kilosu 69 dan başlayıp 58 kg görmek isteyenler buraya

Bugün benim menü berbat kızlar
Kahvaltıda 1 poğça 1 bardak kola
Öğlen 1 poğça zeytin peynir çay
Akşam patates köfte kızarma
1 kase nestle kahvaltılık gevrek ve meyve
Su 2 litre
 
Bugün benim menü berbat kızlar
Kahvaltıda 1 poğça 1 bardak kola
Öğlen 1 poğça zeytin peynir çay
Akşam patates köfte kızarma
1 kase nestle kahvaltılık gevrek ve meyve
Su 2 litre
Günaydın yasemin evet gerçekten çok kacirmissin yediklerini..Özellikle Cola :duduk:..hiç olmamış..inşallah bugün telafı edebilirsin canim
 
Ayy teşekkür ederim canım ben baya yiyordum çok hoşuma gidiyor ne yapim:((
 
Menum, sabah 2 yumurta ve 5 zeytin, 1kupa yesil cay.
Ara 1 ayva, ayran.
Ogle, kiymali pide 1 parca. Corba.salata
Ara 1 dilim sutlu tatli
Aksam 3 kasik pilav, tavuk gogsu.
4 dilim patates kizartmasi. Ayran salata
Simdi de maden suyu iciyorum.
 
mrb kızlar deniz diyette deniz diyette canım evet aklımda pazartesiye kalmadan yapicam..Bugün cok rahatsizlandim daha yeni yeni kendime geliyorum..Bu arada menünde çok güzel..afiyet olsun..iyi geceler canım..
 
Günaydınlar,
Dün fırsat bulamadım yazmaya.
Dünkü menüm şu şekildeydi;
Sabah yarım kepekli ve kaşarlı tost ve çay.
Öğlen mezgit, zeytinyağlı barbunya va 1 kase çorba. Bu biraz fazla kaçmış olabilir :(
Akşam ise evde var olduğu için avuç içinin yarısı kadar fırın makarna yemek zorunda kaldım.
Sonrasında ise çay keyfi.
Gün içerisinde de yaklaşık 2kg su içtim.

Dün biraz fazla kaçırdığım için bugün sabahtan çok az başladım.
@selin_01 özel bir şirkette mühendisim :) Sen ne işle meşgulsün acaba?

Hayırlı günler.
 
Günaydınlar,
Dün fırsat bulamadım yazmaya.
Dünkü menüm şu şekildeydi;
Sabah yarım kepekli ve kaşarlı tost ve çay.
Öğlen mezgit, zeytinyağlı barbunya va 1 kase çorba. Bu biraz fazla kaçmış olabilir :KK43:
Akşam ise evde var olduğu için avuç içinin yarısı kadar fırın makarna yemek zorunda kaldım.
Sonrasında ise çay keyfi.
 
Günaydınlar,
Dün fırsat bulamadım yazmaya.
Dünkü menüm şu şekildeydi;
Sabah yarım kepekli ve kaşarlı tost ve çay.
Öğlen mezgit, zeytinyağlı barbunya va 1 kase çorba. Bu biraz fazla kaçmış olabilir :KK43:
Akşam ise evde var olduğu için avuç içinin yarısı kadar fırın makarna yemek zorunda kaldım.
Sonrasında ise çay keyfi.
Gün içerisinde de yaklaşık 2kg su içtim.

Dün biraz fazla kaçırdığım için bugün sabahtan çok az başladım.
@selin_01 özel bir şirkette mühendisim :) Sen ne işle meşgulsün acaba?

Hayırlı günler.
Günaydın Tuba ...menu güzel bi tık sadece fazla..yavaş yavaş duzene girecektir..alışma haftasında genelde kaciyor bazen yemekler..
ben ana okulu öğretmenliği mezunuyum..eşimle tanistiktan sonra eşim calismamı istemedi..şimdilik evdeyim..çocukları biraz buyutiyim..sonra devam ederim inşallah..
 
diğer arkadaşlar nerdesiniz...pesmi ettiniz ilk haftadan...pes etmeyin istediğiniz hedefinize ulaşan kadar biraz disinizi sıkın arkadaşlar...
 
Back
X