- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Kendinden bahsedermisin biraz ....
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kilosundan memnun olmayan annelerim ve anne adaylarim haydi buraya...
- Konu Sahibi Mislisse
- Başlangıç Tarihi
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Diyetisyenimin bana verdiği bir öğünü paylaşmak istiyorum. Bende demir eksikliği ve kansızlık vatdı onum için öğlen yemeği için vermişti bana..
1 bardak haşlanmış nohutu sebze doğrayarak salata haline getiriyoruz ve bol limon. Yanına bir kase yoğurt bir dilim tam buğday ekmeği.. hem tok tutuyor hem acaip faydalı. Nohut yerine yeşil mercimekte kullanabilirsiniz.
Şu an emzirdiğim için ben yapamıyorum. Ama şu gaz problemini aşıp başlıcam.
Bu arada nohutu 1 paket haşlayıp buzluğa atıyordum. 1 bardak ölçerek buzdolabı poşetlerinde. Sabah uyanınca çıkarıyorum öğlen erimiş oluyor.
1 bardak haşlanmış nohutu sebze doğrayarak salata haline getiriyoruz ve bol limon. Yanına bir kase yoğurt bir dilim tam buğday ekmeği.. hem tok tutuyor hem acaip faydalı. Nohut yerine yeşil mercimekte kullanabilirsiniz.
Şu an emzirdiğim için ben yapamıyorum. Ama şu gaz problemini aşıp başlıcam.
Bu arada nohutu 1 paket haşlayıp buzluğa atıyordum. 1 bardak ölçerek buzdolabı poşetlerinde. Sabah uyanınca çıkarıyorum öğlen erimiş oluyor.
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
İrademe sahip olabilirsem kilo verebilirim aslında ama ahh o abur cuburlar. Defalarca diyet yaptım. En uzunu 3 ay sürdü. Bu sürede 10 kilo veriyorum ortalama.. sonra bir sene içinde dikkat etmeyince 10 kiloyu geri alıyorum. Sonra sil baştan yine 2-3 ay diyet 10 kilo gidiyor. Öle işte.. hiç bir zaman çok zayıf olmadım ama şu an 75 kilo bile olsam şükredicem. İdeal kilom 67..
- 30 Temmuz 2015
- 4.629
- 11.261
- 158
Plank yapamiyorum ya zor geliyo bana
ewetonuda denedim oda guzel
bende ilk evlwndigim sene on kilo almistim aman ya yarabbi
saglik ocaklarinda diyetisyen oldugunu ilk defa duydum.verdigi tarif guzel denicem
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Saglik ocaginin diyetisyeni mi var? Ama bende diyetisyenin verdigi listeye uymamiyorum ki ;(
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Bizim burdaki sağlık ocağında vardı. Ücretsiz kan tahlilleri 3 ayda birde.. Ücretsiz muayene.. ama şimdi girmek için aradım bu sene yokmuş.
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Aslında diyetisyen gayet doyurucu bir program hazırlıyor ama ben programa uymakta zorluk çekiyorum açıkcası. Şimdi kendi kendime yapim diyorum ama sürekli gidip tartıldığımız için o daha faydalı oluyor. Dur bakalım başlıcam dikkat etmeye. .ilk iş abur cubur u kesip suyu arttırıcam. Bide tabi ekmeği azaltıcam. Gerçi sadece kahvaltıda ekmek yiyorum ama yarım ekmekten fazla .
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
bugün tartıldım.. doğumdan sonra ilk ay 12 kilo vermiştim.5 ini geri almışım süt olsun diye yemekten. . Şu an 100 kiloyum ya.. aşağı atacam kendimi..Cok guzel bir sorumotive olmak icin burdayim desem
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Allah izin verirse vericez canim sen bunu yurekten istiyomusun?
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
S
Evet iyi olur bende yuruyus yapiyodum zaten ama buranin sayesinde duzene otutturmam lazim hergun yazalim yaptigimiz sporu dakkkasini yedigimizi ictigimizi ben de bi tablo hazirliyim kim ne vermis almis goruruz olur mu?
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Bence pazartesi degil de cuma olsun olmaz mi?
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Zekzek buarada senin bebgin 3 aylik diyet yapman sakincali olur ne yapmyi planliyosun
- 16 Kasım 2015
- 4.405
- 7.058
- 88
Seninle ayni kg da degiliz saniirm dimi? Emzirirken 10 ayda 13 kgyu iyi vermissin? Emziriyomuydun peki?
- 16 Mayıs 2016
- 15.730
- 66.690
- 518
Haklısın yapamam.. yani en azından abur cuburu kesicem ve sürekli tatlı yemeyi.. su zaten içiyorum ama arttırıcam. Ekmeği de azaltıcam sadece çok tahıllı ekmek falan.. şöyle ilk ay 12 kilo verdim diyetsiz.. ama sonra süt olsun diye yiyince 5 kilosunu geri aldım. Çorba yapmaya dikkat edicem hergün..
