doktorun strese sokar gibi konuşmasını ben de doğru bulmadım. ama kilo verme konusunda haklı. çünkü bir bebek getirecekseniz dünyaya en önemlisi sağlıklı bir vücuda sahip olmanız. ben burda kilo ver denilmesini de çok anlamlı bulmuyorum. sağlıklı kilo vermek önemli. Olabildiği kadar abur cuburu azaltın. Haftanın 2 3 günü et/tavuk/balık , 2 günü baklagillerden 2 günü de sebze yemeye özen gösterin akşamları. her gün kontrollü porsiyonlarla meyve tüketin ( daha çok kiraz, erik, yaban mersini, çilek, ahududu, böğürtlen gibi) mutlaka gün içinde ceviz badem fındık gibi kuru yemişlerinizi yiyin. ver her gün bol yeşillik, 1 yumurta yemeyi ihmal etmeyin. beyaz ekmeği de kesin.
Bence en önemlisi sağlıklı olmak. çok zayıf olup sağlıksız olmaktansa. hem kilo de verirsiniz bu süreçte. ve her gün mutlaka yürüyüş yapın 40 45 dakika en az.