacm kizlar iyi geceler

Ladygreenlimo · 22 Şubat 2014

gulcan32 .!.:
Iyi aksamlar kizlar cok yorgunum daha yeni eve geldim sabah ev isi ogleden sonra 2saat yuruyus,geldim yemek yap ye sonra hazirlanip umreden gelen arkadasa gittik hosgeldine bugun yedik5erim,
Sabah
4dilim sucuk,azyumurta ,1ck sekerli cay
Ara
1cb sut
ogle
3dlm sucuk,2yk biber kizartma,2dilm ekmek
Aksam
3dilm ekmek,6kasik patates yemegi,2kasik pilav
Ara
4minik susamli hurma,1seker,1cay
Simdi uyuyacm kizlar iyi geceler

Canım akşam ekmek fazla olmuş hem patates yemeği pilav hemde ekmek ya ekmek yada da piavdan vazgeçseydin iyi olurdu akşam akşam çok kalorili olmuş sanki

guzelimm · 22 Şubat 2014

melekbade .!.:
merhaba kızlar nasılsınız? Ben çok yoğundum bu aralar misafir davet iş derken bende bittim ama maşallah kilocuklarım yerinde duruyor. OHH BUGÜN BİLGİSAYARIMDAN YAZIYORUM Cepten yazmak ve okumak işkence. Yeni gelen arkadaşlara hosgeldiniz diyorum GÜZELİM kendine gel hemen, ILKNUR azımlisin bravo, diğer arkadaşlar ıyı gidiyosunuz bende gaza gelsem bi atak yapacağım

Evet canım kendime gelmeyilim. :ssz:

Sen baya yogunsun.Allah kolaylık versin.Senide bekliyoruz...

guzelimm · 22 Şubat 2014

ilknur84 .!.:
canım zaten youtubeden aldım o linki ordan bir bak 45 dakikalık.. canım ne gün makarna yemiştim o ödem yapmıştır bir iki güne kadar gider birde regelsin onunda şişkinliği var yani kilo yağ değildir sıkma canını...

Carsamba yemiştim makarnayı şimdi tartıldım 71.2 off şişlik mi nedir bilmiyorum.Regl bitti.Ellerim ayaklarım şiş.Damar ilacı alıyorum o mu yaptı acaba???Gecmezsr dr gitmem gerek tekrar :ssz:

guzelimm · 22 Şubat 2014

destinaaaa .!.:
slm kızlar geçmişe bakamadım kusura bakmayın gözlerim ağrıyo zorlamak istemiyorum sonra başıma vuruyo migrenim tutuyor..

bildirimiimi yapıp çıkıyorum

sabah : 2 kkk peynir ,5 zeytin domates salatalık maydanoz 1 mandalina 2 dilim ekmek 1 fincan yeşil çay

ara : 2 ceviz ,1 mandalina

ögle 3 dilim ekmek (kepek ) 1kutu ton balığı

ara : 1 bardak ayran,1 mandalina

akşam : 6 yk barbunya yemeği ,1 kase yoğurt 6-7 tane sarma ,(3 gündür bi tencere sarmayı bitiremedik daha yarısı duruyo eskiden olsa yerinde yeller eserdi .

ara :1 mandalina çeyrek havuç

bugün 3 lt su 4 fincan çok açık yeşilçay içtim 45 dk da açık havada yürüdüm

Gecmiş olsun canım.Migren tuttu.mu cok zor.
Afiyet olsun.

guzelimm · 22 Şubat 2014

ilknur84 .!.:
canım ben beyaz ekmek yemiyorum diyetisyen kepek ekmeği önerdi onu yiyorum, mecbur yedim dün ..

Evrt canım kilo verdik herşey bitti bırakalım yok aynen dediğin gübi hayatımıza yürüyüşlere yer açıp hayat biçimi haline getirmemiz gerekiyor.. Yürüyüşler insanın nefes alıp vermesini bile değiştiriyor[/QUOTE]

ayse0908 .!.:
Kızlar yürüyüş yapanlar hergün mu yuruyosunuz ben yürüyüşlere daha yeni başladım bu hafta iki kez cikbilfim sadece Bebis olunca zor oluyo

İlknurun dedigi gibi yürüyüşü yasam bicimi haline getirmek gerekli.
Diyetisyene gittigim dönemde dyt.her zaman yapabilecegin en az 30 dk tempolu yürüyüş yapmalısın demişti.
Bir dönem yapıp bırakırsan metobolizman yavaslıyor kabızlık oluyor.Yaz kıs yapabilecegin tarzda bir spor sec canım.
Cocuk olunca,öncelik cocuk olunca vakit ayırmakta zor oluyor.

guzelimm · 22 Şubat 2014

deryaak .!.:
Merhaba kızlar,

benden kurtuldunuz sanmayın doktordaydım sabahtan psikiyatriden destek alıyorum zayıflama konusunda. Çok tatlı bir bayanmış gittiğim çok memnun kaldım. neyse ihtiyacım vardı bu arada bugün diyeti sabah bozdum puaça yedim çok fazla yaramazlık yapar oldum bu aralar. neyse hafta sonu ayran detoksunu yapıcam telefi ederim ama öğlen bozmadım

7 kaşık kuru fasulye
1 dl ekmek
yanına yeşillik
2 salatalık turşusu ve yoğurt yedim.

akşamada tavuk sotem var :)

yarın hafta sonu evdeyim benim yaramazlardan fırsat buldukça girerim. Bu arada geçmişi okuyamadım artık anca yarın bakarım :) şimdi işlerimi toparlamam lazım. :18: çok işim var çok :18:

herkesi öptüm.

Dısarda olunca bütün düzen bozuluyor.Sabah pogacada yenebilir bence!!
Sonrasıda iyi.
Diyetisyende veriyor.Benimki vermişti mesala.Yarım simit yada pogaca.KESİNLİKLE iyi bir diyetisyene git cok cok fayda görürsün.Mantıgı ögrendin mi tamam.
Gelelim bana;komsu kahveye cagırdı 1 sütlü kahve 1 dilim bol kremalı pasta

bu yüzden aksam ekmek yemedim 2 kasık patlıcan yemegi yedim.Bol limonlu-sirkeli lahana ve marul salatası yedim.
Kaslarım cok agrıyor.Bugun aletlerde 40 mekik cektim.Karnım acıyor cok.Yarında yürürüm...Yarın kiraz sapı alıp içecegim.Cok güzel ödem atıyormuş.

"Kilolarımız bize,dert degil"VERDİK...VErmeye DeVAM ediyoruz...

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

kendime yenibir ben lazım

Guru

kendime yenibir ben lazım

kendime yenibir ben lazım

Guru

Guru

mutluYum şükürler olsun

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular